Соҳаи мо барои 30 сол фаъолона инкишоф меёбад. Ғайр аз ин, метаболизм хеле вазнинтар мегардад ва ягона чизе, ки онро дар сатҳи зарурӣ нигоҳ медорад, ин машқҳои ҷисмонӣ мебошад. Яке аз бемориҳои ношоям аз сутунча - герби. Ва соҳаи манфиатдор барои ин "бадан" як халта-миёна аст, ки роҳи беғаразии ҳаётро пеш мебарад.
Рушди беморӣ
Диспанияи байнисарҳадӣ зарардида аст ва аз нав барқароршавии бофтаи камбағалона ба вуҷуд меояд. Ғизо, таъминоти хун ва таъмини оксиген, аз сабаби одатҳои бад ва гиподинамика кам карда мешаванд. Дар натиҷа, дар макони диски пинҳоншуда як герби пайдо мешавад. Он метавонад дар ҳама қисмҳои сутунмӯҳра (сервиталӣ, вирусӣ ва лампад) рушд кунад ва бо ҳар як намуди инфиродӣ, машқҳои тарбияи ҷисмонӣ бо герби ҷунбиш бояд ба таври алоҳида қайд карда шавад.
Муолиҷа
Вобаста аз дараҷаи беморӣ, бемор ба дорухонаҳо таъин карда мешавад. Қариб ҳама табобатҳо дар бистар мегузаранд. Ва ин, тақрибан ду моҳ. Баъди он ки бофтаҳои сутунмӯҳлат барқарор карда мешаванд, бемор ба воя мерасонад ва мефаҳмад, ки мӯйсафедии мушакҳо пурра зери хавф қарор мегиранд, ки ба хатари баландтарин барои қабул кардани як герби нав оварда мерасонад. Барои пешгирӣ кардани ин, дар давоми табобат шумо бояд машғулиятҳои махсусро бо ферментҳои спиртӣ бо суръати суст ва дурудароз, ки асосан аз селобаҳо ва машқҳо дар паҳлӯи сутунҳо иборат аст, иҷро мекунанд.
Таҷҳизот
Мо маҷмӯи машқҳоро бо сутуни гербинии решакан кардани лампаҳо анҷом медиҳем.
- IP - дар назди қабри лифофа, дарозии дасти мо, мо сӯзишҳоро аз худ дур мекунем. Муносибати худро пушти сар кунед. Сипас, мо пошхоро ба худ кашида, бо либос ва дастгоҳҳо ҳаракат мекунем, ки ҳаракатҳои мавҷҳои сиёҳро, ба монанди кӯшиш кардан ба ҷойгиршавӣ ба ҷойгиршавӣ.
- Ҳайвонҳо ба тарафҳо, пойҳо бастаанд, онҳоро ба тарафи чап мегарданд, ва ба тарафи рост ҳаракат мекунанд. Дар бораи безараркунӣ мо метавонем ҳарчи бештар аз ҳадди имкон фаромӯш кунем. Мо сарашро сар карда, пойҳои баланд бардоштани пӯстро ба тарафи чап гузоред, пойҳо ба рост рост меоянд. Мо пушаймон мешавем.
- Мо сарашро сар медиҳем, пойҳои моро баланд мекунем ва онҳоро партофта истодаем. Ҳайвонот дар ҷисми, нафаскашӣ, левизияро баланд намуда, вазни баданро дар дӯкҳо нигоҳ медорад. Мо ба поён меафтем ва саъй мекунем, ки як ҳавза бардорем. Мо аз як мавқеъ ба дигараш мегузарем.
- Либоси навбатӣ барои табобати герпунҳои spinal lungs якҷоя аст, зонуҳо ба сандуқи ҷарроҳӣ, сари сари зону ба ҷояш гирифта мешавад. Мо сарашро паст мезанем ва тасвири зонуро бо ёрии дастҳо кашида метавонем.
- Оддӣ дар паҳнои паҳншавӣ, даст дар танаи, баланд бардоштани лоғар, барпоҳо tight. Мо дар дӯконҳо истодаем. Дар бораи баландшавии нафаскашӣ, дар бораи безараргардонии мо аз либоси безарфӣ ва суст ба поён расед.
- Кнесҳо мо ба сандуқи сиёҳ кашида, дар нафаскашии мо ба ҷароҳатҳои ҷисм. Мо поён меафзояд, пойҳои мо аз оғурҳо васеътар аст, мо лаблабаро ба таври самарабахш баланд намуда, мавқеи худро такмил медиҳем. Мо кластерҳои муосир иҷро мекунем.
- Роҳҳои якҷоя, мо зонуҳояшонро ба сандуқҳо, нафаскашӣ ва барҳамзании сарлавҳа сар мекунанд. Онҳо сарҳои худро паст карданд. Мо ба осебпазирии мо фишор меофарем, ки дар зери пушти поёни мост.
- Мо пойҳои нимашабаро баланд мекунем, онҳоро бо дасти мо гузоштем. Мо дар ҷойҳои саворкунӣ иҷро мекунем.
- Мо ба болиштиҳо дар паҳлӯҳои нишаст, дасти даст ба пеш ҳаракат кард - мавқеи ҷанин. Ин машқ, ки бо герби секунҷа истифода мешавад, аз yoga гирифта мешавад.
- Дар бораи безараргардонӣ мо вазни баданро пештар мегузорем, сулҳро, оид ба бартараф кардани мо ба ҷанин бармегардем. Мо аз як ҷой ба дигараш мегузарем.
- Мо дар ҳамаи чораҳои дастӣ. Натиҷа, безараргардонии безараргардонии мо, рӯпӯшкунӣ, барзаговӣ, мо сарашро баланд мекунем. Субҳи бардавом ва пушти пушти сар кунед.
- Дар бораи ваҳй, мо ба дасти чап ва пои ростро боло мебарорем, мавқеи худро ислоҳ кунед, дасти камро кашед ва танҳо бо пои рост истода, кӯшиш кунед, ки ба даст оред.
- Мо зонуе ба пешон, нафаскашӣ. Дар бораи безараргардонии мо боз такрор мекунем. Якчанд маротиба такрор кунед.
- "Go" даст ба рост, ба даст овардани нуқтаи аз ҳад зиёд ва мушакҳои тарафҳо. Мо ба IP бармегардем, решаи рост ва пои чапро дароз мекунем. Мо ҳама чизро аз таҷрибаи 12 таклиф мекунем.
- Мо ба IP бармегардем, либосҳо ба боло ҳаракат мекунанд, сангҳо ва пойҳои ростро рост мекунанд. Дар бораи безараргардонӣ мо вазни баданро қаблан, сулфурро бармегардонем. Мо муваффақиятҳои таблиғотӣ мекунем.
- Мо ба зонуи мо мегузарем, ки қаблан бо гузариш ба зонуҳо анҷом дода мешавад.
- Шабакаи бандаро, баргаштан бармегардонед. Ҳайвонҳо рехтанд ва истироҳат мекунанд.