Омега-3 барои пешгирӣ ва табобати мушкилоти obstetric
Омега-3 ҳангоми ҳомиладорӣ барои:
- Пешгирӣ кардани аборт ва пеш аз таваллуд.
- Коҳиши эҳтимолияти заҳролуди дар охири давраҳо.
- Пешгирии фароғат ва рушди депрессия дар зани ҳомиладор.
- Таъсири дурусти иммунитети, системаи эндогенӣ ва перифериявии асаб.
- Фишори хун кам шуд.
Омега-3 дар давраи ҳомиладорӣ шароитҳои хуби пӯст, беҳбудиро беҳтар мегардонад, дар ҳолати хушксолӣ беҳбуд мебахшад, ҳолати умумии ҷисмониро нигоҳ медорад.
Сарчашмаҳои omega-3 барои занони ҳомиладорӣ
Миқдори зарурии omega-3 дар ҳомиладорӣ метавонад аз хӯрдани хӯрок иборат бошад, ки ин рӯзро рӯзона мегирад. Асосҳои «таъминкунандагон» аз равғанҳои равғани резинӣ бензол ва равғани растанӣ мебошанд. Ҳамчунин, omega-3 дар чормағз, тухм, сабзавот, дар бисёре аз меваҳо, зардии тухм, гўшт, гӯшти парранда аст. Роҳбарони байни равғанҳо барои мазмуни оксигенҳои равғанӣ заҳрогин ва зардча мебошанд. Бо вуҷуди ин, барои пур кардани салатҳои ва омода кардани хӯрокҳои дигар, барои истифодаи равғани резинӣ комилан имконпазир аст. Моҳӣ ҳеҷ гуна мувофиқат намекунад, балки танҳо баҳр ва танҳо навъҳои равғанӣ. Дар сарватмандтарин дар omega-3: mackerel, ҷингила, лимӯ. Ҳангоми хӯрокхорӣ моҳӣ, пешгирӣ frying. Бисёр тару тоза, ва муҳимтар аз ҳама, муфид, баланди судак ё дар танӯр дар танӯр пухта. Хулоса дар шарбати худ омода карда шудааст ва аз ин рӯ, моддаҳои фоиданок нигаҳдорӣ мекунанд.
Ғизои мувофиқ, бо назардошти истеъмоли ҳатмии баҳр дар аксари ҳолатҳо зани ҳомиладор бо вояи шабонарӯзии omega-3 таъмин карда мешавад. Бо вуҷуди ин, баъзан танҳо парҳезии мувозинавӣ кофӣ нест ва сипас ба кӯмаки иловаҳои хӯрокворӣ гуногун меояд.
Натиҷаҳо ва хатарҳои доруҳои omega-3 барои занони ҳомила
Норасоии omega-3 дар мақоми зани ҳомиладор метавонад аз ҳад зиёд пӯсти пӯст, то зоҳиршавии нутқ аст. Шумо метавонед захираҳои моддии арзишмандро бо иловаи иловаҳои биологии фаъол пур кунед. То имрӯз, чунин маводи мухаддир на кам аз ҳад зиёд нестанд ва аз ҷониби ҳамаи ширкатҳои фармасевтӣ истеҳсол мешаванд. Аз сабаби шумораи зиёди истеҳсолкунандагони omega-3 барои занони ҳомила, модарони умедворкунанда аксар вақт савол доранд: ки онҳо беҳтаранд? Дар аксар маврид занон ба Омега Витр Кардио ва Аевит, инчунин маҷмӯи витамини бо мазмуни баланди оксигенҳои равғанӣ Multi-tabs Raskaus Omega-3, Pregnacare Plus Omega-3. Аммо, сарфи назар аз он, ки BAA як маҳсулоти тиббӣ нест ва ба ихтилофоти мутлақ надорад, танҳо духтур метавонад тавсияномаи omega-3 ва мувофиқаи онҳо барои занони ҳомиларо тавсия диҳад.
Барои онҳое, ки қарор қабул карданд, ки оксидҳои равғанӣ, бо истифодаи иловаҳои хӯрокворӣ, ба истиснои хулосаи саривақтии дастурҳо низ бо духтур муроҷиат кардан зарур аст. Бисёре аз ин маводе, ки организми зани ҳомиладор низ таҳдид мекунад, хатарнок аст. Баъд аз ҳама, истеъмоли аз ҳад зиёди omega-3 метавонад якчанд маротиба хатари хунравиро зиёд кунад. Ба ақидаи коршиносон, тавсияҳои мушаххас ва маслиҳати дӯстон, танҳо натиҷаҳои таҳқиқоти лабораторӣ метавонад нишонаи бевосита барои истифодаи он бошад.
Агар зани ҳомиладор танҳо аз хӯрокхӯрӣ даст кашад, аз ҳад зиёд "ҳадди аксар" қариб ғайриимкон аст, агар не, албатта, дар як шабонарӯз моҳӣ намехӯрад.