Ҳар зан орзу дорад, ки баъди ғизохӯрӣ баргардад. Махсусан вақте ки тобистон наздик меояд. Аммо барои оғози ҷарроҳии ҷисмонӣ танҳо баъд аз як муддати баъди таваллуди кӯдак мумкин аст. Барои онҳое, ки табиатан таваллуд мекунанд, тақрибан ду моҳ аст. Ва онҳое, ки дар фасли зимистон кор карданд, дер боз интизоранд. Ин ба сабаби хатари ихтилофот дар давоми машқҳо мебошад.
Пас аз он, ки пас аз истеъмоли ғизо аз қубурҳои хурд ба кор шурӯъ кунед, тадриҷан суръат меафзояд. Тавсия дода мешавад, ки машқҳои қавӣ дар мушакҳои поёнии шикам ва инчунин дар қисми болоии танаи тавсия дода шаванд. Иҷозати охирон на танҳо ба ҳолатҳои пасандозӣ, зеро он бо кам кардани ва қатъ кардани синамаконӣ фарқ мекунад.
Барқарор кардани тасвири пас аз таваллуд
Агар шумо аз паси шумо пас аз саратон, аз он ҷумла критерҳо оид ба шикам ва cellulite дар hips, шумо метавонед бо тренер бо барномаи инфиродӣ ҳамкорӣ кунед. Шумо намехоҳед дарсҳоро дар марказҳои фитнес муайян кунед ва бо онҳое, ки дар он ҷо дар муддати кӯтоҳ машғул буданд ва баъд аз амалиётҳои зиддиэпизитӣ, дар ҳолатҳое, Хусусияти асосӣ ин аст, ки тренер қодир ба такмили тактика ва самараноки тренингҳо мебошад.
Илова ба машқҳои ҷисмонӣ, Шумо метавонед ба мастакҳо бо кремлҳои зиддилағзиш муроҷиат кунед. Шумо метавонед на танҳо пойҳои худро маслиҳат кунед, балки меъдаатон низ. Ин кӯмак мекунад, ки пасандозҳои фарбеҳро вайрон карда, онҳоро зудтар бартараф созанд. Шумо метавонед бо ёрии массивӣ маслиҳат кунед ё хидмати мутахассисро истифода кунед.
Дигар муҳими талафоти фаврии фаврӣ пас аз таваллуд ва хунукназарӣ назорати озуқаворӣ мебошад. Тағир додани хӯрокҳои серғизо, ширин, калорияҳои баландошёна бо сабзавот, гӯшти паст ва панир. Нӯшокии оби покнашуда бе нуриҳои минералӣ ва нӯшокиҳои ширии шир-шир, диққат ба ҳузури хӯроки худ дар ғизоҳои ғизоӣ диққат диҳед.