Yoga yog one of the most popular and fruitful relaxation. Аз як тараф, йо метавонад ба варзиш тааллуқ дошта бошад, балки аз тарафи дигар ин на танҳо аз бадан, балки фикрҳо ва ҷон аст. Бо вуҷуди ин, барои ба даст овардани комёбиҳо ва диққати махсус ба тренинги ошкоро зарур аст, ки дар ҷои аввал дар либос тасаллӣ диҳед. Баъд аз ҳама, агар шўрӣ ба шумо осебе нарасонад, пас шумо метавонед дар бораи истироҳат фаромӯш кунед. Албатта, пеш аз ҳама, шумо бояд эҳтиёт кунед, ки аз боло ва ранга ва либосҳо аз маводи ҷаззобии бароҳат, ки ҳаракати маниро халалдор намекунад. Вале элементҳои хеле муҳим низ ҳастанд. Ин ба назар чунин метобад, ки он метавонад дар чунин якбора махсус бошад? - Бо вуҷуди ин, шумо ба майнаи махсус барои сӯзишворӣ ниёз доред.
Чашмҳо барои заҳри амалигардида бояд ҳатман табиӣ бошанд ва беҳтарин сабук бошад. Беҳтарин намунаҳои пахта ё бамбук нарм аст. Аммо хусусияти асосии сӯзишворӣ барои yoga пинҳон аст. Чунин дастгоҳ дорои пойафзол ё сиёҳе мебошад, ки пойафзолро ҳатто дар ошёна пароканда мекунад. Баъд аз ҳама, маълум аст, ки дар табақҳои йога ҳеҷ пойафзол вуҷуд надорад. Шумо инчунин метавонед бесавод бошед. Аммо сӯзанҳои махсуси заҳбурҳо бештар тасаллӣ медиҳанд.
Моделҳои хеле бароҳат барои yoga бо ангуштон. Чунин сақфҳо ба ҳаракатҳои пойафзоли озодӣ бештар озод мешаванд. Дар ин ҷо, ҳар як ангушт метавонанд алоҳида эҳсос кунанд. Илова бар ин, сӯзанҳо бо ангуштзанӣ тамошо мекунанд.
Yoga бе ангуштон
Хеле хушбахт аст, ки бодомро бе ангуштҳо нигоҳ дорад. Чунин моделҳо бе боздоштани саргардонҳо метавонанд бошанд. Дар ин ҷо, ҳаракатҳои дар ошёна сиёҳ ба воситаи ангуштони тира, баъзан аз пошнаи танзимшаванда танзим карда мешаванд. Аммо ҳолат, ба назар чунин мерасад, ки пойҳои пӯсти пур аз пӯсти пӯст пошидааст. Чун қоида, дар моделҳои бе ангуштҳо танҳо плазаҳо кушода шудаанд. Чунин сӯзанҳо ба мисли қолинбофҳои қошуқӣ хеле монанданд. Маълум аст, ки диққати асосӣ дар он аст, ки падида худписанд нест ва рехта намешавад.
| | | |
| | | |
| | | |
