Серотонин ҳомилагии дилхоҳ номида мешавад, зеро ин фермент дар сатҳи лаззат аз лаззат аз ҷинс, хӯрок ва коғаз таъсир мерасонад. Оё роҳҳои баланд бардоштани сатҳи баланди serotonin вуҷуд доранд? Мо ин масъаларо ҳал мекунем.
Доруҳое, ки дараҷаи serotonin дар бадан зиёд мекунанд
Баланд бардоштани serotonin дар бадан метавонад чунин доруҳо ҳамчун блокҳои селективӣ барои бозгашти зардобӣ. Ин гурӯҳ иборат аст аз:
- Парокетин. Тавсия дода мешавад, ки якҷоя бо ғизо гирифта шавад. Вақти муносиби қабули вақт соати субҳ аст. Доруҳо дар қабулгоҳ - 20 мг. Курсҳои табобатӣ 1,5-2 ҳафта мебошад.
- Fluoxetine. Дар сурати таъин шудан таъин карда мешавад. Бо депрессияи шадид, раванди табобат як моҳ аст.
- Оprah. Рӯзе иҷозат дода шуд, ки на бештар аз 0.2 г маводи мухаддир гирад. Баланд бардоштани тарошидани имконпазир аст, аммо танҳо бо нишондиҳандаҳои мувофиқ.
- Сатторӣ. Миқдори тавсияшуда аз 50-200 мг вобастагӣ дорад ва пурра ба нишондиҳандаҳои инфиродӣ вобаста аст.
- Fevarin. Терапия то шаш моҳ мегирад. Сатҳи мухаддир - 50-150 мг дар як рӯз ҳар рӯз.
- Эфетин. Дору насли нав аст. Дар давоми 2 ҳафта аз оғози курси, дараҷаи 0.75 г тадриҷан меафзояд. Қабули якхела дар як вақт сурат мегирад.
- Миртазапин Истифодаи дигари насли нав, вале бо амали ҷудошуда. Дараҷаи serotonin аз оғози қабул баъди 3 ҳафтаи муқаррарӣ ба табобат меояд.
Сарфи назар аз самаранокии доруҳои фармакологӣ, онҳоро ба онҳо танҳо дар ҳолатҳои вазнини мушкилоти равонӣ ҷазб мекунанд. Барои кофтани тарзи либос, ки барои баланд бардоштани сатҳи serotonin мувофиқ аст, барои шахси солим қобил аст.
Чӣ тавр ба суръати афзоиши serotonin дар бадан бо воситаҳои халқӣ?
- Соддатарин усули офтобпараст аст . Ин барои он, ки ба курсиҳои ҷанубӣ рафтан лозим нест, вақти кофӣ барои харидани ҳавои тоза лозим аст.
- Пеш аз он ки зиёдтар serotonin дар бадан афзоиш меёбад, ба он бояд ба режими рӯз мутобиқ бошад. Рӯз - вақти ҳаёти фаъол, шабона барои хоб сохта шудааст .
- Раќобат метавонад вазъияти изтиробро паст кунад ва муносибати маънавии худро пайдо кунад. Ва ин барои одамоне, ки сатҳи пасттарини героинии шодравӣ доранд, зарур аст.
Дар озуқаворӣ serotonin вуҷуд надорад, аммо бисёре аз онҳо дорои моддаҳое мебошанд, ки истеҳсоли онро ҳавасманд мекунанд. Маҳсулот, ки дар организм зиёданд:
- мева;
- лӯбиё;
- маҳсулоти ширӣ;
- меваҳои хушк;
- сабзавот;
- шоколади сиёҳ;
- карбон;
- гандум;
- тухм.
Кӯшиш накунед, ки ба пирожни ва пирожни пӯшида гиред. Карбогидратҳо, ки дар онҳо ҷойгир шудаанд, боиси марги ғайриқонунии маводи мухаддир мегардад. Илова бар ин, дараҷаи serotonin метавонад бо асфалтпӯшҳо машруботи спиртӣ, гӯшт ва хӯрокро паст кунад.