Офтобӣ

Шояд тобистон, эҳтимолан, ҳама бо баҳр, гармӣ ва албатта, офтоб ҳамроҳ мешаванд. Аз замони кӯдакӣ, мо омӯхтаем, ки sunbathing ба ҷисми зарар мерасонад. Албатта, ин имконнопазир аст, ки ин фактро дубора ба вуқӯъ ояд - вояи олии эпидемиол метавонад дар ҳақиқат зарари зиёд расонад. Аммо дар миқдори мӯътадил, офтоб на танҳо зарари на он қадар зарар мерасонад, балки он метавонад ба ҷисми бениҳоят муфид бошад!

Бартарии офтоб

Дар асл, бисёр хосиятҳои муфид барои рентгенҳои офтоб вуҷуд доранд:

1. Дар зери таъсири офтоб бисёр вирусҳо ва бактерияҳо ҳалок шудаанд. Илова бар ин, баъд аз тарзи дурусти гузаронидани расмиёти офтобӣ, шахси эмотсионалӣ инкишоф меёбад.
2. Танҳо ҳамвор ва ҳам мӯътадил низ муфид аст. Дар доираи қабати пигментӣ, энергияи дохилӣ дар бадан ҷойгир аст, ки ба бемориҳои гуногун муқобилат мекунад.
3. Sunbaths манбаи асосии витамини D хеле фоиданок мебошанд, ки барои бисёре аз равандҳои метоболикӣ масъул аст ва дар ташаккули матоъи устухони солим иштирок мекунад.
4. Офтоб ба истеҳсоли serotonin, ки дар он ҳероин ном дорад, мусоидат мекунад .
5. Ҳатто пас аз якчанд рӯз дар офтоб, як намуди маърифат дар шахсия ба вуҷуд меояд - ҷисм ба фаъолона фаъолона оғоз мекунад, қобилияти корӣ ба таври назаррас зиёд мешавад, хотираи беҳбудӣ меорад.
6. Коршиносон инчунин қайд мекунанд, ки бо даст кардани биҳишти офтоб кӯмак мекунад, ки вазни худро гум кунад. Дар зери таъсири нури офтоб, рагҳои gastrointestinal мутаносибан мутаносибан фаъол мешаванд, дар ҳоле, ки равғанҳо зудтар аз меъёр кам мешаванд ва сафедаҳо ҳосил мешаванд.

Чӣ гуна ва кай вақт беҳтар аст, ки як ванна офтоб гиред?

Олимон таҷрибаҳои бисёре гузарониданд, омӯхтани он, ки офтоб ба бадан таъсир мерасонад ва чӣ гуна ба даст овардани алоқаи бениҳоят калонтар. Пас, яке аз таҷрибаҳо нишон дод, ки одамон, Дар соати субҳ (аз 8.00 то 12.00), нишондиҳандаи омори ҷисмонӣ аз онҳое, ки худро аз хушнудии худ дар вақти дилхоҳ партофтаанд, рад мекунанд. Дар ҳақиқат, ин маълумот барои тобистон мувофиқ аст. Дар фасли тирамоҳу баҳор, офтоб фаъол ва золимтар аст, бинобар ин, ҳатто дар хӯроки нисфирӯзӣ бехатар аст.

Қабати якум барои офтобӣ бояд на бештар аз чорякфинал давом кунад, пас шумо бояд дар якчанд дақиқа соя бимонед. Давомнокии расмиёти тадриҷан - 5 дақиқа дар як рӯз. Sunbathe аллакай дар меъдаатон, сипас дар пушти худ. Механизми сари вақт дар вақти расмӣ фаро расидан тавсия дода мешавад.