Тандурустї арзиши муњимтарини инсон мебошад, аммо то он даме, ки ин камбудї наёфтааст, одамон дар бораи он фикр намекунанд. Барои сарфакоронаи ҳифзи саломатӣ то ҳол он вақте, ки он аст, ки пешгирӣ кардани он кифоя нест ва ба он қувват мебахшад.
Саломатӣ - муайянсозӣ
Ба назар мерасад, ки чӣ гуна саломатӣ ба назар гирифта шудааст. Ҳамин тариқ, дар асри 11 мил. табиб Гелен тандурустиро ҳамчун ҳолати дардноке ҳис намекунад, ки ӯҳдадориҳояшро пурра иҷро мекунад. Аз оғози асри 20, нуқтаи назари саломатӣ ба таври назаррас, васеъ ва таҳким ёфт шуд. Тавсифи ТУТ тавсия медиҳад, ки саломатӣ як қатор омилҳоро дар бар мегирад, ки иборат аз беҳбудии иҷтимоӣ, ҷисмонӣ ва равонӣ мебошанд.
Баъзе олимон, ки дар бораи саломатӣ мулоҳиза мекунанд, дар ин консепсия ва имкониятҳои захираи бадан ҷойгир шудаанд. Беҳтар шудани бадан ба тағйироти муҳити атроф, мутобиқ шудан, мубориза бо агентҳои зараровар, қавӣ ба саломатӣ аст. Имкониятҳои захиравӣ қобилияти устувори дарозии физикии физикӣ ва психологиро дар бар мегирад.
Тандурустии ҷисмонӣ
Саломатии ҷисмонӣ мақоми бадан аст, ки дар он ҳамаи органҳо ва системаи организмҳо самаранок фаъолият мекунанд. Тандурустии хуби солим ба шахс ба вазифаҳои худ, тиҷорат ва истироҳат пурра машғул аст. Гурӯҳҳои муайянкунандаи саломатии ҷисмонӣ инҳоянд:
- сатҳи сатҳи рушди ҷисми инсон;
- синну соли анатомия ва физиологии синну сол;
- сатҳи физикаи ҷисмонӣ;
- ҳузури ё набудани бемориҳо дар шакли шадид ё музмин;
- камбудиҳои ҷисмонӣ.
Тандурустии равонӣ
Савол, чӣ гуна солимии равонӣ чист?
- Аз нуқтаи назари психиатрия, солимии равонӣ набудани норасоиҳои рӯҳӣ ва оқибатҳои инкишофи шахсӣ мебошад.
- Аз нуқтаи назари психология, давлате, ки ба шумо имконият медиҳад, ки қобилияти худро пурра ба даст орад, ба шумо инсоф диҳед, барои беҳбуди зиндагии худ, пешрафт ва ноил шудан ба ҳадафҳои худ, бо муассирии мутақобила бо одамони гирду атроф ва аъзоёни муфиди ҷомеа бошед.
Сатҳи саломати
Дар тадқиқоти тиббӣ ва иҷтимоӣ якчанд сатҳҳои саломатӣ фарқ мекунанд:
- саломатии инфиродии шахсе, ки яке аз он вазъи саломатии шахси воқеиро мефаҳмонад;
- саломатии минтақавӣ - вазъи саломатии аҳолии як ноҳияи маъмурӣ;
- тандурустии гурўњ - саломатии гурўњи интихобшудаи иљтимої ё этникї;
- саломатии аҳолӣ - вазъи саломатии тамоми ҷомеа.
Нишондиҳандаҳои тандурустӣ
Нишондиҳандаи асосии саломатӣ инҳоянд:
- Генетикаи онҳо: генотип, мавҷуд набудани дискогенезӣ ва камбудиҳо;
- морфологӣ : дараҷаи инкишофи ҷисмонӣ ва намуди конститутсия;
- биохимикӣ : сатҳи нишондиҳандаҳои моеъҳои биологӣ ва бофтаҳо;
- клиникӣ , дар бораи ҳузури ё набудани беморӣ;
- Метаболит : меъёри равандҳои гидроэлектрикӣ;
- функсионалӣ : ин гурӯҳ меъёри боқимонда ва меъёри реаксия, инчунин иқтидори захираи организм ва шаклҳои функсионалӣ мебошад;
- психологӣ , аз ҷумла соҳаҳои эмотсионалӣ, қавӣ ва маърифатӣ, навъи GNI ва хорӣ;
- иҷтимоиву маънавӣ : арзишҳои ахлоқӣ ва мақсадҳои шахсӣ, ниёзҳо ва хоҳишҳо.
