Sunbathing воситаи беҳтарин барои табобат ва пешгирии бемориҳои гуногун аст, зеро онҳо танзимгари гармӣ ва баланд бардоштани микроэлементҳо мебошанд. Барои ҳамин бисёриҳо аз ҷониби офтоб сахт шиддат мегиранд. Ин на танҳо фишорро боло мебардорад, балки ба барқарорсозии зудтари ҷисм мусоидат мекунад.
Фаҳмидани тобоварии офтоб чӣ гуна аст?
Таъсири мусбии шиддатнокии офтоб дар бадан дар он аст, ки рентгенҳои UV меъёри гемоглобинро дар хун зиёд намуда, дар муддати кӯтоҳ ба кори системаи hematopoietic мутобиқат мекунад. Онҳо метаболизмро зуд меафзоянд ва кори тракторро ба таври назаррас беҳтар карда истодаанд. Дар натиља, озуќаворї осонтар ва зудтар мешавад, раванди фарогирии фарбеҳ хеле суръат мегирад.
Меъмулаи офтоб ба андозаи витамини D зиёд карда мешавад, зеро норасоии он метавонад ба инкишофи бемориҳои вазнин тавассути системаи музмини ҷарроҳӣ, масалан, рахит ё рентгенологи. Офтобӣ низ:
- толорҳо афзоиш меёбанд;
- баланд бардоштани самаранокии он;
- меваҳои дарунравиро ҷустуҷӯ мекунад;
- ба истеҳсоли melatonin мусоидат мекунад.
Роҳҳои офтоб дар муолиҷаи аксуламалҳои аллергия ва вирусҳо (варидҳо, акне ва псевориус ) кӯмак мерасонанд.
Чӣ тавр ба воситаи офтоб шиддат мегирад?
Офтобии Zakalivaniya беҳтарин дар ин маврид анҷом дода мешавад:
- Дар хатти осон (panama ё хатти ранг) ҷойгир кунед.
- Дар офтоб аз 7 то 10 соат то 20 дақиқа.
- Дар рӯзҳои минбаъда, 10 дақиқаро зиёд кунед.
- Ҳангоми тартиб додани зиёда аз 2 соат, як соат дар як дақиқа 15 дақиқа вақт ҷудо кунед.
- Бештар аз 3 соат дар як рӯз дар офтоб намебошанд.
Раванди якум бояд бо фарорасии якум офтобӣ сурат гирад. Хилофи муттасил барои шикастани офтоб аз ҳама гуна бемориҳои гурда, бемориҳои дил ва муҳити атроф мебошад. Ҳамчунин, чунин расмиёт ба онҳое, ки гирифтори бадбахтиҳо мебошанд, манъ аст.