Таслими доимӣ мушкилотест, ки дар ҳама ҳолат мумкин нест. Илова бар ҳисси нокифоя, зукомҳои нодир метавонад боиси зуҳуроти ҷиддӣ ва мушкилоти ҷиддӣ гардад:
- дилсӯзӣ;
- шикам;
- бӯи ноком аз даҳони;
- саратон;
- хастани зуд;
- хашмгинӣ;
- заифшавии муҳофизати иммунии бадан;
- hemorrhoids ;
- inflammation ба рӯда ва ғайра.
Табобати қабаткашӣ ҳатто барои мутахассисон ва баъзан аз ҷониби истифодаи беназири рагҳои помидор аз тарафи беморон мушкил ва душворӣ ё ногузир барои бартараф кардани омилҳои шубҳаовар, ба монанди: камғизоӣ, нокомии фишор, стресс, ва ғайра. Барои табобати қабати абадан, ва хусусиятҳои инфиродии бадан. Бо вуҷуди ин, як қатор тавсияҳо барои ҳамаи беморон риоя карда мешаванд, ки ба он илова карда мешавад, ки илова бар табобати асосӣ, яке аз қабзҳо, ҳам дар давраи epidodic ва музмин, як маротиба ва барои ҳама.
Чӣ тавр аз қабзи музмини доимӣ халос шудан мумкин аст?
Касоне, ки аз мушкилоти танқидӣ азоб мекашанд, аксар вақт кӯшиш мекунанд, ки қабати шикамро дар дорухонаҳо ё дар табақаҳои анъанавии тиббӣ пайдо кунанд, то тасаввур кунанд, ки кор кардани либосҳо бо қоидаҳои оддӣ имконпазир аст. Ба ин тавсияҳои асосӣ, ки одатан барои ҳамаи беморон татбиқ мешаванд, баррасӣ карда шаванд:
Ғизои дуруст
Пеш аз ҳама, парҳез кардани хӯрока, дар як вақт хӯрок хӯрдан, бе кӯмаки дигар фаъолиятҳо (сӯҳбат, хондан, тамошои телевизор ва ғ.), Суст ва ғизои ғизоӣ лозим аст. Асосҳои парҳез бояд маҳсулоти зеринро, ки корро аз рагҳои рагҳои растанӣ ривоҷ диҳад, бояд бошад:
- сабзавот (брокколи, гулкарам, сабзӣ, лаблабу, картошка, помидор, лӯбиё);
- мева, буттамева (банан, квадои авокадо, себ, моторӣ, клубҳо);
- porridge (қубур, ҷуворимакка, гандум);
- маҳсулоти ордии ороишӣ;
- маҳсулоти ширӣ.
Инчунин, барои илова кардани ғизо, ғалладонагиҳо рехтанд, матлуб аст. Қисмҳо бояд хурд бошанд, шумораи рӯзҳо дар рӯз - 4-5, бо хӯроки на дертар аз 3-4 соат пеш аз хоб.
Равиши нӯшокӣ
Сабаби нигоҳ доштани доруворӣ дар бисёр ҳолатҳо истеъмоли нӯшокиҳои нокифоя мебошад. Бинобар ин, дар давоми рӯз бояд ҳар рӯз обро бе оби тозаи нӯшокӣ (6-8 айнак дар як рӯз), инчунин чой, миқдор, шарбатҳо, нӯшокиҳои ширӣ бояд бинӯшем. Ҳамчунин тавсия дода мешавад, ки субҳ бо як шиша оби гарм бо илова намудани ду қошуқи сиркоҳои сиркои табиии себ ва қошуқи асал шурӯъ кунад (ин нӯшокӣ барои «решакан кардани меъда»).
Фаъолияти ҷисмонӣ
Консерватизатсия барои одамоне, ки ҳаёти оромии пасти фаъол доранд ва дорои "селлюлоза" мебошанд. Тағйирёбии вазъият ба амалияи ҳаррӯза кӯмак мерасонад. Шумо метавонед бо роҳҳои кӯтоҳ оғоз кунед, дар биноҳои баландошёна дар ҷойҳои баландкӯҳ ҷойгир шавед, ба ҷои лифт, машқҳои содаи оддӣ. Барои онҳое, ки аз танаффусҳои танқидӣ азоб мекашанд, муфидро дар матбуот, ҳавопаймоҳо, велосипед, шиноварӣ, ҷомашавӣ истифода мебаранд.
Қасам ба шикам
Техникаи муассир барои пешгирӣ ва табобати қабзҳо масолеҳи шикамро ташкил медиҳад, ки ҳавасмандгардонии перистессияҳои меъда ва ривоҷи табобат мусоидат мекунад. Шумо метавонед дар вазифаи худ маслиҳат кунед
- Ҳамаи ҳаракатҳои массаж бояд соат ба анҷом расанд.
- Movements of the massage should be smooth, soft, without receptions and pressure.
- Массаж бояд на камтар аз 2,5 соат пас аз хӯрок хӯрдан анҷом дода шавад ва бо лаблабаки лаблабуи бордор карда шавад.
- Маблағи масолеҳро набояд фаромӯш кард, ки дар давраи ҳомиладорӣ, мушкилот бо фишор бошад.