Нишондиҳандаҳои саломатии инсон
Нишондиҳандаи мақсадноки саломатии инсон 12 тарозуест:
- Фишори хун. Фасли идеалӣ 110/70 мм ҲГ. Art. Баъзе манбаъҳо мегӯянд, ки бо синну сол фишор метавонад 120-130 мм ҲГ. ва ин гуна афзоиш меъёр аст. Ин фикру ақида метавонад заҳматталаб номида шавад, зеро он дар ҳама гуна фишорҳо натиҷаи бемориҳо ва рафтори нодурусти тарзи зиндагӣ аст.
- Сатҳи дил (меъёри дил) дар истироҳат. Стандарт 60 дақиқа дар як дақиқа аст.
- Ҳаракатҳои сулҳ. Дар як дақиқа бояд на бештар аз 16 нафас бошад.
- Ҳарорати бадан. Шахси солим дорои ҳарорати баданаш 36.60 С.
- Гемоглобин. Барои занон, меъёри гемоглобин 120 мг / л ва мардон - 130 мг / л мебошад. Поёни ин нишондиҳанда ба тағйироти манфии маълумот дар дигар параметрҳо оварда мерасонад.
- Блерубин. Одатан ин рақам 21 μmol / l мебошад. Он нишон медиҳад, ки чӣ гуна организм бо коркарди ҳуҷайраҳои хунгузаронии шадиди сурх рехта мешавад.
- Идораи. Ҳар рӯз, литр бадан аз ҷисми инсон бо вазни махсуси 1020 ва кислотаҳо 5.5 аст.
- Индекси баландии вазн ва вазн. Ин index ин ҷадвалро тавассути ҷудошавии вазни бадан аз ҳисоби афзоиш ҳисоб мекунад.
- Шакар дар хун. Арзиши муқаррарӣ 5.5 мм / л мебошад.
- PH аз хун. Меъёрҳо дар ҳудуди 7.32-7.42 баррасӣ мешаванд. Маълумотҳои дар поён овардашуда 6,8 ва аз 7,8 дараҷаанд.
- Лакхейсҳо. Дар як шахси солим, санҷиши лакотӣ дараҷаи 9-ум 4,5 ҳазор хоҳад буд. Рақамҳои боло нишон медиҳанд, ки мавҷудияти илтиҳоби илтиҳоб.
- Холестерин. Дараҷаи холестерин бояд на камтар аз 200 мг / дл зиёд бошад. Индекси 239 мг / dl ҳадди аксар аст.
Нишондиҳандаҳои тандурустии аҳолӣ
Саломати аҳолӣ вазъи саломатии миёнаи аъзои ҷомеаро нишон медиҳад ва тамоюли умумии рушдро инъикос менамояд. Он чунин омилҳоро дарбар мегирад:
- Суръати парвариш. Шумораи таваллудҳо дар як сол ба як нафар баробар аст. Нишондиҳандаи миёнаи таваллуд 20-30 кӯдакон мебошад.
- Сатҳи фавт. Сатҳи миёнаи фавт дар як сол дар як сол 15-16 фавт мебошад. Агар фавти синнусоли синнусолӣ ба назар гирифта шавад, пас фавти навзод патологияро баррасӣ мекунад ва бесамари иҷтимоиро инъикос мекунад. Сатҳи камтари фавти кӯдакон камтар аз 15 кӯдаки дар як сол ба 1000 навзод таваллудшуда, баланд - беш аз 60 кӯдак.
- Рушди аҳолӣ фарқи байни шумораи кӯдаконе, ки таваллуд ва шумораи фавтидагонро дар ҷомеа пайдо мекунанд, инъикос менамояд.
- Меъёри миёнаи умр. Нишондиҳандаи хуби рақамии 65-75 сол, дар 40-50 сол беэътибор аст.
- Коэффитсиенти синну соли аъзоёни ҷомеа аз фарқи байни шумораи аҳолӣ дар 60 ва 60 сол ҳисоб карда мешавад. Нишондиҳандаи камбизоатӣ аз 20 фоиз ва нишондиҳандаи хуб аз 5 камтар аст.
