Баъзе вақтҳо вақте ки дастҳо сар ба поён меоранд. Ғамгин накунед. Оё ин корҳо ҳар вақте, ки шумо фикр мекунед, ки шумо фурӯ меафтед ва эҳсосоти худро сар мекунед, мекунед. Ва дар хотир доред: шумо зебо ҳастед.
1. Ба худат бичашед.
Шодбошӣ ва дӯст доштан, новобаста аз он!
2. Рӯйхати субҳро кунед.
Ҳар субҳ бедор кунед, ба худ гӯед, ки шумо хеле сард ҳастед ва ҳеҷ кас наметавонад шуморо истифода барад. Ва инчунин, ҳеҷ кас иҷозат надорад, ки ин корро кунад.
3. Бихӯред.
Хӯрокхӯрӣ кунед. Он ғизо дар ғизодиҳанда аст, ки аз илтиҳобӣ ва дард дар осеҳо халос. Бигзор сандвичи навбатии шумо бо avocado дошта бошад ва лиманаи лимон ба тозагӣ кӯмак хоҳад кард.
4. Як пиёла чойи ҷолибе дошта бошед.
Ин аст, ки чаро чой метавонад ҷодуӣ ном дорад:
- Шумо ҳамеша интихоби шумо доред: шумо метавонед ширро ба чой илова кунед. Шумо метавонед шакар равед. Ё шумо метавонед онро бо лимӯедӣ омехта кунед.
- Чой ба каме гуруснагӣ орад, вақте ки шумо хеле ғам хӯрдед, калорияи баландтарро хӯред. Ин моеъ метавонад: Refresh. Гарм бошед. Барои пок шудан. Қавӣ На як омехтаи бад.
- Агар чой воқеӣ бошад, пас танҳо аз гиёҳҳо ва об иборат аст.
- Чой метавонад шуморо бедор кунад.
- Чой ба шумо хоб мекунад.
- Чой чизи ба шумо лозим аст, ки дар рӯзи сард, борони борон. Бо як пиёла чойи рӯҳбаландкунанда ва қавӣ, шумо метавонед бо болохона бо китобе нишастед ва ҳаво абрнок берун аз тиреза истироҳат кунед.
- Як пиёла чой хуб ба шумо кӯмак мекунад, ки меҳрубон ва шодмонӣ ҳис кунед.
- Чой шуморо хушбахттар мекунад.
- Бисёре аз фарҳангҳо чойҳои худро доранд. Масалан, баъзе намудҳои чой ба шумо зӯроварӣ меоранд. Бо баъзеҳо шумо метавонед Pyshki лазиз. Баъзеҳо боварӣ доранд, ки чой метавонад шукр кунад!
5. Андозед. Ва дар ин ҷо шумо бояд чӣ кор кунед:
- Ба ҳаммом равед.
- Мусиқаро гӯш кунед.
- Андоз гиред.
- Савол.
- Ба абрҳо нигоҳ кунед.
- Чашмакҳоро шуста.
- Нигоҳ кунед ва пойҳои худро ба девор гузоред.
- "Биёед бимонед".
- Ошикаро сар кунед.
- Ба ситорагон назар кунед.
- Як мактуб нависед.
- Нав кардани чизи нав.
- Баръакс чизеро барқарор кунед.
- Китобро хонед.
- Дар табиат ором шавед.
- Якчанд теппаҳоро оҳиста давед.
- Сандуқи пур аз лифофа.
- Маҳдудият.
- Дӯстони худро даъват кунед.
- Дар гирду атрофи шаҳр.
- Дар рӯзномаи шумо навишта шав.
- Баданро гӯш кунед.
- Ба кӯча бароед.
- Гирифтан гиред.
- Ҷустуҷӯи бӯй, ки шуморо дӯст медорад.
- Дар хомӯшӣ бихӯред.
- Равшан аст.
- Велосипед
- Ҳамарӯза бо чизи тоза пайдо кунед.
- Барои мошини нав ба нав ҷойгир кунед.
- Ҳамаи нерӯи барқро хомӯш кунед.
- Бирав ба парк.
- Get fluffy furry.
- Диққат кунед,
- Якчанд рангро бинед.
- Ранг бо рангҳои рангин.
- Дар воҳиди мусиқӣ бозӣ кунед.
