Ба наздикӣ, номзади 40-сола ва актриса Шакираи саҳифаҳои саҳифаҳои газетаҳо нашуд. Бештари вақт маълум шуд, ки вай дар робита бо муносибатҳои бо дӯстдухтари вай Gerard Pique бохабар аст ва имрӯз дар мусоҳиба мусоҳибаи тренер Шахриро Анна Кейзер, ки дар бораи тренинг ва ғизои мизоҷи маъруфи худ гуфта буд, мусоҳиба кард.
Омӯзиши махсус ва баҳр
Анна мусоҳиба ва мудири клуби варзишии Ню-Йорк, ки дар Акт Инмутсинг Студия номида мешавад, дар бораи омӯзиши Shakira иброз дошт:
"Мизоҷи маъруфи ман дорои нақшаи консертии хеле калон аст. Масалан, намоишгоҳи Шакирӣ беш аз 5-6 моҳ аст, ки дар он рӯз ҳар рӯз ду консерт медиҳад. Бо мақсади қонеъ гардонидани ин мақсад, ман бо як маҷмӯи махсуси машқҳо барои иҷрокунанда рӯ ба рӯ шудаам, ки ба зудӣ бо қувваи барқ раҳо меёбад, вале шакли физикии худро гум намекунад. Як тренинг барои як соат ва ним ба нақша гирифта шудааст ва кори дигарро бо маҷмӯи энергетикӣ ва коркарди ғизо дар бар мегирад. Илова бар ин, Шакира ба маҷмӯаҳои алтернативӣ, омӯзиш бо қувваи барқ, сипас бо қисми фаъол.Илова бар ин, ман мехоҳам, ки ба масъалаи ҷолибият диққат диҳам. Содиқ дар бораи вай фаромӯш намекунад. Вақте ки мо аввал вохӯрдем, ки тақрибан 10 сол пеш буд, ӯ ба ман гуфт, ки аз арсенурҳои осеби ҷисмҳои ҷисмонӣ азоб мекашад ва баъзан дардҳои ҷарроҳии ӯ осебе ба бор меорад. Аз ин сабаб, ман тавсия медиҳам, ки вайро бо дароз кашед. Бигзор он 15-20 дақиқа бошад, аммо он дар бораи чунин мушкилоти нохушие, ки дардовар аст, фаромӯш нахоҳад кард.
Ва дар охир ман мехостам, ки чӣ тавр Шакрираро ба анҷом расонам. Ман бо боварӣ гуфта метавонам, ки 100%, ки одатан пеш аз рафтан ба ҷойгаҳбандӣ дар ҳавзи. Ин дар истироҳат, инчунин таҳкими кори мушакҳои дил хеле муфид аст. Агар шумо шино кунед, ин маънои онро надорад, ки шумо намехоҳед ё равғанро сӯзонед. Бо ин дарс шумо бисёр калорияҳоро аз даст медиҳед ва оромии системаи асабро ба даст меоред. Паҳл метавонад барои харидани гармии гарм баробар бошад, пас пас аз он ки хоби зудтар меояд, ва субҳ бо ҳисси хуб оғоз меёбад. "
- Шакира ба таври васеъ муассир сохт
- Шакира 25 миллион долларро ба зиндон наовард
- Ба навиштан, овозаҳо дар бораи барпосозии Gerard Piquet ва Шакира бо кӯдаконашон дар Барселона сарф мешаванд
Якчанд калима дар бораи парҳези Шакира
Баъди он ки Кейс дар бораи фаъолияти ҷисмонии Шакир гап зада, қарор кард, ки дар бораи ғизои мизоҷи маъхази худ чанд сухан гӯям. Анна гуфт:
"Соати охир, сурудхӯҷа худаш пухтупази худаш дошт, ва то ин лаҳза ман барои хӯрок тайёр мекардам. Ман дарҳол мегӯям, ки ман онҳоро худам таҳия кардам ва онҳо барои хӯрокхӯрии Шакира мувофиқат намекунанд, ва ҳеҷ каси дигаре нест, зеро шумо бояд фаҳмед, ки мо ҳама шахсем. Илова ба се хӯрок дар як рӯз, ки дар барҷаста, хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки нисфирӯзӣ, Шакир тавсия дода мешавад, ки дубора ду маротиба бештар истеъмол кунад. Дар аввал он сабзавоти тару тоза ва меваҳои каммасраф буд, аммо ҳоло ман дар soups сабзавотро гармтар мешавам. Масалан, Шакира хеле шадид аз шӯр, ки аз бодиён, карафс ва помидор рехтанд. Ҳама чизи мазкур хеле зудтар шуда, баъд аз он бо як blender як хокистар аст. Дар чунин як шӯрбо миқдори зиёди витаминҳо мавҷуданд, ки хеле муфид мебошанд. Бо ин ғизо, ман ба мизоҷе, ки ман меистодам, дар давоми ҳафтаи истироҳати ман каме памишомро пазам Шумо шояд борҳо Шакира, ҳамроҳи фарзандонаш ва писари дӯсташ, дар қаҳваи яхмос мехӯранд. Ба ман бовар кунед, ки ин корро танҳо бо назорати қатъии ғизо ва омӯзиши шиддат анҷом дода метавонад. "