Чӣ тавр дар 10 сол вазни вазнин ба даст меояд?

Дар бораи талафи вазни ин рӯзҳо дар ҳар қадам такрор мешаванд. Парҳезҳо ва машқҳои махсус - асосан ҳамаи усулҳои мубориза бо вазни ғалладонагиҳо дар калонсолон мебошанд. Аммо чӣ гуна бояд кӯдак бошад, ки ба онҳо масканҳои ҳамсолон табдил меёбанд ва ҳолати тандурустӣ зудтар бадтар мешавад.

Дар ин мақола, мо ба мавзӯи фарбеции кӯдакон таваҷҷӯҳ хоҳем кард, ё на, дар бораи он ки чӣ тавр ба кӯдакон дар 10 соли вазнини вазнин кӯмак расонед, гап занед.

Чӣ тавр ба кӯдакон, писар ё духтари дар 10 сол бе парҳезӣ вазни вазнин ба даст оранд?

Албатта, волидон аз он хурсанд нестанд, вале аксар вақт онҳо гунаҳкорони аслии он ҳастанд, ки фарзанди онҳо дараҷаи номувофиқ бастаанд. Дар атрофи телевизор, истироҳати доимии озуқаворӣ, як тарзи таскинбахш - ҷисми хурд лозим нест. Аз ин рӯ, ба ҳайрат меорем, ки чӣ гуна ба кӯдаки писар ё духтар таваллуд кардани 10 сол бе парҳез, модар ва падарон бояд дарк кунанд, ки пеш аз ҳама онҳо бояд «бизнеси фавқулодда» шаванд ва бо насли фарзандони худ таваллуд шаванд. Аввалин чизе, ки ба кор кардан аст, муқаррар намудани қоидаҳои оддӣ аст:

1. Барҳамдиҳии барвақт, гимнастика, шарҳи пурраи он - ин бояд рӯзи кӯдакро бо 10% вазни сар карда шавад.
2. Синфҳои иловагӣ дар мактаб, ки баъд аз он волидон бояд боварӣ ҳосил кунанд, ки кӯдаки дар вақти зарурӣ истироҳат кардан ва ташкил кардани истироҳат муфид аст. Албатта, он имкон надорад, ки бозиҳои компютериро пурра бартараф созед ва барномаҳои телевизиониро дар рентгенҳои замонавӣ тамошо кунед, аммо ҳадди аққал вақтро дар экран каме кам кунед - ин вазифа хеле ҳалшаванда аст.
3. Кӯдаки дорои вазни зиёда бояд ҳатман ба қисмати варзишӣ навишта шавад , он метавонад рақс, шиноварӣ, теннис, акробат, тарғибот - вобаста ба ҳолати тандурустӣ, афзалиятҳои шахсӣ ва ҷинсии кӯдак бошад. Фаҳмидани кӯдакон дар ҳавои кушод ва бозиҳои фаъол.
4. Ва албатта, ғизо. Шумо наметавонед ҷисми афзояндаро дар ғизо маҳдуд кунед. Бо хӯроки кӯдак бояд тамоми ҷузъҳои ҳаётан муҳимро бигирад: равған, сафедаҳо, карбогидратҳо, аминокислотаҳо, витаминҳо ва минералҳо. Аз ин рӯ, пухта, дуддодашуда, сарватдор дар preservatives ва иловагиҳои хӯрокворӣ, барои иваз кардани маҳсулоти босамари табиии зарурӣ зарур аст. Пеш аз ҳама, ин сабзавот ва меваҳо, маҳсулоти дорои калтсий, ғалладонагиҳо, гўшт ва моҳӣ аз навъҳои камғизо, тухм - бояд дар тарзи фарзанди 10-сола ҳузур дошта бошанд.

Агар тадбирҳое, ки ба натиҷаҳои дилхоҳ дода намешаванд ё дараҷаи фарбеҳӣ хеле баланд аст, пас он фавран ба духтур муроҷиат кардан зарур аст. Эҳтимол, сабаби ин ҳолат дар бемории вазнин аст, ки табобати муносибро талаб мекунад.