Агар ман дастамонро ҳангоми ҳомиладорӣ ба воя расонам, чӣ кор кунам?
Мубориза бар зидди ин ҳолат фавран бояд фавран оғоз гардад, ҳамон тавре, ки шумо шиддатро мебинед. Як қатор тавсияҳо вуҷуд доранд, ки мувофиқи табибон барои мубориза бо чунин ҳолат кӯмак хоҳанд кард:
- Тағир додан парҳез кунед . Зарур аст, ки ҳамаи хӯрокҳои намакин, дӯхташуда ва ҷӯшонаро тоза кунед;
- мониторинги ҳаҷми спиртро истеъмол мекунад. Дар як рӯз, меъёри зани ҳомиладор аз 1,5 то 2 литр аст, бо назардошти ҳамаи хӯрокҳои моеъи холӣ;
- истифодаи намакро маҳдуд кунед. Агар палмҳо ва ангуштони дастҳо дар давоми ҳомиладорӣ тавлид карда шаванд, пас ҳаҷми ҳаррӯзаи ин ҷуфтро ба 7 г кам кунед;
- пурра дар дасти шумо фишор оред. Ин на танњо ба гимнастика барои занони њомиладор, балки ба кори механизаи оянда дахл дорад, агар он бо ќубурњо ва дастмолњо вобаста бошад;
- Боварӣ ҳосил кунед, ки гимнастикиро барои дастҳо (қубурҳо дар фиста, рехташуда бо шишабандҳо, ғ.) на камтар аз се бор дар як рўз;
- бештар дар ҳаво тоза кунед ва дар дохили нақша ҳаракат кунед.
Илова бар ин, агар дард ва дандонҳои дастгоҳ ҳангоми ҳомиладорӣ, шумо метавонед ба хӯроки тару тоза ва парҳез аз як барге аз гов ё чашми сиёҳ ба хӯроки худ ворид кунед. Инчунин тавсия дода мешавад, ки нӯшокиҳои кранактивӣ ва қаҳварангро истифода баранд.
Вулқонҳо ва дастгоҳҳои ҳомиладор ҳангоми ҳомиладорӣ
Бо вуҷуди ин, ҳар як давлат наметавонад бо кӯмаки тандурустӣ ва гимнастикаи танзимшаванда ислоҳ шавад. Дар ҳушдорҳои дасти, инчунин дард ва ҳисси сӯзишворӣ, духтур метавонад дар раванди илтиҳоби илтиҳоби шадид дар шоколадҳои оянда шикоят кунад. Он дар натиҷаи аллергия ё инфексия рух медиҳад, аммо он танҳо духтур аст, ки баъд аз як қатор санҷишҳо дуруст қайд карда метавонад.
Сабаби дигар барои шадидан, уқубат ва дард дар даст дар давоми ҳомиладорӣ остеохондрозияи сутунҳои велосипед аст. Дар ин ҳолат, табобат танҳо аз тарафи духтур таъин карда мешавад, аммо агар имконнопазир бошад, ки ба духтур муроҷиат накунад ва дард бозмегардад, тавсия дода мешавад, ки як хабари Алфен як маротиба бигирад.
Барои ҷамъбаст кардан, ман бояд қайд намоям, ки занони ҳомиладор бо варам, на фақат дасти, вале умуман, бояд мубориза баранд. Хуб, агар онҳо аз тағйирот дар ғизо халос шаванд, аммо агар ин кӯмак накунад, шумо бояд ба беморхона бифиристед, то бемории ҷиддӣ набошад.