Гарм дар як синфи ҷисмонии ҷисмонӣ чизи оддист, аммо зарур аст. Он ба шумо имкон медиҳад, ки мушакҳоро барои машқҳо омода созед ва кӯдакон аз ҳамаи навъҳои ҷароҳат дар ҷараёни омӯзиш муҳофизат кунед.
Гарм дар тарбияи ҷисмонӣ
Хушбахтона таҳсилоти ҷисмонӣ аст, ва бояд тамоми баданро ба ҳадди ақал фаро гирад. Бо вуҷуди ин, ин муддати тӯлонӣ нагирифтааст ва нусхаи стандарти танҳо 10-15 дақиқаи вақтро дар бар мегирад. Илова ба барномаи асосӣ зарур аст, ки гармидиҳии шадиди гурўҳҳои мушакӣ, ки дар машқҳо иштирок мекунанд, масалан, пеш аз сар додани диққат ба уқубатҳои пойҳои додашуда зарур аст.
Аз ин рӯ, гармии стандартӣ барои мактаб аз мавқеи асосӣ пойро дар паҳнои болотҳо, пойҳо ба ҳамдигар тақсим карда мешавад, дасти ҳамроҳи бадан ё дар қаламҳо:
- пеш аз он, ба 4 рақам (8-12 маротиба);
- сарлавҳа ба рост ва чап 4 суратҳисоб (8-12 маротиба);
- Сарвари дуюмро барои 4 суратҳисоб (8-12 маротиба) сар кунед;
- Рӯйхати сарро дар як доира 2 маротиба дар ҳар ду самт;
- ба дӯши ҷӯйҳо, бозгаштан ва дар 4 рақам (8-12 маротиба);
- Васл кардани дастҳо - ротатсияи ҳар ду самти 2-4 маротиба;
- Элементҳои резинӣ - дар ҳар ду самт ранг ба 4 маротиба;
- баргаштан дар дари дар як доира 2-4 маротиба дар ҳар як самт;
- Зараре, ки дар қаъри росткунҷа пештар бо 4 рақам (8 маротиба);
- 4-адад ҳисоб (8 маротиба);
- Англи гармии якҷоя - соат ва соат росткунҷаи 4 дар ҳар як самт;
- гармии якхела барои кунҷҳои пӯст;
- дастҳо бар ресмонҳо гузошта шуда, дар якҷоягӣ дар якҷоягӣ дар ҷабҳаҳои 2-4 дар ҳар як самт иҷро карда мешаванд;
- иҷрои ҳамлаҳои классикӣ - 8 маротиба барои ҳар як пой;
- Мегӯяд - 10-15 барои ҳар як пиёла.
Агар зарур бошад, ки дар як синф якчанд дақиқаи ҷисмонӣ сарф кунед, масалан, гармидиҳӣ
Шаффофияти шаффоф барои кӯдакон
Шабакаҳои маъмулан ба кӯдакон хеле фоиданок нестанд, аммо агар шумо мусиқии ҷолибро дар муддати якчанд дақиқа дар бар гиред, ҳатто гармии бештар маъмулӣ аз ҷониби тӯҳфаҳо мегузарад. Ҳаракати дигар хуб аст, ки яке аз донишҷӯёнро даъват кунад, ки худро гарм кунанд (албатта, шумо бояд машқҳои дурустро пешниҳод кунед). Дар ин ҳолат, дар мактабҳои хурди мактабҳои гармидиҳӣ низ бо таваҷҷӯҳи зиёд муносибат карда мешавад.