Забони дуюм - мушкилотест, ки дар ҷудоии он барои ҷинсҳои одилона бо cellulite муқоиса карда мешавад. Шодиву хурсандии зиёд ба занҳо ва рехтани дандонҳо дода намешавад. Барои дар бораи он ки чӣ тавр ба хориҷи ғафс ва рахҳои дуюм, дар бораи ҳар як духтари дуюм лозим аст, фикр кунед. Гузашта аз ин, шумо мехоҳед, ки онҳоро зудтар аз онҳо халос кунед. Баъд аз ҳама, агар шумо метавонед як каме иловаро бо либос пӯшед, гулчини дуюм ҳатто дар қабати ғафси гулу пинҳон карда наметавонад.
Чӣ қадар зуд чин ва сутунҳои дуюмро тоза кунед?
Занҳои дуюм метавонанд сабабҳои зиёд пайдо кунанд. Дар маъмултарин аз ҳад зиёд аст. На нақши охирин дар намуди мушкилот бо сустшавии мушакҳо бозӣ мекунад. Чун таҷриба нишон дод, ки одамоне, ки бо сараш паст мезананд, бо мушкилоти зичии дуюми бештар рӯ ба рӯ мешаванд. Хавфи ба даст овардани ин мушкилот ва онҳое, ки мехоҳанд, ки китобро дар хоб бубаранд, пеш аз рафтан ба бистар. Баъзан занҷири дуюм боиси оқибатҳои нохуш дар фаъолияти мӯътадили системаи эндокринӣ мегардад.
Дарҳол баъди ба кор даровардани сенарияи дуюми дӯконҳо, парҳези шуморо такрор кунед. Ғизои зарурӣ калиди талафи вазни баданаш дар маҷмӯъ ва махсусан шахс мебошад. Ин хӯрокворӣ ва сабзавоти тару тоза дар таркиби он хеле зебо аст. Зимнан, барои зебогии шахсе, ки афшураи тару тоза заҳролуд шудааст, муфид аст:
- сабзӣ ;
- себ;
- карам
Чубби сутунҳо ва гулӯяш дуюмдараҷа дар ҳақиқат дар аксари ҳолатҳо чизе беш аз баргаҳо нестанд . Ва онҳоро тоза кунед, шумо бояд об нӯшед. Идеал, ҷисм бояд ҳар рӯз дар як рӯз ду литр fluidide гирад. Об на танҳо барои бартараф кардани шадидан ва пешгирӣ намудани намуди онҳо дар оянда кӯмак мекунад, балки ба тозакунии заҳролудшавӣ ва заҳролуд мусоидат мекунад. Махсусан, барои пеш аз хӯрок хӯрдани як шиша моеъ лозим аст.
Баъзе маҳсулот ба норасоии об оварда мерасонанд, пас истифодаи онҳо бояд кам карда шавад. Барои мисол, одамони дар як парҳезӣ нӯшокиҳои спиртӣ хеле номатлуб мебошанд. Мусоидат ба об аз бадан ва намак бо шакар мусоидат мекунад.
Чӣ тавр ба чин ва сутунҳои дуюм бо машқҳои махсус халос?
Таъсири аввалин бо роҳи парҳез кардани парҳез бо маҷмӯи машқҳои махсус. Онҳо бе рафтан ба ҷои кор кор карда метавонанд. Ва дарсҳо на бештар аз чорякаи як соат.
Машқҳои нисбатан самаранок ва оддии зидди ҷинс ва доғҳои дуюм инҳоянд:
- Бешубҳа, дандонҳои шуморо сахт дӯхта ва беҳтарин кӯшиш кунед, ки кӯшиш кунед, ки лифофаи поёнии поёнро паст кунед. Таҷҳизотро барои ду-се дақиқа такрор кунед.
- Ин машқ, ин ба назар мерасад, ки барои онҳое, ки кор мекунанд, махсусан офарида шудаанд. Дар ғафсии худ фишур кунед. Кӯшиш кунед, ки саратон поён поёнтар шавад, вале бо фишори шумо ҳамзамон муқовимат кунед. То он даме, ки шумо ҳис мекунед, ин амалро идома диҳед. Баъд аз он, шумо метавонед каме шикастан кунед ва ҳама чизро такрор кунед.
- Тафтишро сар кунед, агар шумо кӯшиш кардед, ки онро дар китфи чап гузоред. Бо дасти чапатон, ба муқобилияти муқовимат ба маъбади чап, ба таври қатъӣ пахш кунед. Ҳамин тавр бояд баъд аз тарафи дигар анҷом дода шавад.
- Барои як ҷарроҳӣ, ҷудоӣ ва ришакҳои дуюмро хориҷ кунед, ки ба қалам лозим аст. Онро дар даҳони худ бигир, ва лабҳои худро кӯр кунед, кӯшиш кунед, ки ҳа ҳаштро тасаввур кунед. Тақрибан панҷ дақиқаро такрор кунед.
- Лутфан ламсро бо лубл гузоред ва кӯшиш кунед, ки мактубҳои oh-u-u-u-yu дар ин вазифа хонед.
- Дастҳои худро дар дӯши худ ва табассум кунед. Дар ин ҳолат кӯшиш кунед, ки боварӣ ҳосил кунед, ки гӯшаҳои даҳони онҳо ба боло нараванд.
- Эзоҳро дар даҳони худ гузоред ва резаҳои худро резед. Ҳаракат кунед, чуноне ки ҳангоми даҳони даҳшатнок. Ҳавои ҳаво аз даҳшатангезро ба ақиб нигоҳ кунед, на камтар аз ду дақиқа.
