Оё шумо барои тобистон омода ҳастед? Агар не, мо ба шумо маслиҳат медиҳем, ки ба Instagram Elsa Pataki ба суроғаи электронии «Максимум Актив» дохил шавед, ки дар он ҷо ҳузур доштани 3 фарзанд, синну соли 41 ва шуѓли доимии он бо системаи худ барои эҷоди фанни беҳбудӣ пайдо карда метавонед.
Метавонед ӯро ба варзиш машғул шавед? Албатта, ҳа! Дар давоми ҳафта, актриса ду омӯзиши қувват, рӯзғанӣ, бокс, тӯҳфаҳо ва ... бо эътимоди пурра ба рӯйхати ташвишҳои марбут ба се навзод беқадр илова мекунад. Мувофиқи шавҳар ва зебои Крис Хемпшорт, ки 7 солтар аз зани ӯ, истодагарӣ ва қувваташ Элсе Патика аст, ҳатто ӯ ҳасад метавонад!
Илова бар ин, васеъшавӣ Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential)
Муҳаббати варзиш аз синни балоғат
Мувофиқи Элса, вай аз варзишгарони хурдсол ва хоҳиши онҳо барои беҳбуди ҷисм ва муваффақ шудан ба варзиш мебошад:
"Ман спортро дӯст медорам ва аз 15-солаам ман касби хубро таълим додаам. Мақомотҳои варзишӣ ба ман эҳтиром ва хушнудӣ меоранд, чизи асосӣ ин аст, ки компютери шумо бо ихтиёрӣ, бо назардошти хусусиятҳои инфиродӣ ва бе истифодаи иловаҳои махсус »!
Эльза намехоҳад, ки ба корҳои худ бо касбҳои касбӣ муқоиса кунад ва боварӣ ҳосил кунад, ки ӯ ба он ниёз надорад:
"Ман максад надорам, ки дар сатҳи касбӣ кор кунам, ман суст ва боварӣ ба стандарти ҷисми беҳамтои худ меравам".
Куруши Тайф ва бо шавҳараш сарфаҳм нарафтааст
Агар ба Криш Хемворт дӯсти Бозиҳои Таиланд набошанд, Элла ҳеҷ гоҳ ба санъати раққоса нарасидааст, аммо ҳоло вай дар ғурфаҳо ҳис мекунад:
"Албатта, ман тренерӣ, дӯсти кӯҳна ва ҳамсинфаи шавҳарам дорам, вале аксар вақт ман бо Крисро сарзаниш мекунам. Аз он берун назар ба он хандон, чунон ки агар ман аз ӯ мубориза мебарам. Баъд аз ҳама, мо фарқияти калон дорем, қариб 40 сантиметр! "
Бо шавҳараш сарнагунӣ мекунанд
Йогаҳои рӯзона ва кӯдакон ба мактаб
Элса Патиак ҳеҷ гоҳ дар синфҳои гумшуда намерасад, ҷуфти ӯ танҳо самимона ҳасад мебахшад:
"Йога на танҳо омӯзиши баданро омӯзад ва ба таври ҷисмонӣ тағир диҳад, балки онро низ эҳсос мекунад, ки эҳтиёҷоти худро эҳтиёт кунад, то аз фишори равонии ҳаррӯза тоза».
Daily Yoga
Эльза кӯдакон ба варзиш машғул аст
Барои пайдо кардани вақт барои худ, Элса кӯшиш мекунад, ки ҷалб кардани кӯдаконаро ҷалб кунад. Ба ёд оред, ки духтари калонтарин соли 2012 таваллуд ёфтааст, ва ду писараш дар соли 2014. Ҳатто ҳангоми ҳомиладорӣ ӯ худро дар шакли худ нигоҳ дошт ва омӯзишро қатъ накард:
"Варзиш як қисми муҳими ҳаёти тамоми аъзои оилаи мо мебошад. Ба ман бовар кунед, мо бисёр вақт сабабҳоеро барои гузарондани тренингҳо пайдо мекунем, вале бештар аз он ки тазриқи ибтидоӣ нест. Ман кудакони худро ба толори гирифта мегирам ва онҳо дар он ҷо хеле бузурганд ва худро аз синну солашон мехобонанд. Ман метавонам, ки ба осонӣ дар майдони футбол кор кунам, ҳамаи сабабҳо дар сари ман! Шояд маҷбуран рақибон ё чаппагҳои коғазро талаб кардан лозим нест, ҳатто сенатор метавонад симулаи мӯътадилро барои мустаҳкам кардани мушакҳои матбуот, пушт, силоҳ ва пойҳои худ кунад! "
Илова бар ин, васеъшавӣ Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential)
Ба шарофати муносибати мусбӣ ва намуди зебо, Эльа шогирдонашро дар тамоми ҷаҳон ҳавасманд мекунад ва рӯйхати муштариёни ӯ зуд суръат меафзояд!
Elsa Pataki дар рекламаи сиёҳ
Ғизои дуруст
Дар хӯроки як оилаи варзишӣ чӣ гуна аст ва ягон истисно вуҷуд дорад? Ҳамаи оила ба ғизои алоҳида ҷудо карда мешавад, зеро онҳо қувват мебахшанд, ки барои инкишофи пурра, модар барои зебоӣ ва саломатӣ заруранд ва барои сарвари оила 100% ба осонӣ бозиҳои пурқурбкунанда бозӣ кардан муҳим аст! Бале, он бе камбудиҳо кор намекунад:
"Союз ё дертар, ҳар яки мо парҳези хӯрокхӯриро вайрон мекунад ва ба чизе осеб мерасонад. Шумо наметавонед ин гуна заифҳоро рад кунед, аммо муҳим аст, ки чунин монеаҳо имконпазир ва фавран худатон ба даст оред. Меъёри асосии хоҳиши онҳо. Ман мехоҳам ширин шавам, якчанд дона тортро бихӯред, на ҳама порчае нахӯред ва заифонро тамошо кунед ».
Тамоми оила ба ғизои дуруст мувофиқ аст
Ҳамчунин хонед- Scarlett Johansson тағйироти тасвир ва дӯстдоштаи худро дар ҷоизаи "Avengers"
- Элса Патиак ва Крис Хемсфорд дар пляж дар Австралия нишон доданд
- Давомнокӣ идома дорад: сокинони Русия даври дутарафаи ситораҳо!
Ва ҳол он ки дар як яхдон дар оилаи ситора чӣ метавон ёфт? Бисёр сабзавот, меваҳо, шир, моҳӣ, гӯшт, дар мизи аксар вақт шӯрбоҳо, як қатор салатҳои, витамини smoothies. Кӣ тайёр аст? Чуноне ки маълум шуд, Крис Хэмссорт одатан дар ошхона кор мекунад ва мувофиқи завол, ӯ кори хубро иҷро мекунад!