Омӯзиш барои тайёр кардани чарх
Барои иҷро кардани машқи "ҷуфт", кӯдак бояд мушакҳои қавӣ дошта бошад, ки бо асбобҳо, пойҳо ва устухонҳои хуб омода карда шавад. Бинобар ин, он бояд дарк кунад, ки чӣ тавр ба пӯшидан, қаллобӣ ва дигар машқҳо бо боркунӣ дар мушакҳои рост.
Техникаи гузаронидани чархаи машқ:
- Ҳаво ва пойҳо яктарафа шудаанд ва дар як сатр ташкил карда мешаванд;
- Бо пойафзори дастгирӣ ва дастаи пушти даст (аз рост, чап-чап) оғоз кунед. Пойгаи пуштро пахш кунед ва ба маркази ҷобаҷогузории тарафҳо ёрӣ диҳед (агар аз пои рост, сипас онро бардоред ва маркази ҷобаҷогоҳро ба рости рост бардоред ва ба тарафи рост рост монед), пас пойафзоли дуюмро бардоред ва аз тарафи дигар истодаед. Мо дар навбати худ, як пояро дар қабати (дар ҳолати мо, чапи мо) гузошта, сипас дуюмро гузоштем.
Чӣ тавр зудтар ба чуқур омадан шавед?
Аввалан, шумо бояд ба сатҳи таҳияшуда, ки дар он амалӣ карда мешавад, омода созед. Дар ошёна бояд фурӯ резад, кӯдаки ҷабрдида нест.
Барои 25 дақиқа гарм кардани ҳарорати мушакҳо тамоми бодиққатонро давом диҳед. Ба кўдак дарк кард, ки чӣ тавр бояд чапи ростро иҷро кунад, ӯ бояд бо асбобҳои васеъ бо аспҳо ҷудо шавад. Шумо метавонед дар девори шурӯъ кунед ва сипас тадриҷан аз пойҳои вай берун баред. Дар ин маврид, шумо бояд ҳатман кӯдакро суғурта кунед.
Вақте ки шумо дар дасти шумо қоим ҳастед, шумо метавонед ба ҳикояи худ оғоз кунед. Қадами дароз ё ресмонро дар масири кӯтоҳ ҷойгир кунед, то ки кӯдак тракторро мефаҳмад. Ва шарҳ бидиҳед, ки ӯ бояд дар ин сатр ва пойҳо ва дастаҳо қарор гирад.
Муваффақият дар оғози тамоми бадан ба таври дақиқ нигоҳ дошта, бе пуштани пушта ё дастҳо, пас муваффақият ба зудӣ зудтар хоҳад омад. Агар дастҳо ва пойҳо ҳатто бошад, кӯдаки кӯчонида намешавад.