Витамини пеш аз ҳомиладорӣ муҳим аст? Ин савол аксарияти модарони ояндаро ташвиш медиҳад. Ва албатта, ягон духтур ба шумо мегӯяд, ки ҳангоми банақшагирии ҳомиладорӣ, дар ҳақиқат зарур аст, ки маҷмӯи витаминиҳо ба даст ояд. Пас, захираи макро ва микроорганизмҳо, витаминҳо пур карда мешаванд. Ин бехатарӣ ба ҳомиладор шудан, таваллуд шудан ва ба кӯдакони солим таваллуд мешавад.
Аммо кӯшиш накунед, ки барои худ муайян кунед, ки витаминҳо беҳтар аст. Барои ин, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед, ки ба шумо кадом витаминҳо бояд пеш аз ҳомиладорӣ нӯшид. Аммо фаромӯш накунед, ки кабудизор, мева ва сабзавот дорои витаминҳои табиӣ, ки аз ҳама болотар аз ҷисм талаб карда мешавад. Барои пешгирии норасоии маъданҳои фоиданок ва витаминҳо хеле муҳим аст, ки шумо дар моҳҳои аввали ҳомиладорӣ рӯ ба рӯ хоҳед шуд. Бо роҳи роҳ, ҳама занон занро ба нақша гирифтанд, ки витаминҳо муқаррар карда шудаанд. Як мард ҳамчунин аз витаминҳо 3 моҳ то оғози ҳомиладории нақшавиро низ мегирад.
Барои банақшагирии ҳомиладорӣ кадом витаминҳо заруранд?
Кислотаи фолий барои рушди босуръати ҳуҷайраҳо зарур аст. Ҳатто норасоии витамини ин витамини монеаҳои шадиди кӯдакон, ба монанди рушди суст ва набудани мағзи сар оварда метавонад. Рушди ин равишҳо хатарнок аст, зеро баъзе аз онҳо метавонанд пеш аз оғози ҳомиладорӣ оғоз шаванд, вақте ки зан ҳанӯз намедонад, ки ӯ ҳомиладор аст ва минбаъд тарзи ҳаёти одилиро давом медиҳад. Порлумон низ як вояи витамини калонеро талаб мекунад, ки бо сабаби норасоии он ҷойи кӯдак ба таври номувофиқ ташкил карда мешавад, ки метавонад боиси камхарҷӣ гардад.
Зан бояд пеш аз оғози ҳомиладорӣ барои эфир додани захираи витамини 400-моҳа аз 400 мгг 1-3 моҳа оғоз намояд. Дар табиат, кислотаи фолий дар он аст, ки: ҷигар, ситрус, лӯбиё, каду, помидор ва тарбуз. Падари оянда низ аз решаи фолий пешгирӣ намекунад, зеро норасоии он фоизи фермани солимро коҳиш медиҳад.
Retinol ё витамини A дар таркиби калон ба занони ҳомила ва бо синамаконӣ зарур аст. Ин витамини А ин витамини надорад ва барои ҳомиладорӣ тайёр нест. Бо вуҷуди ин, миқдори зиёди витамини метавонад боиси мушкилот ва релефҳо гардад, бинобар ин, зарур аст, то 6 моҳ пеш аз нақшаи ҳомиладорӣ анҷом диҳед. Витамини А дар равған, равғани моҳӣ, панир ва коғаз, дар сабз, сабзавот ва зардчаҳо ва меваҳо (гулӯлаҳо, зардолуҳо, сиёҳҳои сиёҳ, садақаи баҳр, бод) пайдо мешаванд.
Кислотаи ascorbic (витамини C) ба мубориза бо бактерияҳо сабабгори беморӣ, таркибҳои toxins ва коҳиш додани шамолкашӣ мегардад. Илова бар ин, он ба тақсими ғадуд, ки ба пешгирии камхунӣ мусоидат мекунад, кӯмак мекунад. Ascorbicum дар хокистар кӯҳ, ситрусӣ, currant сиёҳ, карам ва картошка ёфт.
Витамини E - ба тамокофаранда ба интиқоли маводи ғизоӣ ва оксиген ба ҳуҷайраҳо меафзояд, мембранаи онҳоро мустаҳкам мекунад ва дорои таъсири зиддиилтизор аст. Норасоии он метавонад ба марҳилаҳои аввалини пешгириҳо оварда расонад, бинобар ин, шумо бояд ин витамини пеш аз оғози ҳомиладорӣ гиред. Махсусан дар витамини E равғани растанӣ.
Барои инкишофи келет ва ташаккули дандон, модарам дар оянда ба витамини D ниёз дорад . Агар ин кофӣ набошад, дандонҳои занони ҳомила нобуд мешаванд, бинобар ин, шумо бояд витамини пеш аз он ки зан ҳомилад, гиред. Бисёре аз он дар баҳрҳо, занбурҳо, равған ва шир пайдо шудаанд.
Ҳангоми банаќшагирии ҳомиладорӣ, витаминҳои гуру Аммо ба даст нагиред! Фарорӯд метавонад ба таъсири муомила, масалан, ба заҳролуд оварда расонад. Хусусан хавфҳо вояи витаминҳои А ва Д. мебошанд.
Волидони оянда бояд фаҳманд, ки витаминҳо барои занони ҳомила заруранд, аммо агар дар якум (аз ҳама муҳим) ҳафтаи инкишофи ҳомила норасоии ин моддаҳо вуҷуд дошта бошанд, пас табобат минбаъд боиси мушкилоти таҳрикнашуда мегардад. Аксари мушкилоте, ки дар давраи ҳомиладорӣ пайдо мешаванд, метавонанд аз сабаби норасоии норасоии витаминҳо дар бадан, ҳатто қабл аз ҳомиладорӣ бартараф карда шаванд. Аз боло, мо метавонем хулоса кунем, ки витаминҳо ҳангоми банаќшагирии ҳомиладорӣ нақши муҳим мебозанд.