Вақте ки воситаҳои анъанавии бефоида назаррасанд, мо бисёр вақт маслиҳатҳоро аз табиат меҷӯем. Маслиҳатҳои ӯ на танҳо боварӣ ба барқароркунӣ, балки ҳамчунин кӯмак мерасонанд, ки бемориҳоро аз даст диҳанд ва зебо шаванд. Мо пешниҳод менамоем, ки барои salad rucola муфид ва чӣ гуна истифода бурдани arugula муфид аст.
Ruccola - таркиби
На ҳама дӯстдорони салатҳои медонанд, ки чӣ сарвати сарватмандро медонанд. Дар маъхазе, ки дар байни равғанон зироат дорад:
- витамини K;
- лутин;
- beta-carotene;
- кислотаи фоликӣ ;
- витамини C;
- кислотаи pantothenic;
- унсурҳои маъданӣ;
- кислотаи равған (асосан - omega-9);
- фитрогенҳо;
- сукрот.
Барои бадан барои бадан муфид аст.
Мушкилии истифодаи аругула барои организми инсон мебошад. Агар шумо мунтазам хӯриш бихӯред, шумо метавонед саломатии худро мустаҳкам кунед ва баданро ба tonus роҳнамоӣ кунед. Дар бисёре аз флотидҳо вуҷуд дорад, ки пешгирии бемориҳои вирусӣ вуҷуд дорад. Аксар вақт ин маҳсулот барои одамоне, ки фишори баланди хун доранд ва вайроншавии ҷараёни хунравии хунро тавсия медиҳанд, тавсия дода мешавад. Илова бар ин, олимони илмӣ таъсири фоиданоки арӯлиро дар равандҳои асабӣ нишон медиҳанд. Боварӣ ҳосил кунед, ки хӯриш дар менюи диабетҳо ва одамоне, ки гирифтори ихтилоли генофорина мебошанд. Руккола чунин таъсирро ба бадан дорад:
- антибиотикҳо;
- бемориҳо;
- безараргардонӣ;
- зидди илтиҳобӣ.
Тавре ки хӯриши иловагии терапевтӣ дар ҳузури бемориҳои пӯст ва мушкилоти дил қайд карда мешавад. Илова бар ин, ниҳол дар бемориҳои ҳозима ҳозима хеле муфид аст ва барои модарони ҳомила ва помидор пурра бехатар аст. Аз равған rucola муфид аст, инчунин ба мардон маълум аст, зеро он дар табобати нотавонӣ кӯмак мекунад. Истифодаи доимии хӯриш ба мардон кӯмак мекунад, ки ба қувваи худ эътимод дошта бошанд. Намояндагони ҷинсии қавитар ба таври ошӯбӣ бо арақу ва қаҳвахона мехоҳанд.
Хӯриш бо аргул ва қаҳва
Компонентњо:
- салат баргҳои - 4-5 дона;
- помидор гелос - 7-8 дона;
- панир "Mozzarella" - 100 г;
- сирко balsamic;
- равғани зайтун ё ҷавғо;
- намак, қаламфури;
- карбони судак - 2 дона.
Омодагӣ
- Ҳамаи компонентҳоро буред ва пайваст кунед.
- Бо равған пур кунед.
- Бо мотамҳо тасвир кунед.
Руккола бо гут
Ин хӯришгоҳи зебо дорои бисёр нишонаҳои бемориҳои гуногун мебошад. Инчунин тавсия дода мешавад, ки онро низ истифода баред. Дар нерӯгоҳи рангест равандҳои гидроэнергетикӣ ва тавозуни ҷорӣ-намакро дар бадан беҳтар месозад. Бо ин сабаб, гиёҳҳои шифобахш кӯмак мекунад, ки шамолро аз байн бурда, дардро дар кунҷҳо кам кунед. Толори лалмӣ бо арugула на танҳо дар табобати бемориҳо кӯмак мерасонад, балки метавонанд дар асбоби асосӣ дар менюи табдил шаванд.
