Ин ба шумо имконият намедиҳад, ки дар гурӯҳҳои yoga дар гурӯҳи гурӯҳҳо кор кунад, зеро он «инкишофи умумӣ» нест, балки бештар аз он аст, ки ҳадаф. Бо ёрии шираи шер дар шифо, як нафар метавонад аз тозаву озодагӣ, бемориҳои нафаскашӣ, сулфаи шифобахши шифобахш бошад. Мунтазам иҷро кардани ин мавқеъ, тугмаҳоро дар рӯи рӯшноӣ, мустаҳкам кардани саломатӣ, беҳтар намудани шунидани овоз ва овоз.
Дар равғани шер, шумо liginents аз гулӯ, мушакҳои рӯи, гардан ва шикамро меомӯзед. Шумо инчунин метавонед аз хати дуюм халос шавед, аз душвориҳо аз садоҳои овоздиҳандагони лекторҳо, сурудхониҳо ва мавъизаҳо озод шавед.
Асана барои стресс , бемориҳои рагҳои болоии нафаскашӣ, норасоии нутқҳо ишора мекунад.
Бояд равшан шавад, ки пӯсти шер ва ё simhasana барои одамоне, ки аз бемориҳои зикршуда азоб мекашанд, лозим нест. Он дар angina хеле муфид аст, лекин агар шумо аз ҳузури худ фахр карда наметавонед, беҳтар аст, ки вақти дигарро ба воситаи асанас истифода баред.
Техникаи иҷро
Пас, биёед беасос набошем, биёрези шер.
Қабули ҳолати устувор, ба монанди дар Туркия, ё барои тренерони пешрафта, шумо метавонед дар як аломати нимфаза нишаста бошед. Шумо бояд дастҳои худро ба зонуҳои худ гузоред, ангуштони худро кам кунед ва ангушти худро кушоед. Баъд аз ин, нафаси чуқур кунед ва қувваташро сар кунед, то он даме, Ин боиси ташаннуҷи махсусан вазнин дар гулӯл мегардад, ки ба афзоиши хун дар ин минтақа мусоидат мекунад. Роҳхат дар таъхир бояд ба сандуқе пахш карда шавад.
Ҳамин тавр, онҳо бо ангушти кушода сар доданд, сарашонро паст карданд ва гулӯяшро ба чашмони худ пахш карданд, чашмони худро пӯшониданд. Мо аз сулҳ ва безарар гардонидани он, забонро берун кашида, онро ба чинӣ кашида гирифтем.
Дар ин ҳолат, шумо бояд ба зергурӯҳҳои зерин диққат диҳед:
- бо забонҳои мухталиф аз зери шиддат нигаред;
- садақа;
- Зафарҳо баргарданд;
- Эффектизатсия, баланд бардоштани таъсир, шумо бояд бо садо, ба таҳрик додани шер;
- Ҳар як мушак аз бадан саъю кӯшиш мекунад ва ба илҳом илҳом медиҳад.
Шумо метавонед онро бо роҳи кор дар кафедра сабт кунед. Ин барои онҳое, ки аллакай ба гурӯҳҳои муқовимати сигнайна гирифтор мешаванд - дар бемориҳои муштарак, ҷобаҷогузории ками онҳо, ҷароҳатҳои ҷарроҳӣ хеле муфид хоҳанд буд.
Масалан, дар як флюплс, фишори шерон истодааст, ё дар пойҳои нимашабона, бо дасти кулчаҳо анҷом дода мешавад.
Саноати лимӯ дар заҳбурӣ хеле маъмул аст, ки дар ҳақиқат дар табобати бемориҳо дар ин ҷо ва дар айни замон кӯмак мекунад. Барои бартараф кардани нафасҳои бад, шумо лозим нест, ки ба ҷанбаҳои даҳсола боғайратона лозим ояд, танҳо якчанд ҳафтаҳо simhasana кор кунед.