Чӣ гуна аз ҷудошавии шавҳараш наҷот ёбед?

Чаро ҷудо шудан аз шавҳараш ва фикр кардан дар бораи чӣ гуна наҷот додани он чизе, ки рӯй дод, дардовар аст, ҳатто агар шумо дигар ҳамроҳи якдигар набинед? Талабот , монанди ҳар гуна шикастани дигар, маънои онро надорад, ки танҳо як чизи алоқаманд бо шахси гумшуда, балки низ дар ояндаи орзуҳо ва орзуҳои романтикӣ. Муҳаббатро бо ёддоштҳои олӣ оғоз мекунад: муҳаббат, умед барои оянда. Ҳангоме ки ин умедҳо ба вуқӯъ мепайвандад, мо эҳсоси амиқ ва ғамгинии воқеиро ҳис мекунем.

Кӯмаки аввал

Мо худро дар қаламрави ҷудогона пайдо мекунем. Ҳама чиз хароб мешавад: одатҳо, тарзи ҳаёт, хона, муносибат бо як хешу табор ва дӯстон ва муносибати шахсии мо. Ва ин дар ҳудуди он аст, ки имконияти нав сохтани чизи нав вуҷуд дорад. Сохтани чизе, ки ҳақиқатан муҳим ва арзишманд хоҳад буд. Дар хотир доред, ки калимаи «ҷудо» аз шавҳараш чӣ гуна аст, ки ба чӣ гуна идома додани зиндагии комил ва хушбахтии баъди талоқ кӯмак мекунад.

Пеш аз ҳама, танаффусро гиред. Бигзор захмаш калон шавад, ҳама чизро аз нуқтаи назари тиббӣ ба назар гиред. Шумо чӣ гуна ташвиш мекашед? Ба шумо имконият диҳед, ки дар бораи эҳсосоти худ гап занед, биёед ба садама дучор шавед. Ва муҳимтар аз ҳама - дар хотир доред, ки шумо ҳанӯз оянд доред. Эҳсосот метавонад муқобилат кунад, аммо ҳисси маъмул ба шумо мегӯяд, ки шумо зинда ҳастед, ва беҳтарин хислатҳои шумо, талантҳо ва орзуҳои шахсии шумо бо шумо мемонанд.

Пас чӣ бояд кард?

Дар ин ҷо якчанд маслиҳатҳои муҳим барои кӯмак ба шумо бо депрессия пас аз ҳамроҳ шудан бо шавҳари худ ҳастанд.

Роҳҳои кимиёвиро барои мубориза бо депрессия пешгирӣ кунед. Ба роҳ дарвозаро сар мекунед. Ба сафар баргаштан. Оё ба шумо писанд аст, вале ба марказҳои вобастагӣ таъсир нарасонад.

Ба саломатӣ ва муҳити атроф нигоҳ кунед. Хушо кофед, барои ғизо бедор шавед. Тақдири баҳор ва хонаҳои бо сӯзанакҳои сиёҳшударо пур кунед. Барфҳои бениҳоят, болишти мулоим ва шамъҳои хушбӯй барои беҳбудии шумо тағйир хоҳанд ёфт.

"Не"

Диққатро тарк кунед, дар бораи он чизе, ки ба шавҳаратон дар бораи он меравад, фикр кунед. Ин фикрҳо ба шумо кӯмак намекунанд, ки ин камбудиро наҷот диҳед, балки беҳтар шудани вазъияти қаблан душвор. Агар имконпазир бошад, кам кардани алоқаҳо, тавассути хешовандон, ҳуқуқшиносон ва хидматҳои расонидашаванда амал кунед (агар шумо бояд бо чизҳои зарурӣ кор кунед). Ҳаёти шумо барои шумо арзон аст ва аз ҳоло шумо онро бо саҳифаи нави тоза ва тоза оғоз мекунед.