Вазъияти шахс бо кори мағзи сар бевосита алоқаманд аст. Агар сардори саратон ба саратон ва саратон, беморон, ва дигар бемориҳо сар шавад, ин метавонад натиҷаи мушкилоти бо хун табдилёбанда бошад. Барои мубориза бо мушкилоти мавҷуда, духтур доруҳои махсусро тавсия медиҳад ва шумо инчунин метавонед барои машғулиятҳои ҷарроҳӣ низ машқҳо анҷом диҳед. Онҳо кӯмак мекунанд, ки аз зарфҳои гуногун раҳоӣ ёбанд. Бояд қайд кард, ки машқҳо оддӣ ҳастанд ва касе метавонад бо онҳо мубориза барад.
Чӣ гуна беҳтар кардани машқҳои ҷарроҳиҳои ҷарроҳӣ?
Барои гирифтани натиҷаҳои хуб, таҷрибаи ҳаррӯза тавсия дода мешавад. Як қатор машқҳо барои беҳбуди муомилоти ғарбиҳо диққат диҳед:
- Аз мавқеи истода, баландкӯҳ ва сипас, каме аз пои худ кам кунед. Ҳамаи инро бо суръати тез анҷом диҳед.
- Сарвари худро пешакӣ пеш кунед, то ки гулӯятон сандуқи худро ба даст гирад ва сари худро партояд. Ҳама он дар суръати суст, эҳсосоти мушакҳои мушакҳо.
- Сарвари худро ба тарафҳо рӯ кунед, дар ҳоле,
- Марҳилаи навбатии шӯъбаи доруворӣ барои беҳтар намудани муомилоти хун: сарлавҳаи худро ба ҳар ду самт равона кунед.
- Рот гардондани сусти сар, аввал ба як ва сипас, ба тарафи дигар. Сипас амалияи сеюмро такрор кунед.
- Роҳҳои пушти сарро пеш кунед, дар ҳоле ки бадан бояд доимӣ бошад. Бо ҳар як дастхат такрор кунед.
- Барои иҷро кардани амалияи навбатӣ барои беҳтар намудани гардиши хун дар мағзи сар , дӯхтани китфи худ ва дар айни замон нигаред.
- Дастҳояшон дар наздикии бадан ҷойгир шуда, ҳаракатҳои фишурда гарданд ва онҳо бояд ба ҳамдигар баробар бошанд. Чунин амалиёт низ "локомотив" номида мешавад, зеро ҳаракати дасти онҳо мисли чархҳост. Муҳим он аст, ки пӯсти худро баланд бардоред. Онҳоро ба ду самт табдил диҳед.
- Дастҳои худро дар пеши шумо нигоҳ доштан, ба онҳо дар ҷонҳояшон дароз кунед, ва сипас, сӯзанро ба кор гиред, ҷилогарҳоро пӯшед ва сандуқҳоро дур кунед. Дар айни замон, саратон сарашро бардоред.
- Дастҳои худро дар назди шумо баста, пайваст кунед ва ба ҳамдигар равед, пойҳои худро нигоҳ доред.
- Қутбҳоро дар наздики бадан ҷойгир кунед ва як роҳ ё як роҳи дигаре дошта бошед.
- Тақсим кардани ҳавзаро, нигоҳ доштани сар то ҳол, аввал ба як ва сипас, дар дигар самт.
- Дастҳои худро ба зонуҳои худ гузоред ва онҳоро ба ҳар ду самт табдил диҳед.
- Комплект бо нимпӯшҳо пур кунед.