Он чӣ шумо метавонед модарони ҳамширагиро бихӯред - рӯйхати хӯрокҳо

Дар айни замон, вақте ки модарам нав ба синамаконӣ шурӯъ мекунад, хеле муҳим аст, ки парҳези парҳезӣ ва тарзи зиндагии вай аҳамият дошта бошад, зеро илова бар он, вай бояд бо маводи ғизоӣ хурд ва мақоми ҷисмонӣ пур кунад. Барои пешгирии бемориҳои кӯдакон, шумо бояд аз парҳези худ маҳсулотро дур кунед. Рӯйхати пурраи хӯроке, ки аз ҷониби модарони ҳамшираи шафқат хӯрдан мумкин нест, моҳи аввали моҳи таваллуд ҳисобида мешавад, пас талабот нисбатан кам аст. Албатта, тамокукашӣ, нӯшокӣ ва истеъмоли маводи мухаддир комилан хориҷ карда шуда, ҳолатҳои стрессҳо кам карда мешаванд.

Тавсия дода намешавад

Пас, чӣ гуна хӯрокҳо аз модарони ҳамширагӣ хӯрок мехӯранд:

• ситрусӣ, баҳрӣ, буттаҳо ва меваҳои сурх, асалҳои аллергия;
• нӯшокии ширин ва карбонатӣ - боиси шадидан, зарари;
• ҳанутҳои қавӣ, пиёз, сирпиёз - метавонанд таъми ширро тағйир диҳанд, ки дар навбати худ метавонад боиси нокомии муваққатӣ гарданд;
• лӯбиёҳо - сабаби шоколад;
• Чой қудрати қавӣ, қаҳва - метавонад аз ҳад зиёд аз фаъолият боздорад;
• нонпазӣ, мурғ, пирожни, шоколад - ғизо ва равғанҳои вазнин, илова бар ин, дар меъда кӯдак метавонад ферментализатсия карда шавад;
• Шир гов ширин - бо бактерияҳои хатарнок барои кӯдак кӯтоҳ.

Тавре, ки маҳсулоти аллергия, якчанд моҳ пас аз оғози синамаконӣ, шумо метавонед кӯшиш кунед, ки онҳоро ба парҳезӣ дар як миқдори хурд табдил диҳед.

Қасдан манъ аст

Ин ба таври умумӣ хӯрдани ҳамшираи шифобахши он имконнопазир аст:

• занбурўѓњо;
• майонез;
• маҳсулоти ҳасиб;
• маҳсулотҳои нимтайёр, хӯроквории зуд;
• озуқаворӣ;
• ќаламфури сурх;
• ҳама гуна маҳсулоти пайдоиши шубҳанок ё коркард нашудаанд.

Ҳамаи ин маҳсулот, ҳатто аз шири синамак метавонад ба кӯдакон зарар расонад, боиси заҳролудшавӣ, fermentation ва colic.

Аз моҳи дуюми хўрока сар карда, шумо метавонед (ва лозим ояд) тадриҷан маҳсулоти навро, махсусан сабзавот ва мева. Витаминҳо, дар охири, барои модар ва кӯдакон кӯдакон зарур аст, ва онҳо бояд аз ҷое гирифта шаванд. Қарори мазкур дар ҳамон яктост - як маҳсулот дар ду ё се рӯз ҷорӣ карда мешавад, модари ман аксуламали кӯдаки худро риоя мекунад.

Чаро шир додан ба модар намемонад?

Якчанд андешаҳои гуногун вуҷуд доранд, ки оё барои модарзод кардани шир имконпазир аст. Аз як тараф - чой бо шир аз мӯҳлати ҷудогона барои беҳтар намудани синамаконӣ, аз тарафи дигар - дар шираи бетафовӣ массаи бактерияҳо ва лактези мушаххас, ки аз ҷониби меъда бачаҳо хеле душвор аст, баррасӣ карда шуд. Дар ҳалли беҳтарин барои модарон бояд нӯшидани шир то ҳадде ки имконпазир аст ва танҳо судак ва калий аз маҳсулоти ширии fermented (kefir, панир, косибӣ), панир пастсифат хоҳад буд.

Бо вуҷуди бисёр маҳдудиятҳо, менюи модарии ҳамширагӣ набояд «гурусна» шавад, зеро ҳеҷ кас гуфта наметавонад, ки модари шифобахш ҳама чизро нахӯрад. Дар асоси парҳез бояд ғалладонагиҳои gluten-сабук, гӯшт судак ё пухта, ба меваҳо ва сабзавот, панир, косибӣ иҷозат дода шавад. Барои пешгиркунии ширдиҳӣ инчунин як нӯшокиҳои серфарзанд - оби пок, нӯшокиҳои мева, компостҳо, кефир аст. Ин парҳез метавонад асоси парҳези муқаррарӣ барои модар ва кӯдак дар оянда гардад, зеро он зарар надорад ва рӯйхати васеи витаминҳо ва унсурҳои муфидро медиҳад.

Раванди синамаконии синамак танҳо барои ҳамсарон хеле осон ва хушнудист, балки ҳамчунин, хеле масъул аст. Агар зан метавонад парҳези дуруст ва мутобиқро риоя кунад, пас дар марҳилаи ибтидоии ҳаёт, вай ба кӯдак ҳадди аққали саломатӣ ва иммунитетро медиҳад.