- Ҳаракати механикии аҳолӣ аз фоизи муҳоҷират нишон медиҳад.
- Меъёри садама.
- Нишондиҳандаи маъюбӣ ва ғизои ғизоӣ.
- Нишондиҳандаи инкишофи ҷисмонӣ аз гурӯҳи этникӣ, шароити иқлимӣ ва ҷуғрофӣ вобаста аст.
Омилҳое, ки ба саломатии инсон таъсир мерасонанд
Тандурустии инсонӣ ба як қатор шароит вобаста аст, то донистани он ки омилҳои хавф барои саломатии инсон ва чӣ ба беҳтар намудани он мусоидат мекунад, метавонад ҳар як аъзои ҷомеаро беҳтар созад. Ҳамаи омилҳое, ки ба саломатии инсон таъсир мерасонанд, метавонанд ба гурӯҳҳои зерин тақсим карда шаванд:
- роҳи ҳаёт;
- биологии биологӣ;
- шароити иҷтимоию иқтисодӣ;
- ҳолати муҳити зист;
- дастрасӣ ба хизматрасонии тиббӣ.
Омилҳое, ки ба тандурустӣ мусоидат мекунанд
Таҳлили ҳифзи саломатии инсон, духтурон омилҳои зеринро муайян карданд:
- Ғизои оқилона ва парҳез. Менюка бояд гуногун бошад, мутавозин ва хӯрок бояд мувофиқи режими гирифта шавад.
- Фаъолияти ҷисмонӣ.
- Хоби пурраи, хоби солим.
- Гигиенаи шахсӣ, манзили пок.
- Тартиботи сахт.
- Шароити хуби экологӣ. Ҳарчанд экология аз ҳар як шахс вобаста набошад, яке аз онҳо бояд барои минтақаҳои тозатаре интихоб кунад.
- Optimism ва системаи асабии қавӣ. Аз замонҳои қадим, маълум аст, ки ҳолати системаи асаб бевосита дар саломатии ҷисмонӣ инъикос меёбад.
Омилҳо, ки нобудшавии саломатӣ
Мушаххасот дар бораи чӣ гуна саломатӣ, бе таҳлили он чӣ гуна таъсири манфӣ ба вазъияти ӯ нест. Агар шумо ба омилҳои зараровар ба саломатӣ аҳамият диҳед ва кӯшиш кунед, ки аз онҳо канорагирӣ кунед, шумо метавонед сатҳи зиндагии худро баландтар кунед ва худатонро хушбахт ҳис кунед. Омилҳое, ки ба саломатӣ зарар мерасонанд, инҳоянд:
- Огоҳҳои зараровар: истифодаи машруботи спиртӣ, тамокукаши тамоку, маводи мухаддир ва маводи мухаддир.
- Ғизои нодуруст. Афзоиши ҳиссаи карбогидратҳо ва маҳсулоти фарбеҳро дар меню ва кам шудани ҳиссаи меваву сабзавот боиси афзоиши вазни кам, истеъмоли камшавандаи витамини, норасоии витамини ва норасоии организмҳои маъданӣ мегардад.
- Hypodinamy. Ҳар сол ҳаракати аҳолӣ, ки боиси паст шудани функсияҳои ҷисмонӣ ва бемориҳои зиёд мегарданд, коҳиш меёбад.
- Стрессҳо ва таҷрибаҳо.
Ҳифзи саломатӣ
Ҷомеаи солим яке аз ҷузъҳои давлати муваффақ мебошад. Саломати шаҳрвандон барои пешгирӣ ва ҳифзи саломатии аҳолӣ масъул аст. Соҳа якҷоя бо тадбирҳои сиёсат, иҷтимоӣ, тиббӣ, фарҳангӣ, иқтисодӣ ва санитария равона шудааст, ки ба беҳбуди вазъи саломатии ҳар як узви ҷомеа нигаронида шудааст. Ин тадбирҳо ба ҳифзи саломати, муносибати шаҳрвандон ва пешгирии он нигаронида шудаанд. Таъминоти саломатии кӯдакон ва саломатии занон самтҳои афзалиятноки ҳифзи саломатӣ мебошанд.