Ҳама одамон метавонанд ба ду гурӯҳ тақсим карда шаванд: онҳое, ки тарзи ҳаёти фаъол доранд, ва онҳое, ки мехоҳанд, ки танҳо дар бистарӣ дурӯғ гӯянд. Ҳар сол як тарзи ҳаёти солим боз ҳам зиёдтар мешавад, бинобар ин барои фаҳмидани он, ки зарурати бозиҳои варзиш зарур аст, ва чӣ гуна бартариятҳои омӯзишро муҳим аст. Олимон муддати тӯлонӣ исбот карданд, ки тарзи ҳаёти осоишта ба инкишофи бемориҳои гуногун, пастшавии ҳаёт ва пайдоиши ҳолати ногувор оварда мерасонад. Дар бораи шакли физикӣ фаромӯш накунед.
Чаро шумо бояд варзишро бозӣ кунед?
Барои ҳамин, ҳар як имконият барои арзёбии манфиатҳои омӯзиши мунтазами ҷисмонӣ имконият медиҳад, ки афзалиятҳои асосии худро баррасӣ кунанд.
Барои чӣ шумо бояд варзишро бозӣ кунед:
- Афзалияти асосии тренинги мунтазам барои таҳкими саломатӣ мебошад. Пеш аз ҳама, системаи дилу рагҳо инкишоф меёбад. Варзиш пешгирии хуби инкишофи бемориҳои зиёди ҷиддӣ мебошад.
- Лизинги физикӣ бояд дар ҳаёти шахсе, ки мехоҳад вазни худро гум кунад, бояд дар ҳузури худ бошад. Варзиш сабабгори сар задани эхтиёҷот барои истеъмоли нерӯи барқ мегардад. Илова бар ин, резиши мушакҳо инкишоф меёбад, ки дар натиҷа ба шумо имконияти гирифтани кӯмаки ҷисмонии зебо медиҳад.
- Фаъолияти ҷисмонӣ ба мубориза бо хастагии музмин кӯмак мекунад, зеро афзоиши захираҳои энергетикӣ вуҷуд дорад. Варзиш ба мағзи сар бо оксиген бештар кӯмак мерасонад, ки имкон медиҳад, ки дар давоми рӯз дар як оҳанг ҳис кунад.
- Ҷустуҷӯи он ки чаро шумо бояд ба амалия ниёз доред, он аст, ки гуфтан мумкин аст, ки тренинг ба вазъи системаи асаб, ки ба самаранокии мубориза бо фишори равонӣ, фишор ва бадрафторӣ таъсир мерасонад, таъсири мусбӣ мерасонад.
- Ин нишон медиҳад, ки варзиш як намуди ҳавасмандии шахсро ба сӯи камолоти ҳаракат равона мекунад. Шахсе, ки мунтазам намоиш медиҳад, дар худ эътимодноктар мегардад, ки дар ҳолатҳои гуногуни ҳаёташ кӯмак мерасонад.
- Дараҷаи устуворӣ ба фишори ҷисмонӣ афзоиш ёфтааст, яъне, барои роҳ рафтан, ба пойгоҳ рафтан, бо ғизо ва ғ.
- Аз сабаби зиёд шудани гардиши хун, фаъолияти фаъоли беҳбудии он, ки фаъолии равониро баланд мебардорад.
Инчунин ҳамзамон муайян кардани он ки оё шумо ҳар рӯз бояд лозим ояд. Ҳамаи он ба кадом ҳадаф барои шахс муқаррар карда мешавад. Дар асл, дарсҳо бояд мунтазам, вале на ҳаррӯза бошанд, зеро ба мушакҳо ва бадан зарур аст, ки барқарорсозии қувватро барқарор созанд.