Қариб ки ҳар як шахс дар тӯли ҳаёти худ на камтар аз як маротиба дар тӯли зиндагияш дидааст, аммо агар онҳо мунтазам орзу кунанд ва боиси нороҳатии моддӣ гарданд, чӣ мешавад? Тасвирҳои ҳайратангез, ки шабона мебинанд, метавонанд депрессия, саратон ва эҳсоси ташвишро ба вуҷуд оранд.
Сабабҳо барои хобон будан
Сабабҳои асосиро душвориҳои шадиди равонӣ, стресс ва инчунин ҳолати депрессия ҳисобида метавонанд. Бо вуҷуди он, он метавонад аввалин аломати рушд дар шумо ягон бемории марбут ба системаи асабӣ бошад. Психологҳо боварӣ доранд, ки сабаби орзуҳои манфии мунтазам метавонад боиси фишори равонии кӯдакон гардад.
Сабабҳои дигаре, ки чаро одамон робита доранд:
- Аз хӯрдани равған ва ҷолибе хӯрок хӯред. Чунин маҳсулот ҳарорати ҳароратро зиёд мегардонад ва метоболизмро зудтар мекунад , ки ба шумо осоиштагиро осон намекунад.
- Маҳалли нодурусти бистар. Ҳолатҳое ҳам ҳастанд, ки ҳангоми бистарӣ кардани сақф ҳатто якчанд сантиметр метавонанд орзуҳои даҳшатангезро аз даст диҳанд.
- Ҷараёни такмилдодашуда ба гензолҳои заҳролуд таъсири бад мерасонад, ки метавонад боиси кам шудани глюкоза хун гардад, ки дар навбати худ ба орзуҳо таъсир мерасонад.
- Истифодаи аз ҳад зиёд истеъмоли спиртӣ.
- Баъзе доруҳо метавонанд хоби оромона оранд.
- Баъзе касалиҳое, ки бо баландшавии ҳарорати бадан алоқаманданд.
Барои фаҳмидани чаро шабона шабонаҳо, шумо бояд ба он чизе, ки шумо дар бораи он чизе, ки дар ҳаёти шумо рӯй додаед ва бартараф кардани сабабҳоро дидаед, муқоиса кунед.
Тавсияҳои умумӣ:
- Агар шумо дорувориҳоеро, ки боиси ташвиши системаи марказии асабӣ мегарданд, пас онҳоро танҳо субҳ бигиред ва агар имконпазир бошанд, онҳоро бо аналогҳо иваз кунед, ки ин гуна таъсиротро надоранд.
- Таҳвили истеъмоли спирт ва аз шароб тоқат кардан дар шабона ва хӯрокҳои «вазнин» пеш аз бистар хӯред.
- Агар шумо дар варзиш машғул бошед, пас, агар имконпазир бошад, синфи шомро то вақти пештар гузаред.