- Дарахтро шинонед.
- Бигзор чизи нолозимро бигиред.
- Ба мағозаи шарқӣ равед.
- Бовар кунед, ки шумо ниёз надоред.
- Хондани ё дидани чизи хандовар.
- Оё коре кардаед, ки каме хуб кор кунед?
- Тараққиёти осон нест.
- Ба ҷои ҷои девор, ширеше чизи дигаре.
- Шеър нависед.
- Шеърро хонед.
- Баъзе мусиқаҳо ва рақсро кушоянд.
- Ба ҳама чизҳое, ки шумо доред, миннатдор бошед.
6. Рӯйхатро нависед, ки шуморо дилпазиранд.
Дар почтаи 10 қоғаз навишта бинависед, ки чаро имрӯз бояд аз бистар баромада шавад. Бодиққат омӯзед. Ба ман бовар кунед, ки ин метод дар ҳақиқат кор мекунад.
7. Стрессро дар равзанаи худ дар давоми фишор қарор диҳед. Ғамгин накунед, тоҷи сари сари касе зараре надод.
Diadem барои намунаҳои махсус!
8. Худро бо чизҳое, ки ба ту ваҳй мекунанд, ором кунед.
Худро бо ашё ва одамоне, ки косаи худро баланд мекунанд, ба шумо эҳсос мекунанд.
9. Мақсадеро барои худ таъин кунед.
Мақсадҳои худро дар лавҳаи чоп нависед. Дар ин бора чӣ кор кардаед? Кадом ва ё кӣ бо шумо розиянд, ва бо касе, ки баръакс, такя кунед; мағрурӣ кунед ва дӯст бидоред; аз мубошират бо ин ҷаҳон. Бояд ёдовар шавед, ки ин сол ба ёд оред, чуноне ки дар он шумо худатон худро дӯст медоштед ва дӯст медоштед ва шумо гуфтед, ки «кофӣ» гуфтан мумкин аст.
10. Дар хотир доред, ки шумо беназир ҳастед.
Қобилияти худро бо дигарон муқоиса кардан зарур аст. Пӯшед, фикр кунед, ки шумо оқилона ва оқилона фикр мекунед, ки аз дигарон беҳтар ва хубтар аст. Шумо ҳайрон ҳастед. Ва дигарон низ.
11. Худро паёми худро дар мошини ҷавоби худ гузоред.
Масалан, паёми ин гуна навъ: "Салом, Лена. Ин Лена аст, ки дар ин ҷо зиндагӣ мекунад. Ман туро дӯст медорам. Ҳоло бошад. "
12. Вақтро барои чизҳое, ки шуморо беҳтар ҳис мекунанд, тарк кунед.
- Китобҳоро хонед, ки шуморо хушбахттар мегардонад.
- Ғизо ё хӯрок хӯред, ки барои шумо хуб аст.
- Нақшаҳои рӯз, моҳ, солро нависед ва ояндаи худро нақша кунед.
- Тайёрӣ кунед, пур кунед. Ба рӯйхати мусиқӣ ва рақс равона шавед.
- Ба оина назар кунед ва худро ба он бифиристед (ё касе пурсед, ки дар ин бора ба шумо мегӯям).
- Мусиқаро дар кино гӯш кунед. Он метавонад ғамгин ё хашмгин бошад, ё мусиқӣ бошад.
- Рӯзи худро бе ягон телефон, компютер ва технология сарф кунед.
- Баромадан ва аз рӯзи якшанбе лаззат баред.
- Як чизро нависед, чизе бигиред.
13. Аз танқидӣ баҳраманд шавед.
Ба танҳоӣ, шумо метавонед ба бағоҷ равед, китобхонаро хонед, рӯзномаро хонед, қаҳва нӯшед, барои варзиш рафтан, ба маъбад равед. Аз танқиди танҳо будан баҳраманд шавед. Баъзан он чизҳои бисёрро мефаҳмед.
14. Ташаккури "девори амбулаторӣ", ки дар он ҷо ҷойгиред:
- Филмҳои дӯстдоштае, ки дар лаҳзаҳои ғамгин пушаймон мешаванд.
- Шумораи телефонҳои дӯстони беҳтарини шумо метавонед дар лаҳзаҳои танҳоӣ занг занед.
