Тавсия медиҳанд, ки ба шумо хонда Juices тару тоза, ки шарбати аз меваи тару тоза аст, ки бо консентратсияи баланди моддаҳои фаъол, тавре ки онҳо як сарчашмаи ягонаи витаминҳо мебошанд. Аммо бо ин сабаб, чунин афшура метавонад реаксияҳои аллергияро ба вуҷуд орад. Аз ин рӯ, шарбати тару тоза бояд чен карда шавад.
Чӣ тавр ба афшураи тару тоза заҳролуд?
Гулҳо бо мазмуни баланди каротин бо ранги онҳо фарқ мекунанд: сурх, зард ё афлесун. Азбаски каротин аз ҷониби бадан танҳо дар якҷоягӣ бо витамини E ғизонида шудааст, зарур аст, ки чунин афшураҳо бо равғани растаниро заҳир кунанд. Дигар афшураҳо бо об ҳал карда мешаванд. Бо эҳтиёт аз ҳад зиёд, ба муносибати афшураьо, ки ба мацосати меъда: лимӯ, афлесун ва афлесун растанӣ бояд бо об бештар заҳр дода шавад, зарур аст.
Рӯйхати афшураи ҷолибе
Vary ба таносуби афшураьо метавонад ба тамизии шумо, балки бо якҷоя меваву сабзавот, он беҳтар аст, ки ба озмоиш ва истифодаи ашёи аллакай маълумшуда.
- Витамини сабзавот тару тоза аст. Бодиринг, ќаламфури занги сабз, карафс, спанак. Ба афшураьои ин маьсулот, он орзуест, ки ба як равғани зайтун илова карда шавад - пас витаминҳо беҳтар аз тарафи бадан истифода бурда мешавад.
- Тирез аз меваи зидди сард. Ин афшура на танҳо фоидаовар аст, балки низ ба бичашонем хеле хушбахт аст. Зарур аст, ки шарбати афлесун, мандарин, гиёҳхор ва охан. Витамини C, ки дар ин меваҳо ҷойгир шудаанд, иммунитетро тақвият мебахшанд ва саломатии мўътадаро нигоҳ медоранд.
- Афшура барои такмили кори рагҳои меъда. Бояд шарҳ дод, ки таъсири ин дорухат ба таъсири шадиди лаблабуи он вобаста аст. Барои афшура кардани шарбати лимӯ бо себ ва шарбати лимӯ зарур аст. Бо шарбати лимӯ эҳтиёт шавед - он ба mucosa gastric irritates. Махсусан хуб аст, ки ин афшура дар ҳолатҳои душворӣ дар кӯдакон рух медиҳад: онҳо қобилияти гирифтани доруворӣ доранд.
Албатта, ҳар гуна афшураи метавонад маст аст, бе омехта онро бо афшураи меваҳои дигар.
То чӣ андоза фоиданок тару тоза аст?
Баъзе далелҳои муфид дар бораи афшураьои ширин:
- Решаи растанӣ ва сабзӣ метавонад на бештар аз 2-3 бор дар як ҳафта (200 мм ҳар як), чунки онҳо ба ҷигар таъсир мерасонанд.
- Моддаҳои фоидаовар дар шарбати тару тоза аз 15 дақиқа тоза карда мешаванд, пас пас аз он истифода баред
пухтупаз - Баъзе аз меваи тару тоза дорои оксигенҳои фаъол, ки ба пӯсти дандон таъсир мерасонанд. Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки баъд аз шустани афшураи тару тоза ва дандани дандон даҳонро дағал кунед.
Навъи тару тоза ҳамчун манбаи витаминҳо, махсусан дар фасли баҳор, вақте ки бадан ба норасоии шадиди витаминҳо ва ғизоҳо сар мекунад. Илова бар ин, афшураи табиӣ кӯмак мекунад, ки бо норозигӣ, хушбахти бад ва қувваи дилхоҳро барои рӯзи оянда таъмин намояд.