Фаъолияти оптикӣ, мушкилоти саломатӣ ё тағйирёбии солимӣ бо таҳкими қабатҳои болоии бунгуна ба кунҷи даҳони онҳо ҳамроҳӣ дорад. Барои бартараф кардани чунин узвҳо хеле мушкил аст, алалхусус бо пешгӯиҳои анатомия ба ташаккулёбӣ. Бинобар ин, профилакторияҳо барои машқҳои ҷарроҳӣ аз қабатҳои рентгенологӣ машғуланд. Тамоми онҳоро бо ёрии гимнастика тоза кунед, албатта, кор нахоҳад кард, аммо он хеле осон аст, ки сустӣ.
Машқҳои оддӣ бар зидди пояҳои рентгенӣ
Варианти таснифшудаи мустаҳкам кардани зарбаи рӯи он ҳатто барои занон хеле банд аст. Гимнастика бо корҳои хона машғул шудан, бо ванна ё дӯкон, дар назди телевизион истироҳат кардан мумкин аст.
Таҷҳизот барои бартараф кардани порчаҳои пружиналӣ:
- Бо ангуштони индустрияи ҳар ду, боқимонда ва бо пахшкунӣ, дар баробари паҳнҳои мавҷудбуда, аз гӯшаҳои почтаи авҷҳо сар кунед.
- Вақте ки ба болҳои бун омадед, рангҳои худро бо ангуштони худ нишон диҳед (ярмарка).
- Ба пӯсти давомдор давом диҳед, ангуштонро ба бутҳо кашед. Ҳама қадамҳои 30-40 маротиба такрор кунед.
- Даҳҳо чӯбро, лабҳои худро дар дохили он чаппа кунед. Дар ин вазифа барои 10-15 сония истед, даҳони худро ором кунед. 30-40 маротиба такрор кунед.
- Дар қабати охирини лабҳо, пӯсти пӯсти пӯсти болаззат то боло ва поён, 10-20 маротиба.
Муҳим аст, ки ҳар рӯз ё ҳадди ақал ҳар як рӯзи дигар, чанд моҳ бошад. Танҳо гимнастикаи мунтазам натиҷаҳои назаррас ва устувор медиҳад.
Мошинҳои Ҷопон барои пошхӯрии қабатҳои рентгенологӣ
Занон бо хусусиятҳои рӯиҳамрии Осиё ба таври дақиқтар ҳамчун славянҳо намебошанд. Барои аксарият, ин сабаби ба хусусиятҳои анатомия вобаста аст. Барои намуди славянӣ, решаҳои калони хос, ки дар ҷавонон хеле ҷолиб ва душворгузар мебинанд, вале бо синну сол онҳо ба пайдоиши таркиби онҳо суръат меоранд.
Илова бар ин, Ассисон барои мунтазам дар гимнастикаи махсус машғуланд. Масалан, аз як қабати помолобӣ бо баландии шиша машқ кунед. Он ба шумо имкон медиҳад, ки ба мушакҳои сақфҳо ва гулӯ, мустаҳкам кардани пӯчоқҳои ҳамвор ва дурустии рӯъёро дуруст кунед. Ба шумо лозим аст, ки лабҳои худро (бе истифодаи дандонҳо) баланд бардоред, бо як пластикаи пластикӣ (0,5 л) дар рӯи миз гузошта, бо об аз тарафи сеюм пур карда, онро уфуқӣ нигоҳ доред.
Илова кардани фишурдани пешниҳодшуда метавонад гимнастикаи стандартӣ бошад - ба таври ҷиддӣ шиддат ва рӯпӯш кардани сутунҳо, лабҳоро пешгирӣ кунад, онҳоро бо қубур пӯшонад, пӯшидаҳои помолобиро пӯшонад.