- Рӯйхати он вақте, ки шумо дар шубҳа ҳастед, чӣ кор карда метавонед.
- Мусиқаро оромона дар лаҳзаҳои хашм.
- Бӯтои ҷолиб дар лаҳзаи ғамгин.
- Дор, дастаи зиддиинҳисорӣ, китобҳои дӯстдоштаи худ ва дигар чизҳое, ки ба шумо кӯмак мекунанд, ба шумо кӯмак мекунанд.
15. Дар бораи тамоми чизҳои олиҷаноби ҷаҳон фикр кунед, ки шумо ба он таҷриба меомӯзед. Ва дар ин ҷо як рӯйхати кӯтоҳ барои кӯмак кардан аст:
- Watch TV тамоми шабро нишон медиҳад.
- Як суфраи ғайриоддӣ барои наҳорӣ, аз тухми, панир, avocado, brisket, тухмии табиии табиӣ, чошнии pesto сирпиёз.
- Ба мотосикл савор кунед.
- Калимаҳои навро омӯзед (масалан, эметология як соҳаи тиб аст, ки қайкунӣ меорад).
- Диққат кунед, ки бо онҳое, ки дӯст медоранд.
- Боварӣ ҳосил кунед, ки хобҳо ҳақиқати воқеӣ хоҳанд шуд.
16. Ҳама чизеро, ки ҳаётро заҳр медиҳад, дур кунед.
17. Ва ҷисми худро барои ҳар чизе ки ба шумо медиҳад, қадр кунед.
Дар ин ҷо 10 нафар сабабҳои муҳаббати баданро доранд:
- Танҳо ҳама чизеро, ки баданаш ҳар рӯз кор мекунад, қабул кунед. Дар хотир доред, ки бадан на танҳо як ороиши, балки асбоби асосии шумо аст.
- Зиндагӣ дар ҷаҳон ва дар худ пайдо кунед. Дар хотир доред, ки бадани шумо ба амал меояд.
- Дар бораи чизҳое, ки шумо метавонед бо вақт ва қувваи корӣ мулоҳиза кунед, дар бораи намуди зоҳирӣ фикр кунед. Кӯшиш кунед.
- Ҳар субҳ, бедор, баданатонро шукр гӯед, ки он ба шумо ёрӣ медиҳад, ки шумо ором ё қувват пайдо кунед, ва ҳоло шумо метавонед як рӯзи навро лаззат баред.
- Ба камбудиҳои шумо ҳисоб накунед, лекин шарафи шумо.
- Ин рӯйхат дар бораи назари мусбат дар бораи худ нигоҳ доред.
- Шабака дар ҳар як оина навиштаҷоти: "Ман дар берун ва дар зебо ҳастам."
- Бо одамоне, ки ба шумо қувват ва зебоии худро ба хотир меоранд, ором кунед.
- Дӯст доштан ва муҳофизати баданат бошед, на душман.
- Бовар кунед, ки вазни шумо арзиши худро муайян намекунад.
18. Нишон диҳед. Ҳастандро қабул кунед.
19. Хоб оред!
Оё хоб нарафтааст? Намедонам. Ғизои солимро риоя кунед. Баъзе корҳо, омӯзиши забонҳои хориҷӣ ё чизҳои манфиатдорро омӯзед.
20. "Мубориза". Истироҳати ҳаррӯза аз шабакаҳои интернет ва шабакаҳои иҷтимоӣ.
Барои муддати кӯтоҳ Интернетро хомӯш кунед. Танҳо бардоред ва онро иҷро кунед.
21. Оё лоақал. Бешубҳа, ин барои шумо муфид хоҳад буд.
22. Бодиққат бошед. Ҷасур бошед.
"Ман умедворам, ки шумо дар бораи ҳаёти шумо зиндагӣ мекунед. Агар он рӯй диҳад, ки ин ҳолат нест, пас умедворам, ки шумо қувваашро сар кардед, ки ҳама чизро аз нав оғоз кунед »- Scott Fitzgerald.
23. Ҳамеша эҳтиёт кунед.
Ҳамеша як чизи муҳимро дар ёд доред: шумо барои худ рақами 1 ҳастед! Шумо бояд дар навбати аввал бошад.
24. Фаромӯш накунед.
Ғамгин накунед. Пош кунед ва нафас гиред. Мусбат бошед.