Мувофиқи пурсишҳо шумораи зиёди занҳо вазниниро аз даст доданд, зеро онҳо намехоҳанд, ки худро дар ғизо ба таври ҷиддӣ маҳдуд кунанд. Ҳамаи ин аҳамияти мавзӯъро муайян мекунад - оё шумо метавонед бе табъиз вазниниро аз даст надиҳед ва чӣ натиҷа ба даст оварда метавонед. Ғизоҳо, баръакси, бар зидди маҳдудиятҳои гуногуни озуқаворӣ дар ғизо ҳастанд ва танҳо тавсия медиҳанд, ки реҷаи худро ислоҳ кунанд.
Чӣ тавр ба вазни 5 кг бе парҳезӣ мағлуб шавед?
Пеш аз ҳама, бояд қайд кард, ки ҳар як планшет, коктейлҳо ва дигар маводҳои рекламавӣ тавонистанд, ки натиҷаҳои дилхоҳро ба даст оранд. Аввалан, шумо наметавонед аз компонентҳо боварӣ дошта бошед, ва дуюм, ҳеҷ кас намедонад, ки чӣ тавр чунин моддаҳо ба фаъолияти ҷисмонӣ таъсир мерасонанд.
Барои оғози раванди талафоти вазнин, шумо бояд қоидаҳоро риоя кунед: мақомот бояд аз калорияҳо зиёдтар гиранд. Азбаски шумо намехоҳед, ки қувваи барқро тағйир диҳед, пас лозим аст, ки ҷараёни афзоишро зиёд кунед. Дар бораи он ки чӣ тавр ба даст овардани 5 кг бе парҳезӣ аз даст додан, имконпазир нест, ки чизе аз варзиш бештар самаранок бошад. То имрӯз, шумораи зиёди самтҳо вуҷуд дорад ва танҳо як шахси танбалкунанда имкон надорад, ки имконоти мувофиқро барои худ пайдо кунад. Агар имкон надиҳед, ки дар толори варзишӣ омӯзиш дошта бошед, барои омӯзиши хона интихоб кунед. Муҳим аст, ки мунтазам дар як рӯз амал намоем. Давомнокии тренинг ҳадди аққал 30 дақиқа аст, аммо азбаски шумо намехоҳед, ки дар бораи парҳез кардан нишаста, як соат бояд зиёд шавад. Барои онҳое, ки бо душворӣ дучор шуда буданд - ман мехоҳам, ки 5 кг бе парҳезро аз даст диҳам , масалан, самтҳои самаранок, масалан, дар тӯли чандин солҳо, ки маъмулан популятсияҳои машҳур ҳастанд . Қайд кардан бамаврид аст, ки барои талафоти вазнин ва махсусан бо омӯзиши васеъ, зарур аст, ки тавозуни об ва ҳар рӯз барои 2 литр нӯшидан муҳим аст.
Маслиҳатҳо дар бораи чӣ гуна ба даст овардани вазни бе рухсати:
- Субҳи худро бо як шиша оби гарм кунед, ки дар он шумо метавонед шарбати лимӯро илова кунед. Ин метаболизмро оғоз хоҳад кард.
- Таъсири тарзи ҳаёти фаъол. Лифофаро аз ёд набароред ва боз бештар. Бо шарофати ин, шахсе на танҳо физикии иловагӣ мегирад
аммо боронгариҳо низ бо оксиген сукунат мекунанд. - Фаҳмидани он чӣ гуна осон аст, ки ғафсии вазнинро бе парҳез кардан лозим аст, зарур аст, ки ин ҷузъи муҳими муваффақият бошад, ҳамчун ниятҳои. Барои муайян кардани кор, шумо бояд ҳадаф дошта бошед ва дар бораи манфиатҳо медонед. Ин метавонад, масалан, хариди либоси гаронбаҳо ва зебои зебо, сафари худро дар ҷои наву заҳрдор ва ғайра бошад.
Ниҳоят мехоҳам бигӯям, ки парҳезӣ дар озуқаворӣ ва маҳдудиятҳои ҷиддӣ ифода наменамояд. Ин хӯрокворӣ аз хӯрокҳои солим қаноатманд аст ва 5 бор дар як шабонарӯзи хурд дар як шабонарӯз хӯрок мехӯрад.