Крюксҳо дар почтаҳои - мушкилоти хеле фаровон медонанд. Бисёр вақт онҳо шабона, вақте ки шумо оромона хоб меравед ва баъд аз хоб хезум хобед. Албатта, дар якчанд дақиқа, пас аз пои пои худ, дард ҳоли озод хоҳад кард, аммо муддате худро ҳис мекунад. Ин эҳтимол аст, ки чунин ҳисси зебо зебост. Биёед кӯшиш кунем, ки чиро дарк намоем, ки дар кунҷи садақаҳо чӣ кор мекунанд.
Сабабҳои маъмулии кризҳои leg
Садақа маҳдуд кардани ихтилоли ихтилоли мушакҳо мебошад, ки дардовар аст. Бисёр вақт, бодомҳо дар гулҳо мушоҳида мешаванд, ҳарчанд, он рӯй медиҳад, ҳам пойҳо ва пои ростро кам мекунад. Крраматҳо метавонанд дар синну соли гуногун пайдо шаванд, вале аксар вақт онҳо ба одамони насли миёна ва калонсол рӯ ба рӯ мешаванд. Мо сабабҳои аз ҳама маъмулро дида мебароем, ки чароғи пиёда метавонад кам карда шавад.
Норасоии микроэлементц
Сабаби бештар маъмул аст. Пеш аз ҳама, ин норасоии калий, калтсий ва магний мебошад. Норасоии микроэлементҳо бо сабаби истеъмоли маводи мухаддир, ки сустшавии миқёси магнийро суст мекунад, метавонад пайдо шавад. Ин маводи мухаддир дар бар мегиранд, масалан, агентҳои антидепсия барои табобати шампоӣ. Инчунин, касри буттаҳо ҳангоми ҳомиладорӣ рух медиҳанд, чунки ҷисми зан ба онҳо дар андозаи оддитарини онҳо истифода мекунад. Assimilation of калсий боиси парҳез бо мазмуни баланди сафеда мушкил аст. Илова бар ин, сабаби норасоии микроэлементсия метавонад стресс ва афзоиш додани тарозуи он гардад. Сабаби дуввум дар фасли тобистон махсусан муҳим аст ва бинобар ин дар кунҷи сагҳо шиддатҳо дар мавсими гарм пайдо мешаванд. Илова бар ин, дастгирї метавонад норасоии витамини D.
Фаъолияти ҷисмонӣ ва амалия
Камбагӣ бо сабаби шиддати доимии мушакӣ ва истироҳати номатлуб пайдо мешавад. Аксаран фаъолияти ҷисмонӣ сабаби асосии гулҳо дар говҳо аз пойҳост, зеро он ба мушакҳои гӯсола, ки барои борҳои ниҳоӣ ҳисоб карда мешавад.
Сабабҳои дигар
Инҳоянд:
- рагҳои витамин ;
- supercooling;
- ҳузури ҷароҳатҳои солона;
- радикулит;
- пойҳои рост .
Сабабҳои кризҳо дар пои рост
Чунин ларзишҳо аз сусттар шудани кристеъҳои мушакҳои gastrocnemius камтар мушоҳида мешаванд. Дар занҳо сабабҳои садақа дар чапи пойҳо ва ангуштонҳо аксар вақт пӯшидани пойафзолҳои танг нестанд, пойафзоли болаззат нестанд ва ҳеҷ одати нораво. Илова бар ин, дастгирӣ метавонад ба hypothermia сабаб гардад. Аммо агар дар кунҷҳо на танҳо якбора напӯшанд, балки зуд-зуд мушоҳида мешаванд, пас шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед, зеро, эҳтимолияти он, норасоии вирус, норасоии витамини алоҳида ва дигар бемориҳо мебошад.
Чӣ бояд кард, ки бо кунҷҳо дар пойҳои?
Азбаски эҳсосоти кризҳо хеле сахт аст, тадбирҳо бояд фавран гирифта шаванд. Ин махсусан муҳим аст, агар пневматизм дар постгоҳ мемурад:
- Ба зудӣ резиши кӯрпаҳоро барои объекти якбора пешгирӣ кунед. Барои ин, баъзе одамоне, ки медонанд, ки онҳо ба ларзишҳо дучор мешаванд, ҳангоми шинондани пӯсти англисӣ ба тангаи шиноварӣ пайваст мешаванд.
- Ҳангоме, ки краммҳо пайдо мешаванд, ҷарроҳӣ ва пойафзол, сарфи назар аз эҳсосоти дардовар - дар атрофи роҳ. Он дар як фасли сард сахт дилхоҳ аст, на дар қолин.
- Нуқтаи лампаҳои бемор Диққат бошед, пахш кунед
Имкониятҳо барои мустаҳкам кардани мушакҳои қарордодҳо қавӣ ҳастанд. Вақте ки шумо маслиҳат, шумо метавонед равғани хардал истифода баред. - Дар фасли тобистон, барои пешгирии крмомҳо, истифодаи обҳои минералӣ бо бисёр намакҳо ё каме намак ба оби ошомидан илова кунед.
- Агар spsm гузашт, аммо мушакҳо ба сукунат давом медиҳанд, тавсия дода мешавад, ки пои он дар як паҳнои ҷовидона пӯшед.
Ва дар хотир доред: агар крмаментҳо мунтазам такрор карда шаванд, пас шумо бояд витаминҳо ва элементҳои элементҳоро, аз қабили калтсий, магний, витамини D, бинед, пеш аз он, ба духтур муроҷиат кунед ва озмоиши умумӣ ва биохимиявӣ гузаред .