Гирифтани зебои зебо тамоми санъатест, ки бояд ба ҳар як зане, ки дар истироҳат меравад, на танҳо барои истироҳати эҳсосӣ ва ҷисмонӣ, балки барои гирифтани шоколади шоколад низ маълум аст.
Барои гирифтани зебои зебо, шумо бояд қоидаҳои оддии оддиро риоя кунед.
Чӣ тавр дуруст дар офтоб офтоб - омода пӯст
Пеш аз он ки ба соҳил рафтан, тайёр кардани пӯст - он бояд пок ва ширин бошад. Барои ин корро аз чапи нарм, ки ҳуҷайраҳои мурдаиро аз байн хоҳад бурд ва ба бистар хоб дихед.
Пас аз истифодаи шиша, пӯст бо равғани зайтун тару тоза кунед - ин тартиб барои ҳар як зани зебо намерасад, аммо ин маслиҳатест, ки итолиёҳо ҳангоми он дар бораи сирри зебои зебоӣ мепурсанд.
Чӣ тавр дуруст дар баҳр офтобӣ - муайян кардани вақти sunburn
Барои рангкунии муваффақият, шумо бояд вақти дурустро интихоб кунед. Вақте, ки пӯст дар якҷоягӣ бо офтобии бевосита дар тамос меояд, бояд аз ҷониби офтоб дар муддати на зиёда аз 15 дақиқа барои ҳар ду тараф - бозгашт ва шикастан лозим аст. Дар маҷмӯъ тақрибан нисфи соат зери офтоб сарф мешавад. Дар ин вақт 3-5 дақиқа афзоиш меёбад. Агар шумо ният надошта бошед, ки пас аз ин вақт пӯшад, пас ҳама чизро барои кам кардани алоқа бо офтоб, алалхусус дар майдони масир ва минтақаи диалект имконпазир созед. Дар зери обанбор қарор гиред, дар либос пӯшед, дар ҳоле ки шиноварӣ, худро пурра дар об ҷойгир кунед, то ки асбобҳои шумо сӯхта нашавад.
Чӣ тавр дуруст дар соҳили офтобӣ - мо тани либосро бо ёрии оби шӯрӣ мегирем
Сирри баҳисобгирии баҳр на танҳо макони бомуваффақияти соҳилҳо, балки оби намак аст. Агар шумо хоҳед, ки тоҷи сарватро ба даст биёред, кӯшиш кунед, ки гандумро дар ҳангоми наздик шудан ба об нигоҳ доред ва агар ин имконнопазир набошад, пас 5 дақиқа 5 дақиқа дар дӯконҳо обро дар об бигузоред, ва онро дар зери офтоб биистед. Ин ба пӯст имкон намедиҳад, ки хавотир нашавад, хатари сӯзондани онро коҳиш медиҳад ва инчунин пӯсти нӯшокиро, ки барои танг аст, хеле муҳим аст.
Чӣ тавр дурустии офтоб - маънои бар зидди пӯст аст
Ба пӯст дар давоми оташ нест, он бояд moistened. Барои ин, шумо метавонед оби баҳрро истифода баред (аммо он зуд ба ин хушк мешавад, бинобар ин, дар давоми 5 дақиқа хатари сӯхтагӣ) ё равғани зайтун истифода мешавад - он пӯстро бо равған, витаминҳои А ва E табдил медиҳад ва аз ин рӯ онро зудтар барқарор кардан мумкин аст. Агар раванди офтобӣ ба итмом расад, муҳофизати UV ба пӯстро истифода баред. Ин барои пешгирӣ кардани сӯхтан зарур аст.