Ҳар сол, сарфи назар аз пешгирии намуди 2 диабети қанд, зиёда аз 6 миллион нафар бемор мешаванд. Ҳар сол беморон зиёда аз 1 миллион омехта кардани зарари зарфҳои зарфҳои сина, дил, чашм ва гурдаҳоро месозанд. Тақрибан 700 ҳазор нафар диабетиҳо кӯр мешаванд ва 500 ҳазор нафар гурдаҳои худро аз даст медиҳанд ва ба гемодиализ мегузаранд. Ҳар сол 4 миллион одам аз ин ҷаҳон мебароянд. Беморӣ мисли диабети қанд, бо имконияти пешгирӣ ва табобат, одамони зиёдро ҳамчун СПИД ва гепатит мекушанд.
Пешгирии диабети қанд
Пешгирӣ намудани намуди 2 диабети қанд, инчунин диабети бемориҳои вирусӣ ё калонсолон номида мешавад, ки самти асосии пешгирии диабети қанд мебошад, зеро қариб 90% "диабетиҳо" интиқолдиҳандаҳои навъи дуюм мебошанд. Бемориҳои шадид ва беморие, диабети диабети қанд дар якчанд соҳаҳо пешгирӣ ва табобати он, инчунин беҳбуди вазъи саломатии диабети аллакай оғоз меёбад.
Агар шумо бо сабабҳои бемории саратон, ба монанди синну сол, баландӣ, вазн, дараҷаи бақимонда, пешгӯиҳои генетикӣ, фишори баланди хун ва мавҷуд набудани фаъолияти ҷисмонӣ оғоз накунед, пешгирӣ намудани диабети қобилияти баъзе аз омилҳои хатарнок аз ҳаёти шумо.
Усулҳои пешгирӣ
Дар ҷои аввал, "диабетиҳо" бояд парҳези солим дошта бошанд . Фарогирӣ бо парҳез танҳо пешгирӣ аз диабет дар занон нест, ин усули пешгирии рушди беморӣ барои мардон ва кӯдакон мебошад. Баъд аз ҳама, дар миқдори зиёди ашёҳои хӯришӣ ва дигар тарабхонаҳои хушсифату хушсифат, одамон ба миқдори ками ҳайвоноти ҳайвонот ва карбогидратҳои ғизоӣ истеъмол мекунанд. Пешгирӣ намудани диабети қанд ба маҳдудияти истеъмоли ғизо маҳдуд нест, он ғизои як шахс дар хатар аст, ки барои паст кардани истеъмоли қобилияти карбогидратҳо осон аст. Чораҳои пешгирикунанда, ки диабети суст доранд, бояд ба таври ноаён андешида шаванд. Масалан, хориҷ кардани ҳайвоноти ҳайвонот ба саломатии шумо таъсир нарасондааст, шумо бояд 50-70 фоизи маблағи худро бо равғани растанӣ иваз кунед.
Танҳо хӯроки нав метавонад қобилияти пешгирии бемории диабети қанд набошад. Пешгирии диабет, ҳатто дар пиронсолон, бояд бо фаъолияти ҳаррӯзаи ҷисмони ҳамроҳӣ карда шавад. Боварӣ ҳосил намоед, ки дар давоми як шабонарӯз барои таҳсилоти ҷисмонӣ, аэробика, фитнес ва ғайра ҷустуҷӯ кунед.
Фаъолияти ҷисмонӣ дар диабети қанд
Агар қувваи барқ ҳар соат ба шумо хушнудӣ орад, шумо метавонед бо таҷрибаи худ кӯшиш кунед:
- дар дари парк;
- дарсҳои дар ҳавз;
- теннис;
- як велосипед;
- Ҳавворӣ дар мағоза, кафе;
- бозиҳои фаъол бо кӯдаконашон;
- ба бозор, намоишгоҳҳо ва соҳилҳо мераванд.
Тарзи сеюм барои пешгирӣ намудани диабети қанд аст, ки тавозунро нигоҳ доштан лозим аст . Ҳар як калонсол дар бисёр ҳолатҳои стресс ҷойгир аст, вақте ки ҳолати нигоҳдории ҳолати эмотсионалӣ,
Бо вуҷуди ин, ҳамаи бемориҳо ба бемориҳои дар метаболизм табдилёфта оварда мерасонад, то шумо бояд ҳамаи бемориҳо дар вақти муносиб ва дуруст дошта бошед. Ин беҳтарин пешгирии намуди диабети 2 мебошад. Хусусияти асосии он аст, ки пас аз ошкор шудани нишонаҳои диабети қанд, профилактикӣ ва муолиҷа мумкин аст мустақилона бидуни тафтиши духтур ва гирифтани озмоишҳо мустақилона интихоб карда шавад.