Оё дар ёд доред, ки чӣ тавр дар ҳар як субҳ дар синфхона чӣ бо пуррагӣ оғоз ёфт? Ва он гоҳ, дар синну соли мактабӣ ва синну соли мактабӣ шумо бисёр вақт онро иҷро кардед? Эҳтимол, ин аксар вақт нест. Ва фарзандони шумо машқҳо мекунанд? Ҳамчунин не? Пас биёед якҷоя онро ислоҳ кунед!
Тавре ки шумо медонед, субҳи рӯз машғулият барои кӯдакон хеле муҳим аст. Он на танҳо системаи иммуниро қавӣ мегардонад ва муқовимати баданро ба бемориҳо меафзояд. Маблағгузорӣ ба кӯдакон кӯмак мекунад, ки зудтар азиятнокии субҳро аз даст диҳанд, ки ба зудӣ энергетикӣ ва вертолетро таъмин мекунад. Ва субҳи рӯз машғул ба кӯдакон ба мусиқӣ ҳамчун гаравдеҳи хуб барои тамоми рӯз хидмат мекунад.
Илова бар ин, машқҳои суббот барои кӯдакон тарбияи ҷисмонӣ ва ташкилиро тақвият мебахшанд ва системаи муколамаро ба як марди хурдтар тақвият медиҳад. Барои кӯдакон ва машқҳо барои талафоти вазнҳо вуҷуд дорад - ин яке аз роҳҳои имконпазири вазнин шудан аст. Баъд аз ҳама, парҳезҳо ва чорабиниҳои ҷарроҳӣ дар ин синну сол ба назар гирифта шудаанд.
Аммо шумо шояд аз як бор аз кӯдакатон шунидаед: "Ман намехоҳам", "Ман намехоҳам", "Биёед бегоҳ рафта", ва ғ. Пас, шояд, ӯ танҳо манфиатдор нест? Муборак? Дар ин ҳолат, кӯдак бояд ба дарсҳо таваҷҷӯҳ зоҳир кунад, на ин ки ӯро таҳқир накунад, ки ҳатто дар Чин ва Африқо ҳатто бомдодон машқ мекунанд, аммо шумо намехоҳед. Муҳим аст, ки занг занад, то ин ки барои кӯдакон шавқовар аст. Шумо метавонед бо сурудҳои мулоим ва мулоҳизакорон, ки дар онҳо ба онҳо пайравӣ мекунанд, таклиф кунед. Шумо метавонед писари ҳамсояро (духтарро) даъват намоед, ки машғул шавед ва машқҳоро анҷом диҳед, ва рӯзи дигар ба сафар баромадан барои машқҳо кор кунед. Шумо метавонед як воҳиди ҷолибро омӯзед ва машқҳоеро, ки дар он ҷо зикр шудааст, иҷро кунед.
Шумо дар бораи машқҳои субҳ барои кӯдакон чӣ медонед?
- Умуман, ки кӯдакон гимнастика бояд пеш аз дорувор бошанд. Дар фасли тобистон беҳтар аст, ки он дар берун аз он кор кунад.
- Лабораторияҳо пеш аз хӯрок анҷом дода мешаванд, вале баъд аз тартиботи гигиенӣ.
- Мӯҳлати пардохти бояд аз 10-15 дақиқа зиёд бошад. Дар ин муддат, шумо метавонед фоидаи зиёдтар гиред, ва дар айни замон вай барои вақтгиридани вақт кофӣ надорад.
- Беҳтар аст, ки машқҳо барои мусиқии дӯстдоштаи кӯдакон иҷро карда шаванд ё ба ӯ пӯлғанӣ диҳанд.
- Маблағгузории суббот барои кӯдакон бояд бо роҳ (дар ҷой ё дар давра) ва машқҳои нафаскашӣ сар шавад, сипас гардан, асбобҳо, дастҳо ва ғ. Ин аст, ки мо аз боло то поёни ҳаракат мекунем. Омӯзиш инчунин аз машқҳои роҳ ва нафаскашӣ беҳтар аст.
- Дар давоми соати баргузории машқҳо волидон бояд боварӣ ҳосил кунанд, ки кӯдак ба воситаи бадан нафас мезанад ва аз даҳони бадан берун мебарояд.
Компютери машқҳои шавқовар барои субҳ барои кӯдакон
Дар давоми машқҳои субҳ ба кӯдакон пешниҳод кардани ҳаракати чорво, монанди як ҳайвон, ки ҳама чизро ба шакли бозӣ тарҷума мекунад, пешниҳод кунед. Ин ҷо якчанд мисолҳое ҳастанд, ки шумо чӣ гуна метавонед машқҳои дандониро дуздидаед.
"Офтоб"
Кӯдак бевосита рост истодааст, сипас аз ҷониби тарафҳо ба тарафи чапиҳо рӯ меоварад ва ба боло, ба сӯи офтоб, ё шамолҳо сар мекунад, бозгаштан ва баъд паҳншавӣ мекунад. Шумо метавонед бо қишлоқҳо дар болои паҳлӯ, бо офтоб табассум кунед, абрҳоро пароканда кунед ва ғайра.
"Bunny"
Кӯдак ба мисли гӯсфандон гул мекунад. Шумо метавонед нишон диҳед, ки дар он ҷо харгӯш як spout, гӯшҳои думи.
"Соат"
Бигзор кӯдакон дастҳои худро ба ҷояш гузоред ва ҷисмро ба рост ва чап гузоред, ба тамошои соат пайравӣ кунед.
Ҳерон
Бигзор кӯдакон мераванд, зонуҳояшонро баланд мекунанд, мисли гермон. Сипас, шумо метавонед дар як пои рост, баъд аз дигар.
"Баҳри Баҳри"
Кӯдак дастҳои худро дар ҷумбишҳои тиллоӣ нигоҳ медорад, ки ба сатҳи ошкоро нигоҳ медорад. Ба ростӣ ва чап ба рост, Шиoku силоҳҳои худро паҳн мекунад. Шумо метавонед бигӯед, ки чӣ баландиҳои баландие, ки кӯдак гирифтааст.
"Миллион"
Бигзор кӯдакон пойгоҳи худро ба паҳнои паҳншавӣ бирезад ва дар ҷойҳое, ки дар навбати худ ба як паҳлӯи дигар ё ба тарафи дигар ҳаракат мекунад, дигарашро бармегардонад.
Экскуратор
Кӯдакро даъват кунед, то ҷамъоварии маводҳои хурди таркишро аз ошхона. Бигзор ӯ бозича гирад ва онҳоро ба қуттиҳо гузоред. Ҳамин тариқ, экскаватор ва овозҳо намояндагӣ кардан мумкин аст, ки аз он фарқ мекунад.
| | |
Ги-ги бузург
Дастҳоямонро ба болор нигоҳ медорем, мо нишастем ва нишон медиҳем, ки гиёҳҳои хурд ва гиёҳҳои баланд.
"Велосипед"
Ин яке аз машқҳои беҳтарин барои ҳамаи кӯдакон мебошад. Ӯ баргашта, пойҳои ӯро боло мебарад, ӯ ташаббусҳои даврӣ мегузаронад, ки ба велосипед пайравӣ мекунанд.
"Крани"
Ба пушт баргаштан, кӯдаки навзодро бе пушту пои худ бардоред. Сипас, шумо метавонед лифофаҳоеро, ки онҳоро дар ҷояш мезанед ва ба сандуқи худ рехта метавонед.
| | |
Мо ба пуррагӣ, як қатор нафасҳои чуқур ва экзафенсияҳо анҷом медиҳем.