Scoliosis - curvature of the spine, ки аз заифии умумии мушакҳо, аз ҷумла дар давоми афзоиши шиддатёфта. Ҳамин гуна таъсироти марбут ба curvature of the spine ба сабаби нуқсонҳои нодуруст ва дигар одатҳои манфӣ, асимметрии пои ё пелисизм аст. Одатан, ҳатто дар қатори кӯдакони хурдсол, ҳатто дар таркиби рушд пайдо мешавад.
Стипосис рушди минбаъдаи остеохондрозизм, вайрон кардани узвҳои дохилӣ, органҳои нафаскаширо таҳдид мекунад. Лабораторияи терапевтикӣ барои пушти дар якҷоягӣ бо массаж ва физиотерапия нишон дода шудааст. Боварии комил дорад, ки тамоми скиталро шифо мебахшад, танҳо дар марҳилаҳои ибтидоӣ ва танҳо дар кӯдакӣ бошад, аммо машқҳои мунтазам пешгирӣ намудани тараққиёти минбаъдаи scoliosis ва беҳбуди ҳолати умумии пушаймонӣ ва такрори дар ҳама гуна синну сол кӯмак мерасонанд.
Нишондиҳандаҳо барои истифодаи терапияи ҷарроҳӣ
Таҷҳизоти комплексии амалиётӣ ба пешгирии таркиби склероз мусоидат мекунад, вазъиятро осон мекунад ва шиддатро аз сутунмӯҳра ва узвҳои дохилӣ осон мекунад. Он ба ҳар як новобаста аз синну сол нишон дода шудааст, аммо шумо бояд эҳтиёткор бошед ва барои пешбурди машқҳо суст нашавед, тадриҷан афзоишро зиёд кунед.
Баръакс, yoga, pilates ва дигар намудҳои фитнес, тарбияи физикӣ дар scoliosis имконият медиҳад, ки шумо самти қадамро тағйир диҳед ва дар давоми синфҳо баробар тақсим накунед. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки самтҳои мавзеъро, ки вобаста ба намуди curvature воқеъ аст, пурра фаҳмед.
Gymnastics LFK маҷмӯи намудҳои махсуси интихобшудаи машқҳоест, ки ба маҷмӯи борҳо оид ба теппаи мушакҳо нигаронида шудаанд. Дар муолиҷаи мустақилона машғул нашавед ва маҷмӯи тарбияи тарбияи ҷисмонӣ дар хона дошта бошед. Мутахассисони LFK алоҳида вобаста ба намуд ва шаклҳои сколиоз интихоб мешаванд. Табиб orthopedic маҷмӯи мураккабро вобаста ба тасвири клиникии бемор медонад.
Бо вуҷуди ин, дар байни воситаҳои табобати табобати ҷисмонӣ машқҳо дар ҳама гуна шакл ва шакли скориоз нишон дода шудаанд. Онҳо ба шумо имкон медиҳанд, ки ба ҳушкҳои ҷарроҳии худро нигоҳ дошта, бетағйир нигоҳ дошта шаванд.
Маҷмӯи машқҳо:
Swimming
Оғози кор: дар бораи меъда, асбобҳо ва пойҳои дароз пӯшида, пешоба дар ошхона. Дар садамаҳо, гардани чап ва пои ростро баланд кунед. Кӯшиш кунед, ки матбуотро то ҳадди имкон кам кунад. Барои бозуи ва пӯшидани такрорӣ такрор кунед.
Пиёз
Дар меъда назди шумо мемуред, дасти худро дар атрофи поёни пои худ гиред (агар он душвор бошад, пас истед). Дар садама, кӯшиш кунед, ки сандуқе ва hips аз болои болотар боло бардоред. Агар шумо эҳсосоти зиёд ё дардро эҳсос кунед, пас баландии сатҳи баланд ба сатҳи мусбат кам кунед.
Ҳавопаймо дар ҷойгиркунӣ
Якчанд лаҳза зонуҳоятонро ламс кунед ва ба пеш равед. Зарфҳои пошхӯрда ва пӯсидаҳо поён меистанд, мушакҳои гардан ба дароз кашида мешаванд, сардори каме баландтар аст, дастҳо каме аз зеҳнҳо ҳастанд. Дар бораи ҳал кардан, дастҳои худро ба тарафҳо паҳн мекунанд, кӯшиш мекунанд, ки пӯсти пӯстро нигоҳ доранд.
Харгӯш
Ҳамаи чорҳо, зонуҳо дар паҳнои паҳлӯҳои пӯшида истодаанд, силсилаҳои пештара пеш мераванд. Дар дасти рости дасти чапи худро ҷойгир кунед, дар ҳоле, ки ҳадди аксарро пӯшед. Якчанд сонияро нигоҳ доред ва сипас ба мавқеи сарат бармегардад. Ҳамчунин тарафи дигарро такрор кунед.
Чорчӯб
Дар қабати поёнӣ ҷойгир кунед, пойҳои васеъ паҳн ва паҳнои паҳншавӣ, силоҳҳо дар якҷоягӣ дар танаи тақсим, сар ва пӯчаҳоро ба қабат пахш карданд. Озмоишро хеле суст ба лаблабу, пас аз гулҳо ва пушти сар кунед. Кӯшиш кунед, ки машқро ба таври қавӣ эҳсос кунед, эҳсос кунед, ки чӣ тавр ҳар як вертолёт баланд мешавад. Сипас инчунин ба мавқеи сартароша бармегардад.
Фаъолияти мунтазами маҷмӯи машқҳои ҷисмонӣ барои мустаҳкам кардани мушакҳои дарунравӣ, сутунҳои қавӣ дар атрофи сутунҳои спиртӣ, дандонҳои дурусти патологӣ дар curvature, ҳифзи мақомоти дохилӣ кӯмак мекунад.