Бо истифода аз таҷрибаҳои сершумор исбот гардид, ки таъсири машқҳои ҷисмонӣ дар организм аз замони ба вуҷуд омадани он вобаста аст. Ҳамчунин фикру ақидаҳои мухталиф вуҷуд доранд - он муҳим нест, ки суббот ё шабона шахсе, ки варзиш мекунад, чизи асосӣ онро мунтазам ва ҳамзамон анҷом медиҳад.
Дар кадом вақт беҳтар кор кардан беҳтар аст?
Мувофиқи олимон, барои муайян кардани вақти муносиби омӯзиш, ритми драйвии шахсро бояд ба назар гирем. Барои одамоне, ки ба гурӯҳи "ларазия" таалуқ доранд, вақти беҳтарин барои синфҳо бо талафоти зиёди энергия нимрӯз аст ва барои «гул» - ин фишори аввал аст. Машҳҳои ҷисмонӣ дар дохили биноҳо, дар толор ё дар хона гузаронида мешаванд. Ин метавонад тарбияи қувват ва қобилияти корӣ ва дигар самтҳои фаъол бошад.
Бисёре аз варзишгарон кӯшиш мекунанд, ки дар нимаи якшанбе кор кунанд, зеро, аз рӯи ақидаи эндокринологҳо, дар ин муддат организми захираҳои мавҷуда мавҷуданд. Агар шумо танҳо ба шом тайёр бошед, он гоҳ беҳтар аст, ки аз давраи шаш то ҳафт дар шом додан. Аз метарсам, аз он ки мушкилоти монанд танҳо дар марҳилаҳои аввали омӯзиш рух медиҳад.
Коршиносон тавсия доданд, ки бо вақти машқҳои ҷисмонӣ барои дарёфти вақти муносиб барои худашон ва мақомоти худ тавсия диҳанд.
Ҷустуҷӯ
Агар, пас аз гузаронидани машқҳо, шодбошӣ вуҷуд дошта, барои муваффақиятҳои ҳаррӯза қувват мебахшад, пас ин имкониятест. Пас аз бедоркунӣ, машқҳои ҷисмонӣ ба таври пурра иҷро мешаванд, чунки шахс ҳанӯз қувват дорад. Бо вуҷуди ин, ин гуна тренингҳо ҳушдор медиҳанд, ки организмро бедор кунанд ва корҳои ҷисмонӣ ва низоми дохилиро тағйир диҳанд.
Хизматрасониҳо
Ин вақт беҳтарин дониста мешавад, зеро он барои «лораҳои» ва «гул» мувофиқ аст. Афзалиятҳо дар он аст, ки шумо маҷбур нестед, ки худро барвақт бардоред, ва қувваҳои зиёде барои кор кардан барои хӯроки нисфирӯзӣ вуҷуд доранд.
Истеҳсоли нимрӯзӣ
Одамоне, ки дар охири рӯз қувват доранд, барои ҳамин онҳо барои синфҳо дар ин вақт самараноктаранд. Бисёр одамон ёдрас мекунанд, ки корҳои ҷашнвора ба кӯмаки манфии раҳоӣ аз паси рӯзҳои душвор кӯмак мекунанд.
Кӯшиш кунед, ки як ҳафта дар вақтҳои гуногун кор кунед ва сипас, бо аксуламали ҷисмонӣ, шумо метавонед вақти муносибро барои худ пайдо кунед. Ба таври мунтазам омӯзишро фаромӯш накунед, дар акси ҳол ягон натиҷа нест.