Ҳамаи мо медонем, ки ҳатман бояд дандонҳои худро ду бор дар як шабонарӯз, пас аз бедоркунӣ ва пеш аз рафтан ба бистар бистар кунед, шустани хобгоҳро то хоб ва ғайра.
Аммо мо ҳатто гумон намекунем, ки бисёре аз одатҳои мо метавонанд саломатии худро зарар расонанд.
Ҷолиби диққат аст, ки дар Иёлоти Муттаҳида чунин мавқеъи як тренерии тандурустӣ, яъне як тренерии солим, ки пеш аз ҳама дар бораи гигиении шахсии шумо мегӯяд. Дар ин ҷо рӯйхати хатоҳои аз ҳама маъмул, ки қариб ки ҳар яке аз мо дар вақти ванна эътироф мекунад.
1. Биёед дар бораи коғази ҳоҷатхона гап занем?
Мо ба тафсилот рафта наметавонем, вале баъд аз он ки бизнеси худро ба анҷом расонем, дар кадом самт раванди ислоҳот ба амал меояд (хуб, шумо медонед, кадом қисмҳои бадан). Барои занҳо, хатоҳои калон аз анус ба мағзи сар бармегарданд. Ин имкон дорад, ки бактерияро аз рентген, дар асл, ба дохили ангушт ва дар рагҳои шадиди пешоб, ки метавонад ба пайдоиши сироятҳо оварда расонад (аз ҷумла асал ва равғании виринозак) меафзояд.
2. Мо шампедро партофта истодаем.
Оё шумо аксар вақт пеш аз харидани шампона ва ҷуворимаккаҳо мешавед? Бисёр дандонҳо танҳо на барои пӯст, балки барои узвҳои дохилӣ, сулфат аммоний, сулфатҳои сулфат ва ғайра мебошанд. Пеш аз ҳама, онҳо пӯсти хушкро хушк мекунанд, дар онҷо ғизо, лӯбиё, ва шояд аз он рӯз, ки рӯзи мотам ба рӯз фарбеҳ мегардад. Яктои он: ба ихтиёри ғайримусулмонӣ (органикӣ) дода шавад.
3. Оё шумо ҳанӯз ҳам телефони мобилии худро бо девор гирифтаед?
Дар ошхона дар муқоиса бо ҳоҷатхонаҳо микробҳо вуҷуд доранд, вале дар бораи он чӣ қадар микроорганизмҳои зараровар дар ванна омехта мегӯянд? Пас, смартфони смартфони худро дар об партофта, шумо худатон, бе он ки онро дарк кунед, онро ифлос кунед. Албатта, пас шумо аз лой аз худатон шуста, вале дар мобайни шумо микробҳо мемонанд, ки баъдтар ба бадани шумо, рӯ, гӯшҳо, даҳони шумо меафтанд.
4. Рӯйхат.
Бовар кунед. Сабабҳои бештар маъмулан ночизи микробҳо ҳастанд, ки дар дохили ангишт хеле хуб зиндагӣ мекунанд. Ин давра дар ин давра, ки сатҳи пӯсти ванна кам шудааст. Он ба таври автоматӣ на танҳо пас аз ҷинс, дар давраи зани, балки баъд аз ширинкунӣ меафзояд. Агар шумо дар бораи саломатии ҷинсҳои худ ғамхорӣ кунед, пеш аз он ки ширинкуниро рад кунед ва дар ҷои дуввум ба ҷои шустани равғанҳои махсус истифода кунед.
5. Оё шумо дандонҳои худро бо маркаи махсус нигоҳ медоред?
Яке аз хатогиҳои асосӣ, ки аксарияти одамон имкон медиҳанд, ки дандонпизишкро бе сарпечӣ ё доғи махсус тарк кунанд. Агар шумо ванна дар якҷоягӣ дошта бошед, бидонед, ки микробҳо омодагии худро ба рагҳои велосипедӣ меандозанд. Он гоҳ онҳо ба даҳон бурданд, сипас онҳо дар дохили ҷисми худ мерафтанд.
6. Оё даҳони шумо бо машруботи спиртӣ хӯрдан дорад?
Албатта, он дуруст аст, ки пас аз хӯрок хӯрдани даҳон бо равғани махсус. Аммо чанд нафар одамон дар таркиби он хондаанд? Агар он дорои спирт бошад, ин маънои онро дорад, ки гандум даҳони шок дорад. Ин, дар навбати худ, заминро барои витаминҳо беҳбуд мебахшад.
7. Ба охир наравед.
Мулоҳиза кунед, ки шумо то ба охир давом медиҳед? Баъд аз ҳама, баъзан интихоби интихоби дӯстдоштаи худ аз саломатии худаш қимат аст. Агар шумо хоҳиши ба ҳоҷатхона рафтанро дошта бошед, «хурд» ё «калон» ба шумо лозим аст, ки аз шумо ташвиш надиҳед. Масалан, пажӯҳиши доимии bladder метавонад ба эрозияи деворҳои он, вайрон кардани ташаннати эндинарӣ ва рушди баъзе бемориҳои хатарнок оварда расонад.