Оё шумо ягон бор оиди он ки хӯроки шахсӣ ва чӣ зарур аст, фикр мекардед? Баъд аз ҳама, ҳеҷ махфӣ нест, ки муассисаҳои гуногуни озуқа аллакай суханони худро дар муддати тӯлонӣ гуфтаанд ва муайян карданд, ки барои хӯрдани он зарур аст. Далели он аст, ки ин усули миёнаи умумӣ аст, ки хусусияти баданро ба назар намегиред. Ин хусусан барои одамоне, ки бо бемориҳои гуногуни музмини гуногун доранд, рост аст.
Чӣ тавр интихоб кардани хӯроки шахсӣ?
Барои таъмини парҳези шахсии шумо шахсан барои шумо ба шумо кӯмак мерасонад, тавсия дода мешавад, ки бо хӯрокворӣ ё мутахассиси дар ғизои солим машварат кунед. Одатан, ҳамаи вариантҳои электронӣ тамоман пурраи хусусиятҳои баданро ба инобат намегиранд, бинобар ин, шумо фақат ба андозае тасниф карда мешавед, ки агар камаш ислоҳ карда шавад! Варианти стандарти стандартии ғизои мувофиқ .
Ғизои шахсӣ барои талафоти вазнин дар намуди классикӣ ҳамаи хусусиятҳои бадан, мақсад ва афзалиятҳои худи шахсро ба худ мегирад, маҳсулоте , ки ба реаксияҳои организм мутобиқат намекунад ё боиси пайдоиши организм мегардад. Ҳамаи система дар асоси талаботи воқеии рӯзияти ҷисми шумо дар калорияҳо, ки бо формулаҳои махсус ҳисоб карда мешавад, асос меёбад.
Ташкили парҳези шахсӣ
Барои интихоби хӯроки шахсӣ, мутахассиси, пеш аз ҳама, тадқиқоти васеъ гузаронида мешавад. Рӯйхат чунин саволҳоро дар бар мегирад:
- Мутахассиси шумо медонад, ки синну солатон чӣ гуна аст, чӣ гуна ҷисми шумо, волидайни шумо, ки аз онҳо шумо ҳам беҳтаранд.
- Инчунин муҳим аст, ки шумо бемориҳои музминро, махсусан онҳое, ки бо организмҳои рагҳои рентгенӣ алоқаманданд, доранд.
- Мутахассиси шумо бояд парҳези муқаррарии худро бидонад, ки кадом мушкилоти шуморо муайян мекунад.
- Нақши калидӣ дар он аст, ки чӣ гуна тарзи ҳаёти шумо мобил аст, оё шумо варзиш мекунед,
Новобаста аз он ки бисёриҳо пиёда мераванд. - Саволи навбатӣ одатан ба таҳаммулпазирии ғизо нигаронида шудааст - бисёриҳо ба шир таҳаммул намекунанд ё ба нон, мева, сабзавот ё чизҳои дигар ҷавоб медиҳанд.
- Баъдан, мутахассис мефаҳмонад, ки оё шахс як гиёҳхор ё вирус аст.
- Баъд аз ин, саволҳои умумӣ дар бораи афзалиятҳои хӯрокхӯрӣ пайравӣ мекунанд.
Ба таври дақиқ ва росткор ба шумо ҳамаи саволҳо ҷавоб медиҳанд, беҳтараш шумо метавонед парҳези шахсиро эҷод кунед. Муҳим аст, ки дар бораи хусусиятҳои гуногуни ҷисми худ ҳеҷ чизро аз даст надиҳед, инчунин он чизеро, ки шумо шахсан ба шумо муҳим аст, қайд кунед (масалан, хоҳиши парвариши мӯй ё имконият надоштан ба зиндагӣ бе ширин). Ин варианти хубест, ки онҳое, ки системаҳои миёнаи мӯътадилро риоя намекунанд.