Остротарриттики муштараки саг яке аз бемориҳои маъмулист, ки аксар вақт ба маъюбӣ меорад. Ҳадафи мушаххас барои табобати ин мушкилот вуҷуд надорад, бинобар ин, зарур аст, ки духтуре, ки бо нақшаи воқеӣ амал мекунад, бо назардошти нишондиҳандаҳои шахсӣ машварат кунад. Чун асбоби иловагӣ дар табобат метавонад маҷмӯи машқҳо барои артишро ҳамроҳони зонуҳо бошад. Усулҳои мухталиф вуҷуд доранд, ки дар байни онҳо яке аз системаҳое,
Ҷараёни машғулиятҳои Деҳмиддинов бо артиши зардолуҳо
Муслим, бо усули Попов маҷмӯаеро таҳия кард, ки ҳатто бо дарди сахт ба амал омадааст. Омӯзиш дар ҷои нишаст сурат мегирад. Шумо бояд дар давоми дарс ба таври ҷиддӣ нафас кашед.
Маҷмӯи машқҳо барои Артрозияи якҷоягӣ дар охири Ҷалолидов:
- Дар канори кафедра нишастед ва суст ба роҳ бароед, ба зудӣ сӯзанро сар кунед. Дар айни замон маснуоти ранга ва зонуҳо бо даст. Ҳамаи ҷисм бояд мисли пештара ҳаракат дошта бошад. Пас аз чанд дақиқа, мавқеи пиёдагардро тағир диҳед ва роҳро давом диҳед, пошнаи пошнаи худро пӯшонед. Ин машқро тавсия дода мешавад, ки ҳамеша иҷро шавад, пеш аз он ки шумо баромада, биравед.
- Пойҳоятонро ҷудо кунед ва пои пиёла, барфҳо ва зонуҳоатон якҷоя кунед ва сипас, онҳоро ҷудо кунед. Дар вақти иттилоот, пушти сар бояд паст карда шавад, ва вақте ки брелл, бояд баста шавад. Баъд аз ин, бори аввал ба амалия машғул шудан тавсия дода мешавад, вақте ки шумо метавонед пойҳои худро пештар бармегардонед, чунон ки бо рафтори воқеӣ.
- Пойҳои худро дар пеши шумо қарор диҳед ва ҳаракатҳои аминокисоиро кам кунед, каме тира кунед ва зонуҳои шуморо бедор кунед. Баъд аз ин, оғози худро ба харидани сақфҳо сар кунед.
Хеле муҳим аст, ки маҷмӯи гимнастикаи табобатӣ барои артиши мушакҳои зонуҳо бе эҳсосоти дардовар анҷом дода шавад. Дар акси ҳол, ё машқҳо дуруст иҷро карда намешаванд ё мушкилот хеле ҷиддӣ аст ва беҳтар аст, ки бо духтур муроҷиат кунед.