Навъи варзишӣ усули самараноки коҳиш додани ҷароҳат ба мушакҳо ва ҳамроҳшавӣ мебошад . Баъд аз ҷароҳат барои барқароркунӣ мумкин аст. Бисёре аз варзишгарон барои паст кардани хатари зарардида барои сессияҳо барои мушакҳо пеш аз рақобат сар карданд.
Чаро ман ба маслиҳати варзишӣ ниёз дорам?
Девори варзишӣ як варақаи куҳна аст. Ин ба монанди як гилхок печонида мешавад. Аммо баръакси ӯ, тарона дорои хосиятҳои гуногуни гуногун аст ва бо ҳадафи дигар таъин шудааст. Ин қабатҳо барои ислоҳ ва дастгириҳо истифода мешаванд. Онҳо ба ҷароҳатҳои ҷисмонӣ ва кӯмак ба бадан мусоидат мекунанд.
Фаромӯш накунед, ки агар ба таври дуруст истифода бурда нашавад, таркибҳо ҳангоми рух додани норасоиҳо ва ҳатто ба захм расонида метавонанд. Селексияи содда метавонад мустақилона (толорҳои, дастҳо) анҷом дода шавад.
Навъҳои таруки варзиш
- Тарзи ғайриоддӣ . Ин хосият классик аст. Дар аксари ҳолатҳо, ин ранги сафед ё яхмос аст. Ин десантҳо барои омехта ва қувваҳо истифода мешаванд. Ҳамчунин, онҳо метавонанд ҳамчун қисмҳо барои техникаҳои такрории такрори истифода шаванд.
- Тарзи электрикӣ . Аз унвони равшан равшан аст, ки новобаста аз версияи қаблӣ, он бо эволютсия ба даст оварда шудааст, ки имкон медиҳад, ки дараҷаи танаффус ва баланд бардоштани майдони фарогириро фароҳам орад.
- Ҷавоби Kinesio . Барои қисмҳои муайяни бадан тарҳрезӣ шудааст ва бо намуди махсус таъмин карда мешавад. Типҳои варзишӣ аз ҳама бештар маъмуланд, зеро онҳо дар соҳаи технологияи тезтар қобилияти камтар доранд. Илова бар ин, онҳо вазифаи худро комилан иҷро мекунанд.
Қоидаҳои барои истироҳат teips
Пеш аз гузарондани омехта, муҳим аст, ки майдони пӯсте, ки дар он чӯбҳои варзишӣ сохта шудаанд, тоза ва хушк мебошанд. Баъд аз ин, зарур аст, ки парапора аз дарозии ҳаҷм ва тарки коғазро бурида, сипас филми ҳифозиро хориҷ кунед.
Барои навиштани навор, беҳтар аст, ки ба кунҷҳои варақаро гиред. Қайд кардан бамаврид аст, ки аввалин ва охирин 5 см ба пӯсти бе дарозӣ истифода бурда мешавад.
Дар оянда, шумо бояд пӯстро каме ҳамвор кунед ва косесутипро дар тӯли тамоми дароз кашед. Агар майдон бо сабаби расонидани зарар ба дастгирӣ карда шавад, барои тухм ва пайвастагиҳо дастгирӣ карда мешавад, маслиҳат бо дарозии каме (на зиёда аз 50%) муқаррар карда мешавад. Пас аз бозгаштан, барои шинонидани қабати ҷасади хуб барои таҳкурсии қабати ангезишпарастӣ зарур аст.
Тарзи дурусти таркибшаванда метавонад барои 3-5 рӯз таҳия карда шавад. Ҳама вақт ин лента таъсири табобатӣ дорад. Хориҷҳо бо плеерро хориҷ кунед. Аксар вақт дар маҷмӯъ бо таркибҳои моеъи махсус барои фурӯши шир.
Чӣ тавр ба тарроҳи дар зону?
Бо дарназардошти муфассал, саволе, ки чӣ гуна ба таркиби тароват дар зону задан лозим аст, шумо бояд ба дастурҳои қадам ба қадам гузаред. Ин тақрибан 15 адад қоғази кристаллиро аз 15 то 20 см талаб мекунад.
Зарур аст, ки пои ростро дар кунҷи 90 ° паст кунед.
Тарзи оғоз бидуни таҳкурсӣ, зарур аст, ки дар зери сарпӯшии пӯст чап. Баъд аз он бо шиддат 20%, косаи ҷигар дар паҳлӯ ба амал меояд.
Барои мустаҳкам кардани рентгенӣ, дарозии кинесотрипӣ бо дарозии 12 то 17 см зарур аст. Расми болоии коғазро дар мобайни нӯшиданӣ ва дар якҷоягӣ бо шиддатнокии ҳадди аққал чапи сарпӯшро истифода кунед. Дар охири хишт бояд аз рӯи коғаз нигоҳ дошта шавад ва бе ташвиш онҳо аз дохили берун ва даруни девор баста буданд.
Дар таркибҳои тарбиявӣ, ягон чизи душвор нест. Бо вуҷуди ин, пеш аз бастани он, тавсия дода мешавад, ки бо мутахассиси мутахассис, ки асосҳои асосии анатомия ва сохтори системаи музмини мушаххасро машварат дода мешавад, тавсия дода мешавад. Дар акси ҳол, хатари истифодаи нодурусти таркиб вуҷуд дорад, ки метавонад боиси оқибатҳои номатлуб гардад.