Ин тасаввур кардан душвор аст, ки Скандинавия бо пойбандиҳо дар Скандиния пайдо шудааст. Боғбонони маҳаллӣ намехостанд, ки дар мавсими гарм, таркиби онҳо бо навъҳои махсусе, Мусаллам аст, ки ин бозиҳо маъмулан ба маърази тамошо мераванд ва варзишгароне, ки дар Бозиҳои олимпӣ рақобат мекунанд, аксар вақт ин намуди аэробикро интихоб мекунанд.
Барои мақсадҳои тиббӣ рафтор кардан: назар ба Scandinavian назар ба дигарон беҳтар аст?
Роҳи олиҷаноби Nordic ҳоло айни ҳол маъмул аст ва он дар саросари ҷаҳон амал мекунад. Он ба одамони дорои молу мулк ва ҳама синну сол дастрас аст. Афзалияти асосии он - бо сатҳи дурусти машқҳо, чунин рафтор ба ҷисми тарзи ҳаракат ва ҳатто роҳҳои оддӣ хеле мушкил нест. Додгоҳ барои худ:
- ҳузури сагҳо бори вазнинро дар узвҳои сутунҳои поёнӣ коҳиш медиҳанд;
- Бо шарофати ба чӯб мард мардро зудтар аз оддӣ мегузорад;
- самаранокии системаи дилу рагҳо;
- Мушкилоти профилактикӣ ва ғ.
- ба барқароркунӣ ё ислоҳ кардани обрӯ;
- инкишофи устувории умумӣ;
- кори дил ва шуш беҳтар мегарданд.
Scandinavian (Финляндия, Норвегия) рафтори хубест, ки таҷҳизоти гарон надорад. Шумо фақат ба варзишгарони хуб ва як ҷуфт мушакҳои махсус барои роҳҳои Скандинавия, ки барои афзоиши интихобшуда интихоб шудаанд, ба мисли сикка, балки хеле кӯтоҳтар аз аҷдодони худ ниёз доранд. Мавҷудияти ҳезум ба шумо имкон медиҳад, ки ба дастаҳои шумо ҳифз кунед, ки чунин сармоягузорӣ ба муқоисаи саломатии шумо пардохт хоҳад шуд. Дастрасии Норвегия бо сангчаҳо бо роҳи зӯроварӣ муайян карда мешавад, зеро бисёриҳо мехоҳанд, ки ба бадани худ ва саломатии онҳо машғул шаванд, вале барои ба синфҳои қиматбаҳо ё таҷҳизоти арзон харидорӣ кардан намехоҳанд.
Чӣ бо фоидае роҳҳои фоиданоке ба даст меоранд?
Фаҳмиши роҳро бо сутунмӯҳра метавонад барои муддати тӯлонӣ ранг карда шавад, зеро ин дар ҳақиқат як роҳи аҷиб аст, ки баданро дар оҳанг нигоҳ дорад. Биёед ҷанбаҳои зебо ва самарабахштаринро дида бароем:
- Роҳандозии Scandinavian ба шумо имконият медиҳад, ки ҳаёти худро ба шахсе, ки бо системаи музминиҳо мушкилот пайдо мекунад, баред.
- Агар шумо хоҳед, ки вазни вазнинро бигиред, он саёҳати Scandinavian, ки ба шумо имкон медиҳад, ки натиҷаҳои дилхоҳро дар муддати кӯтоҳ ва бидуни парҳези гуруснагӣ ба даст оранд.
- Шумо метавонед ин намуди варзиширо тамоми сол гузаронед!
- Дар натиҷаи эффективии нафасӣ ва саъю кўшиши ҳавои тоза, самимии табиӣ, шумо зуд ба наздикӣ ҳис мекунед.
- Ба таври мунтазам ҳаракат кунед, дар 50 ва 60 сол имконият пайдо кунед, ки ҷисми худро дар як оҳанг нигоҳдорӣ кунед ва кӯмак накунед.
- Баръакси дигар намудҳои варзишӣ, ин шоҳроҳест, ки ба шумо имкон медиҳад, ки бори вазнинро аз дасти, пахш ва асбобҳо диҳад, ки чаро бадан зиёдтар calories аст ва тобистон бештар меафзояд.
- Роҳандозии Scandinavian аз ҷониби ҳамаи оилаҳо амал карда мешавад - ин барои бехатарӣ ҳатто барои кӯдакон аст.
Бо чунин намуди мусбии мусбӣ, чанд нафар қодир ба худкушӣ кардани огаҳии варзишгари нав, ки ҳоло дар Русия хеле паҳн шуда истодааст, қодир нестанд.
Ҷои дастгирӣ барои гузариш ба Nordic
Тақвимӣ барои пиёдагарди Nordic ва сикка барои skis чизҳои гуногун мебошанд. Стипендияи сканинӣ каме кӯтоҳ аст ва намуди махсуси дастгиркунӣ барои дастгоҳҳое, ки ба онҳо имкон медиҳанд, ки онҳоро қатъ кунанд.
Дар як формулаи махсус вуҷуд дорад, ки ба оне, ки ҳар кадар ба андозаи сутун барои рушди онҳо осонтар ҳисоб карда мешавад: баландии шумо 0.68 (± 5cm) = дарозии ҳезум.
Барои 150 мард, аспҳо 105 см, ва бо баландии 185 см, сутунҳо бояд дарозтар аз онҳо бошанд - тақрибан 125 см. Сатҳи баландтарини шумо - болотар аз он аст, пас дар вақти шумо метавонед аз намунаи 5 см баландтар аз пештара истифода баред. Арзиши онҳо аз ҳисоби миёнаи $ 30 то 60 $.