Зебои зебо ва дуруст дар бораи боварии шахс гап мезанад, ба фолклор ва заҳматпарварӣ шаҳодат медиҳад. Илова бар ин, ин нишондиҳандаи муҳими саломатии умумии бадан аст, ки шароити мусоид барои фаъолияти дурусти тамоми мақомоти дохилиро таъмин мекунад.
Дар як лаҳзае, ки тарзи либоспӯшӣ, соатҳои корӣ дар компютер боиси ғафсии зиёд ва нобаробар дар паҳлӯи он мегардад. Дар қувват, коҳиши оҳанги умумӣ, хастагӣ, дарди сар, дард дард: аввалин аломатҳои вайроншавии ҳолати пасти, ки дар натиҷа метавонад ба scoliosis ва lordosis оварда шавад.
Физиотерапия дар scoliosis хеле душвор аст ва вақт ва диққати зиёдтарро талаб мекунад, зеро ислоҳ кардани кунҷҳои сутунмӯҳраҳо аз танаффуси танаффус хеле мушкилтаранд. Ҳамин тариқ, машқҳои физиотерапия бо lordosis.
Физиотерапия дар сурати вайрон кардани обрӯи
Барои бартараф намудани оқибатҳои манфии бароҳати мушакҳои пушти сар, ресурс ва резиши онҳо бисёр машқҳо вуҷуд доранд. Лабораторияи терапевтикӣ барои ислоҳ кардани мавқеъ аҳамияти аввалиндараҷа дорад, зеро роҳҳои дигар вуҷуд надорад. Нишонҳои махсус бо музмини мушакҳо, травматизм, тоза кардан ва аз нав тақсим кардани сарборӣ, аммо бо истифодаи доимӣ, онҳо ҳатто ба сустии мушакҳои мушакӣ оварда мерасонанд.
Илова бар ин, вақте ки вайроншавии пацнкунӣ яке аз сабабҳои асосии ташаккули патологии сутунҳо ва такрориҳо, терапияи амалии оддии ҳаво барои мубориза бар зидди scoliosis ва lordosis самаранок хоҳад буд.
Эҷоди маҷмӯи машқҳо барои субот
Танҳо 3 машқ аз йо ба шумо кӯмак мерасонад, ки беҳтар гардонидани шиддатро дар гардан ва пушти пушти сар гузоред. Пас аз 10 рӯз аз татбиқи мунтазами онҳо, шумо беҳтар ҳис мекунед ва шодбоштар мешавед. Танҳо 5 дақиқа дар як рӯз, шумо ба мушакҳои минбаъда такя кунед, беҳбуди қобилияти қубурро беҳтар намуда, хастагӣ кунед. Ва муҳимтар аз ҳама, вазъияти шумо тағйир хоҳад ёфт.
- Нозил шудани намоз Дар зонуҳо нишаста, дастҳои худро бармегардонед ва дасти худро якҷоя кунед. Дастҳои худро ба 30 дақиқа сахт кашед ва баъд истироҳат кунед. Дафтар рост аст, нафаскашӣ ҳатто аст. Ин таҷриба мустаҳкам кардани мушакҳои дарозрӯяро дар бар мегирад.
- Snake. Дар бораи меъда, пойҳои якҷоя, дасти дастҳо поён дар сатҳи бояд бидеҳ. Диққат гирифтан, сари худро баланд кунед, баъд сандуқи худро ба қадри имкон. Кӯшиш кунед, ки ҳадди имконро дар қафо бардоред ва қувваи мушакҳои пушти сарро истифода баред. Ин функсия сутунро васеъ мекунад, шиддатро дар минтақаи акушерӣ меафзояд.
- Дафтарчаи пушти сар кунед. Заминро бинед, зонуҳои худро бандед, пои ростро ба чапи чап гузоред. Ҳангоми садама, ҷисмро сар кунед ва ба тарафи чап гузоред. Дар ин ҳолат нигоҳ доред. Ин амалро анҷом медиҳед, шумо пушти сарро пӯшед, хастагӣ аз сутунчаҳои велосипедро хориҷ кунед.