Дар асл, чунин вазъияти шадиди рӯҳӣ-эмотсионалӣ пас аз таваллуд, ё депрессия, як падидаи комилан равшан аст. Барои он, ки дар муқоиса бо нишонаҳои аввалини ин беморӣ ба назар гиред, ба таври лозима барои ҳалли он чораҳои зарурӣ андешида шавад . Дар ин мақола мо ба шумо мегӯям, ки чӣ гуна шумо метавонед бо депрессия пас аз таваллуд таваллуд карда метавонед ва чӣ гуна аломатҳои ин вазъиятро муайян мекунанд.
Чаро депрессия баъд аз таваллуд шудан рӯй медиҳад?
Дар асл, сабаби асосии ин ҳолат дар барқарорсозии гормонаи ҳозира аст. Бо мақсади танзими сатҳи ҳардуҳо дар хуни як модар, одатан одатан 2-3 моҳ мегирад, ва ҳамаи ин вақт зан метавонад ҳисси шиддатнок ва беназоратии худсарона ва зӯроварии ногаҳонии аҷибро ҳис кунад.
Илова бар ин, пайдоиши депрессия баъд аз таваллуд низ метавонад бо сабабҳои дигар тавзеҳ дода шавад, аз ҷумла:
- тарс ва ноустувор дар қобилиятҳои худ;
- тағйироти манфӣ дар шакл ва намуди зоҳирӣ;
- Норасоии зиндагӣ дар ҳаёти пешин, масалан, мунтазам ба чорабиниҳои фароғатӣ машғул аст;
- дарди дард ва нороҳати ҳангоми рафъи эҳтиёҷоти табиӣ, инчунин дар давоми алоқаи ҷинсӣ бо ҳамсараш.
Аломатҳои депрессия пас аз таваллуд
Тасдиқи депрессия пас аз тавсифи зерин имконпазир аст:
- норасоии ғайриоддӣ дар давоми рӯз ва имкон надоштани хоб дар хоб;
- доимии доимӣ ва стресс;
- заҳролудии аз ҳад зиёд;
- гиряву бепарвоӣ;
- хобҳои шадид;
- як ҳисси хастагӣ, бетартибӣ;
- ҳисси бадрафторӣ ё камбудиҳо;
- ҳисси гунаҳкорӣ дар назди кӯдак;
- бегона ва ноустувор будан барои алоқаи бо дӯстони кӯҳна.
Баъд аз таваллуд шудан ба депрессия афтодан чӣ гуна аст?
Мутаассифона, ҳеҷ роҳе барои пешгирии депрессия баъдтар нест. Ҳар як зан метавонад ин ҳолати вазнин, новобаста аз синну солаш ва чанд фарзанде, ки вай аллакай дорад, рӯ ба рӯ шавад. Яке аз чизҳое, ки шумо метавонед барои кам кардани эҳтимолияти депрессия пеш аз он ки кӯмаки хешро аз хешовандон, масалан, модари модар, хоҳар, хоҳар ё дӯстдоштаи шумо пурсед.
Илова бар ин, ҳатто пеш аз таваллуди кӯдак, зарур аст, ки вазифаҳои ба шавҳар ва зан нигоҳубин кардани кӯдакро муайян кунанд. Мардон фавран намефаҳманд, ки онҳо мақоми нав гирифтаанд ва ҳоло ҳаёти онҳо тағйир ёфтааст. Ин аст, ки чаро баъд аз пайдоиши кӯдакон намояндаи қувваи ҷинсии қавӣ, чун қоида, намедонанд, ки чӣ бояд кунанд ва чӣ тавр онҳо метавонанд аз ҳадди «нисфи» онҳо кӯмак кунанд.
Агар депрессия пас аз таваллуди ту ба шумо нанависед, берун аз он ба шумо маслиҳат медиҳад, ба монанди маслиҳат:
кӯшиш кунед, ки дар қисмҳои калон пухта, ба монанди ҳар рӯз дар ошхона намезанед; - хоболудтар, аз ҷумла, дар рӯз;
- Китобҳои дӯстдоштаи худро дар вақти хӯрокхӯрӣ хонед;
- "Get a" hobby ва кӯшиш кунед, ки ба ӯ камтар аз 20 дақиқа дар як рӯз диҳад;
- дуруст хӯрдан, ҳамчунин якчанд витаминиҳо бо калсий ва ассорбитро мегирад;
- бисёр дар майдонҳо ва боғҳо гузаред;
- Мусиқии дӯстдоштаи худро дар бар мегирад, ки дар кӯдакатон бо кӯдак зиндагӣ мекунад.