Кадом машқҳо метавонанд аз лимфостоз халос шаванд?
Бояд қайд кард, ки интихоби функсияҳои ҷисмонӣ як ҳафта пас аз амалҳои ҷарроҳӣ анҷом дода мешавад. Табиб ҳамеша вазнинии нишонаҳо, ҳолати умумии зан ва марҳалаи ранҷро дар бар мегирад.
Ҳамин тариқ, бо лимфосези пас аз мастатика, занон ба машқҳои зерин тавсия дода мешаванд:
- Дар дасти он аст, ки ба зону, палмҳо поён, бе варақа дар лавҳаи муштараки. Оқибат, қадамҳои сустро аз дохили бозӣ бароҳед. Ангушҳо бояд истироҳат кунанд.
- Ҳуҷҷат дар пушти пушт ҷойгир аст, дар лавҳаи муштарак. Дастгоҳҳо дар қуттиҳои пӯшида ва ба пушт такя мекунанд. Ба пошхӯрҳо ба пӯпакҳо пошед.
- Гирифтани дасти, ки аз он ғадуди ғадуди ғафс бардошта мешавад, то он даме, ки бодиққат пасттар аст, дар як муддати чанд сония дар мавқеи худ ҷойгир кунед.
Давомнокӣ ва давомнокии чунин машқҳо дар муолиҷаи лимфастасоз аз дасти духтур нишон дода шудааст. Иҷрои як маҷмӯъ набояд аз 10 дақиқа зиёдтар бошад.
Чӣ тавр дурустии масолеҳ бо маслиҳати ин масолеҳро масалан
Маҷмӯи машқҳо, ки бо лимфосези таъин карда шудааст, баъд аз мастетикӣ таҳия шудааст, қариб ҳамеша масоҳат дастгирӣ карда мешавад.
Ҳамин тавр, зане, ки дар он амалиёт анҷом дода шуда буд, зан сари ӯро баланд мекунад ва бар муқобили бароҳат ҷойгир мекунад. Дастгирии солим, сабук, ҳаракати мунтазамро, ки аз банди дастро ба чап ва аз чап ба китф ҳаракат мекунад, нигоҳ медорад.
Ҳангоми анҷом додани ҳаракати массааш, дасти аз ҳама тарафҳо пӯшида аст. Пеш аз ҳама, корҳо, сипас дар дохили ва берунӣ кор кунед. Давомнокии расм на бештар аз 5 дақиқа аст, ва баъд аз 2-3 соат такроран (вобаста ба марҳилаи lesion).