Ҳамон лаҳзае, ки Мӯсо ба дунё меорад, тамоми мумияҳои ҷавони худро бозгаштан ба чизҳои «бад», дар либосҳои кӯтоҳбозӣ ва шодии баргаштан ва шодии хурсандӣ хурсандӣ мекунад. Баъзе одамон муваффақанд, вале барои бисёре аз хобҳо хашмгин мешаванд. Камбоҷаҳое, ки барои ҳомиладорӣ ҷамъоварӣ шудаанд, дар қуттиҳои ва меъда боқимонда яхбандӣ шудаанд ва дар ҳолати нохуш нестанд.
Албатта, ин қувва ва заҳматҳо баъзан ба депрессия оварда мерасонад. Чӣ тавр аз ин пешгирӣ ва ба зудӣ ба шаклҳои сиёҳ бармегарданд? Якчанд усулҳо барои талаф намудани вазни баъди таваллуд ва ҳамаи онҳо натиҷаҳои худро меоранд.
Тайёрӣ баъд аз таваллуд бо парҳези дурусти ташкилӣ
Бисёр вақт модарон барои ғамхорӣ ба кӯдакон ғамхорӣ мекунанд, ки дар бораи ғизо фаромӯш мекунанд. Аммо вақте ки кӯдак ҳаяҷоновар аст, меъда гуруснагӣ худро ҳис мекунад, ва он гоҳ модар модарро ба шустани сараш мезанад, ҳама чизро аз рахҳо дур мекунад. Ин режим меафзояд, ки бадан қобилияти пурқувват кардани ғизоро дорад ва аз дигар давраи гуруснагӣ метарсад.
Худро ба хӯрокхӯрӣ 4-5 бор дар як рўз, дар қисмҳои хурд омӯзед. Барои он ки осонтар гардонед, реҷаи худро ба режими кӯдак нигоҳ доред. Пеш аз он ки шумо ба синамакони синамакӣ хӯрок хӯрдед, қудрати хӯрок ва нӯшиданро диҳед. Сипас, ва шир дар фаровонӣ хоҳад буд, ва ғизои шумо хоҳад вазни талафоти.
Миқдори самараноки вазни пас аз фиристодан: синамаконӣ
Он чизе, ки онҳо мегӯянд, ки модароне, ки кӯдакони худро ғизо медиҳанд, пас аз 9-12 моҳ пас аз фиристодан ба форм меоянд. Албатта, ин танҳо дар ҳолатҳое рӯй медиҳад, ки вақте зане, ки пеш аз хӯрок хӯрдан ба ғизо нарасидааст, рӯй медиҳад. Ғизои «барои ду» аксаран нест, ва хоҳиши ҳама чизҳое, ки бензол ва қаноатмандии бештар доранд, ба чунин натиҷаҳо оварда мерасонанд, ки ҳатто бо кӯмаки парҳезӣ ва фитосанистӣ душвор мегардад.
Амволи талафот: ҳаракати бештар
Чархӣ роҳи бузурги пеш аз таваллуд шудан аст. Аммо на ҳамеша модарон барои таҳсил дар синфҳои классикӣ ё дар гимнастика дар хона зиндагӣ мекунанд. Ягона алтернативии аҷиб аст, ки роҳи пешравӣ. Боварӣ накунед, ки бо як толор якчанд маротиба дар як рӯз гузаред. Ва ин аст, ки ягон маънои дар нишасте нишастан нест - барои рафтан ва танҳо рафтан. 3 соат давомнокии фаъолро соати омӯзиш дар симулаторҳо иваз мекунад.
Вақте ки кӯдак каме калонтар мешавад, шумо метавонед машқҳоро бо ӯ якҷоя кунед ва барои модаратон амал кунед. Дар бисёр машқҳои махсусе, ки дар он модар ва кӯдак иштирок мекунанд, чунин фаъолиятҳо барои талафоти вазнин танҳо барои фоидаовар нестанд, балки бо ҳамроҳи фарзандони бо дӯстдошта алоқаманд бо бисёр хурсандӣ оварда мешавад. Ҳа, ва худи кӯдаки бо машқҳои муштараки фаъол бо модарам хурсанд мешавад.
Воситаҳо барои талаф кардани вазни бо помидор: доруҳо, маводи мухаддир барои талаф кардани модари ҳамшарикии вазнин
Занҳои ҳомиладор ва помидор ба таври ҷиддӣ истифода намебаранд, ки барои истифода бурдани вазнҳои радикалӣ барои талафи вазни маслиҳат истифода баранд: доруҳои парҳезӣ гиред, ҷарроҳӣ кунед, парҳези сахтро бинед. Ҳамаи ин ба бадан ва саломатии модар ва кӯдак таъсири манфӣ мерасонад, ва илова бар ин, бори вазнин пас аз он зуд баргашт. Гузашта аз ин, пӯст ба таркиб ва ширин меравад.
Тавсия дода намешавад, ки чойро барои талафоти вазнин, лавҳаҳои такрорӣ истифода баранд - онҳо барои ҷисми фоиданок истифода намешаванд, махсусан агар шумо синамаконӣ кардан мехоҳед. Таъсири лавҳаҳо метавонад ба кӯдак таъсир расонад, ки аз фисади доимӣ аз фермерӣ азоб мекашанд.
Беҳтар нест, ки баъд аз таваллуди фавқулодда ҷанҷол накунед, он танҳо бо системаи эндокринӣ рӯ ба рӯ хоҳад шуд. Ин хеле фоиданок аст, ки ба даст овардани вазни тадриҷан тадриҷан, қабули менюи парҳезӣ барои ҳамширагӣ. Он бояд аз хӯрокҳои ғизоӣ дар ғалладҳо (моҳӣ, панир, маҳсулоти ширӣ) ва сафедаҳо (чормағз, лӯбиё, гӯшт, парранда, моҳӣ) иборат бошад. Хӯроки асосӣ - хӯрокҳои мунтазам дар қисмҳои хурд. Ва дар бораи фаъолияти ҷисмонӣ фаромӯш накунед.