Чӣ тавр ба таври дуруст шустани он, духтар одатан аз ҷониби модараш нақл мекунад, вале барои баъзе сабабҳо мо дар бораи ин қоидаҳо фаромӯш мекунем ва танҳо вақте ки мо баъзе бемориҳои сироятӣ пайдо мекунем. Бинобар ин, ҳар духтарак (зан) бояд бидонад, ки чӣ тавр бояд дуруст шустани он ва беҳтар кардани он бошад.
Чӣ тавр дуруст ба духтур (зан) шустани?
Ин якчанд маслиҳатҳоест, ки шумо метавонед ҳуқуқҳои гигиении худро нигоҳ доред:
- Оё беҳтар аст, ки худро бо як зан тоза кунед? Ихтиёрии беҳтарин барои гигиенаи ҳамаҷониба бо сатҳи пасти синтези (pH) хоҳад буд. Чунин гельҳо заҳролуд намешаванд, ҳифзи муҳити атрофро нигоҳ доранд, ки организмҳои репродуктивиро аз навсозии бактерияҳо муҳофизат мекунанд. Инчунин, гелҳо барои гигиении ҳамшабеҳ лампаҳои луобпардаи заҳираро тар мекунанд. Бо собун шустани он, муҳити табиати заҳролудро вайрон накунад ва alkaline меорад, ва бактерияро хеле хуб такмил медиҳад. Бо собун шустани он, шумо хавфи инфексияро ба даст меоред ва бемориҳои узвҳои шуморо мегирад.
- Танҳо бо дастҳои тоза ва танҳо бо оби гарм худро лозим аст. Дар бораи як рӯз ба рӯз, бисёре аз вирусҳо ҳал мекунанд, пеш аз он ки дастҳои худро бишӯед, шумо бояд дастҳои худро шустушӯӣ шустед. Обҳои хунук барои шустани он мувофиқ нестанд, хатари баланди вазнинии ҷиддӣ вуҷуд дорад. Ва онҳо, чунон ки мо медонем, табобат дароз ва ногузир. Ҳаракат бояд аз pubic ба антис, анҷом дода шавад, дар муқоиса бо дигарҳо - агар шумо хатари сироятро аз анус гиред.
- Шумо наметавонед як ҳавзаи обро бевосита ба ангушт пайвандед. Ин ба муҳофизати зарурии ҷисмонӣ шуста мешавад ва ба вогунҳои сироятӣ ворид шуданро дохил мекунад. Баъзе занони ботаҷриба мегӯянд, ки ин қоидаҳо аблаҳон аст, зеро онҳо шустани деворро дар давоми садамаҳо шустаанд. Аввал ин, ки чунин тартиб хусусияти шифобахш дорад, яъне он вақте, ки мушкилот аллакай пайдо шуда буд. Дуввум, ройгон бо шаклҳои тиббӣ анҷом дода мешавад. Ва сеюм, ин тартибот аз ҷониби духтур таъйин шудааст, гарчанде аксарияти ӯ аз рад кардани эътирофи норасоии шустани ячейка саркашӣ карданд. Пас, шустани обро бо оби равон шуста, танҳо худатонро зарар кунед.
- Дар ягон ҳолат шумо наметавонед ҷинсҳои худро бо мушакҳо ё шишаҳо шуста, дастҳои шумо комилан бо ин вазифа мубориза баред. Ва бо шустани он, шумо ба мембранаи луобпардаи зарар мерасонед, ки ба вирусҳо ба ҷисми худ мегузарад. Агар шумо аллакай барои пешгирӣ намудани бемориҳои бликӣ байни зилзила истифода баред, онро бодиққат кунед, то ки ба ҷисмҳо зарар расонед.
- Товелҳо барои ниҳолҳои ҳамшафат бояд алоҳида, тоза ва нарм бошанд. Селексияи сахт метавонад ба мембранаи луобпарда, ки дар боло зикр шудааст, ба саломатӣ хатарнок аст. Хомӯш кардани ниҳолҳои ҳамшафзат бояд хушхӯю самарабахш бошанд, онҳоро хушк кунанд. Тоза кардани чоҳҳо бояд хеле бодиққат нигоҳ дошта шавад - он бояд ҳарчи зудтар шуста шавад (идеализатсия карда шавад) ва бо оҳанини гарм оҳиста оҳиста-оҳиста барои коҳиш додани хавф аз бактерияҳо аз он ба узвҳо.
- Чӣ қадар вақт ман бояд худро бишӯям? Гинекологҳо маслиҳат додаанд, ки на камтар аз як маротиба дар як рӯз, ва ду маротиба беҳтар - дар шом ва субҳ.
- Якчанд нафар одамон дар бораи саволе, ки зарур аст, ки худро пеш аз ҷинс ҷуброн кунанд, эҳтиёт шавед, ҳеҷ зане ин расмро аз даст надиҳад. Аммо ҳар кас намедонад, ки баъд аз ҷинс шуста шавад. Мутахассисон ин саволро беэътино мекунанд: новобаста аз он, ки зан хобидан мехоҳад, баъди шустушӯӣ дуруст бошад ва мо бояд ҳамеша ин корро анҷом диҳем.
Чӣ тавр дуруст ба ҳомиладор будан?
Занони ҳомиладор тавсия додаанд, ки тандурустӣ ва покизагии ҷинсҳои онҳо низ ба таври назаррас бештар назорат кунанд. Идеал, тавсия дода мешавад, ки баъд аз ҳар як заҳролудкунӣ ё ифлоскунӣ тоза кунед, аммо барои занони коргар ин кор душвор хоҳад буд. Аз ин рӯ, тавсия дода мешавад, ки дастҳои худро шустани шустани ва истифодаи дастпӯшҳои дезинфексияи, ва пурра дар субҳ ва шабона шустани. Ҳамаи қоидаҳои дигари гузаронидани расмиёти гигиенӣ ба ҳамон зане, ки илова карданӣ нестанд, ҳамон яканд. Дар ҳақиқат, занони ҳомила дар раванди худ мушкилӣ доранд, аз ин рӯ, шумо бояд вазифаи солимро интихоб кунед. Бо миқдори каме, шумо метавонед худро чун одатан шустаед, вале вақте, ки ғамхорӣ аллакай калон аст, беҳтар аст, ки ҳангоми дар нишебии пасти нишебӣ нишастан ё хоб рафтан беҳтар аст.