Руккола бо холесистит
Бо ҳар гуна бемориҳои мақомоти дохилӣ муҳим аст, ки мунтазам ва пурра хӯрок бихӯред. Ғизои махсус вуҷуд дорад ва бо чунин бемории норасоии маснуоти холестистит. Пас табибон ба беморон тавсия медиҳанд, ки мунтазам бихӯранд. Дар ин ҳолат, бояд байни усулҳо танаффусҳои калон вуҷуд дошта бошанд. Дар бораи рӯйхати маҳсулотҳои иҷозатдодашуда ва манъшуда қайд кардан хеле муҳим аст. Баъзан беморон пурсанд, ки оё rukkola дар ташхиси худ муфид аст. Ҷавоб ба духтурон ночиз аст - хӯриш яке аз маҳсулоти маҳдуд барои холестистит мебошад.
Руккола бо панкреатит
Бо чунин беморӣ ҳамчун панкреатит, он истифодаи аругула манъ аст. Бо вуҷуди ин, табибон ҳангоми пухта хӯриш огоҳ мекунанд. Дар давраи даврае, ки гадуди пластикӣ шиддат ёфтааст, беҳтар аст, ки интихоб кардани хӯрокҳои бетараф ва беҳтар аз он ки карам барг Истифодаи аругул барои ҷисм бо беморӣ бетафовут нест, зеро дар таркиби он дорои унсурҳои зиёди асаб, аз ҷумла никсел ва кобалт мавҷуд аст. Ин моддаҳо ба оқилон таъсири мусбат доранд ва дар пешгирии диабети қанд, хеле муфид мебошанд.
Руккола барои меъда
Шифо ва дӯстдоштан аз ҷониби бисёре аз растаниҳо дорои хосиятҳои шифобахшист. Аругула номусоид дар ғадуди меъда ва gastritis. Духтурони амрикоӣ роҳи мубрам ва хеле самараноки табобати бемориҳои меъдаро, ки ба истифодаи арugула асос ёфтаанд, таҳия намуд. Ин хӯриш на танҳо деворҳои меъдаро муҳофизат мекунад, балки онҳоро низ онҳоро қавӣ мегардонад. Дар бисёре аз таҳқиқотҳо дар хояндаҳои гастрой ва лабораторӣ гузаронида шудаанд. Барои муддате онҳо бо аругула муносибат карданд. Бешубҳа, вазъи саломатии онҳо ба беҳтар гардидани истеҳсоли афшураи меъда табдил ёфт.
Рукола барои ҷигар
Ҳар касе, ки дар ин бора як бор дар бораи ин ниҳол чизе шунида буд, дар бораи фоидаоварии равған рудол аст. Хусусиятҳои муътадили аругула ба бисёр пешвоёои тарзи ҳаёти солим ба одамон маълуманд. Аксар вақт ин ниҳол аҷоиб тавсия дода мешавад, ки духтурони беморро истифода баранд. Бо вуҷуди ин, хӯриш барои ҳамаи бемориҳо самаранок нахоҳад монд. Баъзан хӯрдани он метавонад саломатии худро бад кунад. Пас, азоб аз бемории ҷигар, истеъмоли ғизоӣ бо хӯрокҳои бо аругула тавсия илова намекунанд.
Rukkola бо LCD
Руккола барои бисёр бемориҳо ёрии воқеӣ аст. Касоне, ки аз хлоридитаҳо азоб мекашанд , аксар вақт дар хӯрокхӯрӣ хӯрокхӯрӣ кардан мехоҳанд. На танҳо homeopaths, балки тарафдорони тибби анъанавӣ мегӯянд, ки шумо метавонед ин маҳсуларо бо ин беморӣ истифода баред. Дар ин хӯриш беҳтар аст, ки бо офтобпараст ё равғани зайтун пур, ки метавонад secretion аз bile, ва омехтаи ҷуворимакка (rapeseed) равған, ангур ё сирко cider сегу ва soy - як tablespoon ҳар як
Руккола бо диабети
Шумо метавонед ба таври бехатар истифода бурдан ба монанди аругула дар намуди 2 диабети қанд истифода кунед . Баргҳои сабзии растаниҳои шифобахш, кислотаи alpha-lipoic antioxidant доранд, ки сатҳи глюкозаро коҳиш медиҳад ва ҳассосиятро ба insulin меафзояд. Ин кислота инкишофи фишори оксити дар диабетиҳо монеаро пешгирӣ мекунад. Илова бар ин, хӯришҳо дорои chlorophyll, ки таъсири амиқи бензогениро бар зидди аминокислотаҳои гетерослия доранд.
