Рӯйхати фитнес бо каме аз номи "зумба" имрӯз машҳуртар мешавад. Дар забони русӣ, калимаи "ҳаракати мунтазам" тарҷума шудааст ва аз аэробайи оддӣ бо ҳузури унсурҳои рақсӣ фарқ мекунад. Дар асл, ин як намуди «коктейл» -и лотинӣ, ҳаҷм-hip-hop, мусиқӣ ва классикии классикӣ аст, ки ҳамчун алтернатива ба машқҳои фитнес истифода бурда мешавад. Бо назардошти хусусиятҳои ин самт, либоси зумба бояд бо тартиби махсус интихоб карда шавад. Он бояд ба варзишгар кӯмак кунад, ки фоидаовартар аз раванди таълим бошад. Ин аст, ки чаро либосҳо барои зумба ва тамокукашӣ, пеш аз ҳама, бароҳат ҳастанд, на инқилоби фишорҳо. Аммо баъзе талаботи дигар барои чунин таҷҳизот вуҷуд дорад.
Чӣ тавр либосҳои дурустро барои зумба интихоб кунед?
Пеш аз ҳама, шумо бояд ба маводи формати варзишӣ диққат диҳед, ки бояд ҳатман табиӣ бошад. Ин қоидаҳои умумист. Аммо ба сабки баъзе шароити махсус пешниҳод карда нашавад, шумо метавонед танҳо як андозаи муносиби T-shirt ва либосҳои варзиширо аз матоъҳои пахтакорӣ, ки бо иловаи имконпазирии нахи синтетики синтетикӣ ҷамъоварӣ карда тавонанд, гиред. Ин матоъ хуб тозакунӣ мекунад ва ба варзишгарон дар синфҳои сахт эҳтиёҷ надорад.
Шумо бояд ба компютери эстетикӣ ҳангоми интихоби либос барои зумба диққат диҳед, зеро фитнес бо дандонҳо низ зебо аст. Шумо метавонед аз бозиҳо бо либос дар таҷҳизоти варзишии рангҳои дурахшон, бо чопи аслӣ ва навиштаҷоти орому осуда даст кашед. Дар ин ҳолат омилҳои психологӣ низ кор мекунанд: рангҳои пурқувати либос барои зумба барои беқурбшавӣ ва беэътиноӣ, аз ин рӯ, самаранокии омӯзишҳо зиёд мешаванд.
| | | |
| | | |
| | | |
