Ба назар чунин мерасад, ки ин савол овезон аст. Аммо, дар ҳақиқат, вақте ки ба офтоб бармегардед, шумо метавонед тиллоро ҳатто боқувваттар ва ширинтар гиред. Дар акси ҳол, сояи шоколад хеле зуд меояд, ё ҳатто бадтар - бадан бадкирдор хоҳад шуд, ва пӯсти сӯхтагӣ баъд аз қабат пӯшидааст.
Кадом сол барои беҳтар кардани офтоб сарф мешавад?
Ин саволи дигари ҷолиб аст. Аммо агар шумо фаҳмед, ки чӣ тавр дурустии офтоб, он равшан мегардад, ки дар асл воқеан чизе дар бораи он нест. Далели он, ки дар варианти беҳтарин омодагии мавсими баҳор бояд пешакӣ бошад. Ин аст, ки барои сарфи назар аз он, ки чӣ вақт барои офтоб дар моҳи июни соли беҳтар беҳтар аст, он ба sunbathe дар моҳи май ё ҳатто дар охири апрели дилхоҳ аст. Он барои пӯст муфид хоҳад буд, ва дар соҳил шумо бояд ба монанди як сафед сафед (дар ҳамаи ҳиссиёти ин изҳорот).
Дар фасли баҳор, рентгенҳо хеле заиф ҳастанд ва барои онҳо ба пӯст зарар мерасонанд. Аммо барои таҳияи эпидемия барои офтобҳои шадид, онҳо комил хоҳанд буд. Пеш аз оғози тобистон тавсия дода мешавад, ки то ҳадди имкон дар офтоб кушода ё дар якчанд сессияҳо дар solarium гузаред . Якум, бигзор танҳо дасти ва рӯшноӣ сабук шавад. Баъд аз чанд вақт, агар ҳаво иҷозат бошад, шумо метавонед ба пеш аз заҳкаш ҷӯшед. Офтоб дар зери офтоб зарур нест. Баръакс - барои офтобпарастӣ дар давоми варзишгарони фаъол - теннис ё волейбол бозӣ мекунад.
Дар кадом рӯзе, ки ба офтоб дар фасли баҳор беҳтар аст, гуфтан душвор аст. Бисёриҳо бо машқҳои офтобӣ офтоб мепошанд. Ва бепарво набошад, агар он дар кӯча анҷом дода нашавад. Тирезаро дар балкон кушоед ва дар ин ҷо кор кунед. Албатта, ин каме самаранок аст, аммо ҳанӯз.
Кадом вақт барои офтоб дар баҳр беҳтар аст?
Дар кӯҳҳои маҳаллӣ, шумо бояд дар рӯзе, ки субҳ ва шом, ва офтоб "хатарнок" - аз 11 то 17 соат дар як шабонарӯзи биҳиштро ба даст оред. Ин давра беҳтар аст, ки дар соя ҷойгир шавед. Ва ба он боварӣ надоред, ки либосҳои соҳил метавонад шуморо аз сӯхтан муҳофизат кунад. Як матои сабук дар кофӣ барои сӯхтан, ҳаҷми миқдори оҳангарӣ.
Кадом вақти шабонарӯзӣ дар соҳилҳои кишварҳои гармтарини офтобӣ беҳтар аст? Дар бораи ҳамин Аммо вақти он расидааст, ки вақтро дар офтоб сарф кунед. Дар рўзи якум, тартиби офтобӣ умуман бояд на камтар аз 5 дақиқа давом кунад. Ҳар рӯз, ки дар офтоб кушода мешавад, меафзояд.
Фаромӯш накунед, ки ҳангоми ҳаммоми шохдор низ гирифта шудааст. Ғайр аз ин, ин хеле зудтар мешавад. Об рентгенҳои офтобро барҳам хӯрад, бисёре аз ситораҳои тиреза сӯзандору, шиноваранд.
Чӣ тавр ба тозакуниҳои оддӣ ва доимӣ расидан мумкин аст?
Барои гирифтани ҷолиби ҷолиб, ба шумо лозим нест, ки танҳо ҳангоми офтоб сарф шавед. Инчунин якчанд қоидаҳои оддиро риоя кардан зарур аст:
- Пеш аз он ки ба офтоб кушода шавад, маслиҳат барои истифодаи косметикаи ҷисмонӣ истифода намешавад, бо обе,
- Боварӣ ҳосил намоед, ки кремҳои баданро муҳофизат кунед.
- Дохилкунӣ, мавқеи ҳар даҳ дақиқа бояд тағйир дода шавад.
- Дарҳол баъд аз баргаштан аз соҳил, шумо бояд дар дӯхтан бозед ва баъзе агентҳои moisturizing ба эпидемия истифода баред.
- Вақте ки шумо аз об мебаред, худро бо дастмоле ба худ кашед. Дурнамои об ба тезтар тезтар мусоидат мекунад. Аммо эҳтиёт шавед: дар ин ҳолат сӯзишворӣ осонтар аст.
Аммо каме ба он бовар мекунад, аммо парҳез дар мавсими баҳр низ ба сифати офтоб таъсир мерасонад. Пӯст ба зудӣ шоколад мешавад, агар хӯрок мехӯрад:
- сабзӣ;
- зардолу;
- овоз;
- орд;
- шафтолу;
- каду;
- watermelons;
- нок;
- себ;
- ќаламфури сурх;
- бодом;
- лӯбиё;
- avocado.
Ин пеш аз сафар ба баҳр барои якчанд маҷмӯи витаминҳо, ки бояд аз кислотаи ascorbic иборат аст, муфид аст.