Боксани зан барои ҳама нест. Ин варзиш шадид ва бераҳм аст, ки бо ҷароҳатҳо ва дарди саратон таҳдид мекунад, вале барои баъзе сабабҳо ягон касро дар вақти мо бас намекунад. Боксани зан, ки танҳо дар аввали асри 20 эътироф шудааст, аллакай дар тӯли 70-уми асри гузашта миқдори якбора афзоиш ёфт. Ва ҳоло ӯ боз ҳам маъруф аст.
Боксани зан: тренинг барои бадан ва мағзи
Бо вуҷуди он, ки бокс ба назар намерасад, ки фишори махсуси ҷисмонии ҷисмонӣ зарур аст, дар асл он аз ҳолат дур аст. Мактаби занбӯрпарварии занон ҳам ҷисмонӣ, эмотсионалӣ ва зеҳнӣ инкишоф меёбад.
Бозиҳои оддӣ ва занонаи Таиланд бештар аз он фарқ мекунанд. На ҳама чиз аз мағзи мушак ва физикии ҷисмонӣ вобаста аст, аз ҳама муҳимтарин барои муваффақият дар ин бозиҳои ҷиддӣ ин қобилияти ҳисоб кардани дақиқии ҳаракати бодиққатаи худ, ҷурғоти душманони душман, қувваи таъсир ва албатта, равиши мантиқӣ дар оянда, аллакай бо натиљаи амалњо. Дар бокс, ҳар дуюм қодир ба тағир додани тамоми ҷараёни ҷанг, ки маънои онро надорад, ки шумо барои дуюм истироҳат карда наметавонед. Ин варзиш тамаркузи ниҳоӣ, реаксияҳои нурпарварӣ-зуд, лаззати аълосифат ва қобилияти дараҷаи дуюмро барои арзёбии вазъият талаб мекунад. Ва ин ғайр аз тренинги мунтазам бо шарики шарики худ!
Ҳатто ҳангоми омӯзиш дар студияи бокси занона бо нок, шумо метавонед техникаро беҳтар кунед ва ҳамаи гурӯҳҳои мушакиро дар кори фаъол фаъол кунед. Ва дар ҳақиқат ҷанг, тамоми бадан ҳақиқатан дар 100% иштирок мекунад!
Боздид ба фасли сайти маҷмӯи занон ба шумо кӯмак мекунад, ки на танҳо аҷнабӣ ва мустаҳкамтар гардед, балки инчунин беҳтар намудани системаи дилу руди худро, беҳтар намудани ҳамоҳангӣ ва ҳамоҳангсозии ҷунбишҳо. Бо роҳи, бокс барои интихоби хуб барои онҳое, ки мехоҳанд вазни даст ба даст оранд ё аз cellulite халос шаванд - боксчиёни занон чунин мушкилот надоранд, зеро тренинг ба талафоти шадиди дилхушӣ оварда мерасонад.
Боксани занон: категорияҳои вазнин
Озодии ҷамъият худро ҳис мекунад, ва ҳамаи занони бокс ба се категорияи вазнин тақсим шуданд:
- вазни бениҳоят вазнин (48-51 кг);
- вазни сабук (56-60 кг);
- вазни миёна (69-75 кг).
Масъалаи он аст, ки агар варзишгар ба ягон категория мутобиқат накунад, вай натавонад рақобат кунад.
Қуттии занон барои бокс
Ҳар як формулаи бофандагии анъанавӣ аз пойафзоли махсус иборат аст, бе велосипештҳо ва хорҳо, голфҳо, кӯтоҳҳо, ки набояд аз миёнаи лӯхтак ва ҷомааш кӯтоҳ бошад, пурра пӯшидани пушт ва сандуқро дошта бошад. Агар кӯтоҳии зан ба қуттии ранг бо либос мувофиқ бошад, пас қитъаро бояд бо фишори контрасепӣ нишон диҳед. Ин маънои онро надорад, ки дар зер ишора карда шудааст, манъ аст, барои он, ки диққати заруриро ба назар гиред.
Илова бар ин, либосҳои занона барои бокс низ чунин қисмҳои таҷҳизотро дар бар мегиранд
Гирифтани занҳо барои боксҳо дорои рамзи махсус мебошанд: агар рақобат аз сатҳи минтақавӣ гузарад, рангҳои онҳо танҳо сурх ва кабуд мебошанд. Ғайр аз ин, дастпӯшакҳои онҳо дар ин гуна мусобиқаҳо манъ карда шудаанд - онҳо дар ҷои худ ҷойгиранд. Пеш аз гузоштани дастпӯшакҳо, муҳим аст, ки бодиққат дасти дастҳои шуморо то ҳадди имкон кам кардани пайвандҳо дар узвҳои заиф.
Маводҳо аҳамияти махсус доранд ва агар дар намуди мушакҳо ягон намуди вайронкунӣ вуҷуд дошта бошад, он метавонад ба ҷанг иҷозат надиҳад.