Чӣ метавонад бештар аз як як тарбуз боллазату шањдбори ва ширин дар тобистон, ва ҳатто кӯмак ба таҳрир кардани тасвири? Барои фаҳмидани он, ки тарбуз барои масрафи вазнин муфид аст, шумо бояд фаҳманд, ки таркиби он.
Ин дар чӣ аст?
90% ин бодом аз об, инчунин аз нахи, fructose, оҳан, калий, фосфор ва манган иборат аст. Ва низ дар тарбуз витамини B1, B3, C ва PP.
Чӣ тавр як тарбуз пухта бояд чӣ гуна бошад?
Дар бораи пошидани теппа барои талафоти вазнин бо пӯсти хушк ва садое, ки шумо бояд дар бораи Берри садақа кунед, мешунавед. Баъдан, ба лаблабуи селлюлоза диққат диҳед, агар онҳо сафед бошад, тарбуз хуб аст ва агар зард бошад, пас пеститсидҳо мавҷуданд. Кӯшиш кунед, ки харбузаро танҳо дар ҷойҳои исботшуда харид кунед, ки ба онҳо ширхорҳо дохил мешаванд, то шумо имконияти харидани пеститсидро то ҳадди ақал кам кунед.
Маблағҳои талафот барои талафоти вазн
- Iron, ки яке аз Берри мебошад, барои hematopoiesis зарур аст.
- Бо шарофати фишор ва pectin, тарбуз ба таъсири рентгенологӣ таъсири мусбат мерасонад ва холестирин низ аз бадан аст.
- Дар 100 грамм самбӯса танҳо 25 калория аст, ки метавонад на танҳо сокиноне, ки қарор доданд, ки вазни вазнинро бо харобкорӣ резанд.
- Тавсия дода мешавад, ки хӯрдани буттамева бо ҷигар, заҳри хушк, инчунин бо қабзи, артрит ва гипертония тавсия дода шавад.
- Кӯмак ба гуруснагӣ аз даст меравад.
- Дар тарбуз антиоксидантҳо, ки пеш аз пиршавии барвақт, пайдоиши ҳуҷайраҳои саратонӣ ва такмили рӯъёҳо мебошанд.
- Маводи аҷибе аз бисёр мушкилот ва касалиҳо - кислотаи фоликӣ, ҳамчунин қисми тарбуз аст. Он ба рушди бадан таъсири бад мерасонад, вазъи пӯст беҳтар мегардад, дар ҷараёни тақсимоти ҳуҷайра иштирок мекунад ва ҳозимаро ҳозима беҳтар мекунад.
Вариантҳои парҳезӣ
Якчанд вариант вуҷуд дорад, ки чӣ гуна истифода бурдани тарбузаро барои пешгирӣ намудани талафоти вазнин истифода баред.
- Картошка монополия. Ин вариант дар муддати кӯтоҳ барои бартараф намудани вазни зиёдатӣ ёрӣ мерасонад, вале як каме - эҳтимолияти баландие, ки баъзан баъдан борида мешавад. Ин параметрро истифода баред, на зиёда аз 5 рӯз. Менюи рӯзона дар ин муддат хеле хоксор аст - тарбуз ва об, бо роҳи роҳ аз он набояд 2 литр бошад. Беҳтар аст, ки 6 маротиба дар як рӯз хӯрок диҳед, бинобар ин, шумо ниёзҳои ҷисмониашро барои ғизо қонеъ хоҳед кард ва ба гуруснагӣ намерасад. То чӣ андоза менюро фароҳам меорад, афшураи тарбузро ё осебпазир месозад.
- Ҳамчунин версияи осонтарини парҳезӣ, ки кӯмак мекунад, ки аз функсияҳои иловагӣ даст кашад ва натиҷаро дар муддати тӯлонӣ нигоҳ дорад. Шумо бояд аз ҳар як хӯроки пас аз тақрибан ним соат ба ҳар миқдор тароват бихӯред. Ҳамчунин, аз буферӣ бояд хӯрок хӯрдед, ки дар он ҷо 3 соат пеш аз хоб аст. Ин усул то вақти дилхоҳ истифода бурда мешавад. Кӯшиш кунед, ки хӯроки асосӣ аз хӯрок ва нӯшокиҳои зараровар ба даст наояд.
- Рӯзҳои истироҳат. Пеш аз он ки шумо бори вазнини вазнинро бо тарбуз гузаронед, кӯшиш кунед, ки рӯзҳои борфарориро истифода баред. Рӯзе интихоб кунед
дар як ҳафта, вақте ки шумо танҳо як тарбуз хӯрдед, беҳтар аст, агар он як рӯзи истироҳат бошад. Агар шумо фаҳмед, ки шумо одатан ин намуди маҳдудиятро таҳаммул кардаед, пас шумо аллакай ба парҳези тарбуз меравед.
Контекстентҳо ба истифодаи тарбуз
Ин Берри барои занон дар давраи охирини ҳомиладорӣ тавсия дода намешавад, зеро онҳо ба касалиҳои иловагӣ ниёз надоранд.
Картошка бо маҳсулоти дигар набуред, ба шарте, ки ба норасоии рӯда дар ҳомиладорӣ эҳсос накунед.
Барои ба ҷисми шумо зарар расонидан ва ба дарунравии шадиди вирус наафтед, як рӯзро на бештар аз 2 кг тарбуз дар як рӯз бихӯред.