Рукола барои талафоти вазнин
Касоне, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд, бояд ба ин ниҳол шифо диққат диҳанд. Бисёр озуқавор мегӯянд, ки руккола равғанро мекушад. Ангурати сабз ба таври ногаҳонӣ ба хонаводаи сабзавотҳои паст табдил меёбад. Баргҳои хӯриш дар хӯрокҳои парҳезии хӯрокҳои Италия ва Фаронса маъмуланд. Ғизоҳои амрикоӣ ба ҳар як нафаре, ки орзу мекунанд, як рахти каме, ки дар рӯзномаи ҳаррӯза дар аргулят ҷойгиранд, маслиҳат медиҳад. Илова бар ин, вазни зиёдатӣ, нерӯгоҳи дорои арзиши баланди ғизо мебошад, зеро истифодаи он барои саломатӣ хеле фоиданок аст.
Аксаран, аз даст додани вазни онҳо ба чандин калорияҳо дар мағозаҳо манфиатдоранд. Яке аз бартариҳои салат барои талафоти вазнин дар калорияи паст. Ҳамин тариқ, дар 100 грамм аруғула танҳо 25 калорияҳо. Дар ин ҳолат, дар нерӯгоҳи наботот ва карбогидратҳо вуҷуд надоранд. Арзиши ғизоии ҷигар бо сафеда ва оптики иловагӣ пурра карда мешавад. Агар шумо хӯриш аз аргултура ба курси асосӣ илова кунед, ин роҳи хубест, ки ба миқдори зиёди маводи ғизоӣ илова карда мешавад, бе илова кардани калорияҳо.
Rucola дар косметология
Косметологҳои ҳозиразамон медонанд, ки барои аругула барои занон муфид аст. Афшура аз он қодир ба moisturizing пӯсти рӯи, пӯст ва бегуноҳ аст. Равғани хеле самаранок аз завод бо талафоти мӯй . Хориҷ аз қисми сабзи арғулаи аҷиб барои коркарди крема ва дигар маҳсулоти косметологӣ истифода мешавад. Мо тавсия медиҳем, ки дар амалия, аз равғанҳои фоиданок бо аругула истифода баред, бо доруҳои самаранок истифода баред.
Мушкили пӯсти пӯст
Компонентњо:
- салат баргҳо - 2 дона;
- шарбати бодиринг;
- zucchini ҷисм - 2 tbsp. Бештар
Омода ва истифода
- Аргуландро маҷақ кунед.
- Хӯришро бо шарбати бодиринг омехта ва селлюлоза аз марраки сабзавот.
- Мушакро барои бистар панҷ дақиқа истифода кунед.
- Бо оби хунук бишӯед.
Маблағи тару тоза
Компонентњо:
- афшураи арука - 2 tbsp. л.
- гӯшти ним хурдани банан;
- гӯшти як бодиринг.
Омода ва истифода
- Аз афшураи аругула бо селлюи банан ва бодиринг омехта.
- Барои пӯст тоза кардани бистар панҷ дақиқа муроҷиат кунед.
- Мастак бо оби гарм шуста.
Равғани руккеларо барои мӯи
Бисёре аз духтарон медонанд, ки арӯсак барои мӯй чӣ қадар фоидаовар аст. Ҳосили аҷибе қодир аст:
- Мӯйро дар тамоми дарозии худ ғизо медиҳад;
- барқарор кардани сохтори curls;
- барои фаъол гардонидани фаъолияти пурраи лампаҳо;
- кӯмак бо сустшавии он;
- барои шифобахши шифобахш;
- барои барқарор кардани мӯйҳои бардурӯғ, вайроншуда.
Маска барои парвариши мӯй
Компонентњо:
- равғани аругула - 10 мл;
- қаймоқ - 10 мл;
- хокаи хардал - 5 гр.
Омода ва истифода
- Дар равған бо равған бо пошидани равған пошед.
- Бо об, хокаи луоб.
- Ҳамаи компонентҳо пайвастанд ва дар майдони базавии хушбӯии хушк паҳн мешаванд.
- Мастакро барои 5-6 дақиқа тарк кунед, сипас онро дағат кунед.
- Ҳафтаи як маротиба ё ду маротиба дар як ҳафта истифода кунед.