Бисёр маълум аст, ки фишор ба офтоб метавонад ба бадани инсон хеле муфид бошад. Бо вуҷуди ин, фаромӯш накунед, ки ҳама чиз дар мониторинг хуб аст! Зарур аст, ки онро дар офтоб боздоред - ва як гулобе, ки дар натиҷаи "барзиёд" мондани бедор дар зери нури бевосита рӯ ба рӯ хоҳад шуд. Албатта, таъсири радиатсияи ultraviolet дар миrдори калон хеле хеле мусбат аст, бинобар ин бодиққат бошед.
Аломатҳои офтоб
Офтобии пӯст пӯсти пӯстро ҳамчун реаксия ба радиатсияҳои офтобӣ (табиӣ) ё сунъӣ (энергияи электролит) меноманд. Сабаби бештар маъмул шудани офтоб аст, ки ба офтоб дарозтар аст.
Аломатҳои гулхонаҳо инҳоянд:
- пӯсти сурх бармегардад ва ба шиддат меафтад, метавонад бениҳоят бошад;
- Вақте ки ба пӯст наздик мешавед, эҳсосоти вазнин;
- пӯст ва варам кардани пӯст, инчунин пайдоиши калий;
- табларза, табларза, зуком, заифи, гум шудани ҳушдор.
Чӣ тавр кӯмак ба қурбонӣ аз як зардча?
Агар шумо дар худ ва ё ба наздикони худ дарахти офтобӣ диққат кунед, фавран фавран бояд фавран ба вай дода шавад. Якум, маҷмӯи зерини тадбирҳо ба шумо кӯмак мерасонанд, ки зудтар барқарор кунед:
- Бо ванна бо оби хунук истифода баред, ё фишурдани тар;
- Равған аз sunburn ё жел бо таъсири хунуккунӣ муфид аст;
- Анестетри талаб карда мешавад.
Дуввум, чунин амалиётро зарур аст:
- Муҳимтар аз ҳама - ба соя ё ҳуҷра рафтанро барои муҳофизат кардани худ аз офтоб;
- ванна ё ванна хунук кунед. Агар ин имконпазир набошад, кӯшиш кунед, ки як чизи сард, ҳадди аққал як варақ ё дастмоле, ки бо об тамошо карда шавад, ба ҷои сӯхтагӣ;
- Агар шумо ҳанӯз ҳам қарор қабул кунед, ки ба ванна, шумо бояд ба он ним пиёла оби сода ё шӯршакл илова кунед. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки ба зудӣ нафас мекашед ва аз дард раҳо ёбед. Фаромӯш накунед, ки агар офтобҳои шадиди кӯдаки ширхора гирифта шаванд ва шумо аввалин кӯмаки худро пешниҳод менамоед, об дар ҳардуро бояд каме гарм бошад, то он даме, ки кӯдак кӯдакро паст намекунад;
- Пас аз он ки шумо як ванна гирифтаед, шумо метавонед ҷойҳои сӯзонаро бо афшураи алока, равған аз sunburn;
- Барои эффекти сӯзан, калонсолон метавонанд paracetamol ё ibuprofen гиранд;
- Агар онҳо пайдо шаванд, косаи пӯстро дар пӯст мебинанд. Пас аз сангҳо кушода, шумо бояд майдони зарардида бо равған бо антибиотик рехтед;
- Боварӣ ҳосил кунед, ки нӯшиданҳои фаровон, аз он сабаб, ки сӯзиш ба фишори ҷисм оварда мерасонад. Шарбатҳо, обанборҳо, нӯшокиҳои мева, оби маъданӣ ба таври мувофиқ мувофиқ аст. Далели он, ки тарӣ хеле зуд аз сатҳи пӯсти сӯзонидашуда хушк мешавад, аз ин рӯ, барои талафоти он хеле муҳим аст.
Агар шумо як гулоба дошта бошед, чӣ тавр шумо акнун амал мекунед. Зарур аст, ки бидонед ва дар бораи ҳар гуна ҳолат бояд бо офтоб сабук карда шавад. Онро сахттар кардан мумкин аст, ки майдони зарардида бо кремҳо дар асоси Vaseline, равғани сунан, лидоинка, анестасин. Ҳамчунин, пӯстро бо шиша ё собунро шуста, ки онро барбод медиҳад ва ин вазъиятро заиф мекунад.
Чӣ тавр аз пешгирӣ сӯхт?
Барои пешгирӣ намудани офтоб, маслиҳатҳои оддӣ риоя кунед:
- Оё дар офтоб дар давоми фаъолияти бузургтаринаш дар офтоб бимонед (аз 11 то 16.00);
- Истифодаи офтобӣ, пас аз ҳар як ванна истифода аз қабати нав;
- либос ва либосҳои мувофиқро дарбар гиред - оинаҳои офтобӣ, пашшаҳои васеи паҳншуда, либосҳо, т-куртаҳои ва палангҳое, ки аз рангҳои табиӣ аз рангҳои сабук истифода мекунанд.
Агар шумо як офтобҳои сахт, ки ба сатҳи паҳншавии бадан таъсир мерасонанд, шумо ҳисси заифӣ ва саратон, дилбеҳузурӣ ва табларза мушоҳида карда истодаед - ба шумо кӯмаки тиббии касбӣ зарур аст.