Ғизои аз 1-сола хурдтар аллакай аксари маҳсулоти «калонсолон», аз ҷумла аллергияро дар бар мегирад. Аз 10 моҳ ҳамчун хӯроквории иловагӣ, ҳатто моҳӣ, тухм, меваҳо ва буттамева хом дохил карда мешаванд. Дар ин марҳила, қишлоқҳо фаъолона инкишоф меёбанд ва дандонҳои ширӣ ба воя мерасанд, бинобар ин, таназзул бо ғизои сахт шинос мешавад, ки метавонад гнилис ва заҳрогин шавад.
Ин синамак дар 10 моҳ аст
Шираи модар дар арафаи иҷрои 1 сол аз ҳадди ақали парҳези кӯдак, на бештар аз 400 мл дар як рӯз аст. Ҳайрон кардани даҳ рӯзи таваллуд ба кӯдак, даҳшатнок ва пас аз бедор шудан аст. Педиатрҳо тавсия намедиҳанд, ки пурра аз хокистарӣ берун карда шаванд. Ин аст, ки хӯроки кӯдакони синни 10-сола дорои шираи модар аст. Он ба организм таъсир мерасонад:
- барқарорсозии зуд ба қувваҳои мусаллаҳ;
- мустаҳкам кардани робитаҳои эмотсионалӣ бо модар;
- осон хобида;
- дастгирии системаи иммунӣ;
- ислоҳ кардани нармафзори микрограмма ва дигарон.
Шумо дар 10 мохи охир Шумо ба фарзандони худ ғизо дода метавонед?
Менюи кӯдак дар синну соли муайян қариб аз рентгени калонсолон фарқ намекунад. Ҳар як мурғи инфиродӣ инфиродӣ аст, бинобар ин, волидон бояд якҷоя бо педиатрчиро бо назардошти афзалиятҳои ширин, суръати инкишоф ва майл ба аксуламалҳои аллергияро, ки кӯдакро дар 10 моҳ таъом диҳанд, қарор қабул кунанд. Тавсияҳои тозаро танҳо маҳсулот манъ мекунанд. Ғизои кӯдак дар 10 моҳ инҳоянд:
- меваҳои ситрусӣ;
- озуқаворӣ;
- селексия;
- маҳсулоти тамоку;
- маринад;
- асал;
- шоколад;
- чормащз;
- Бонбони
- пухтан аз орд;
- равғанҳои транзитӣ;
- маргарин;
- чарб;
- пӯсти сабзавот ва меваҳо, махсусан сахт;
- ҳанут.
Духтаре, ки дар 10 моҳ хӯрок мехӯрд
Агар кӯдак ҳанӯз ҳам шираи модарзодро истеъмол мекунад, миқдори он бояд ба қисмҳои хурд, то 200 дақиқа ва шабона маҳдуд бошад. Ғизои кӯдакон дар 10 моҳ аз синамаконӣ тибқи тавсияҳои педиатрҳо (меъёрҳои рӯз):
- гӯшт - 65-70 г;
- моҳӣ - 30-55 г;
- нон - 10 г;
- ғалладонагӣ дар шири пурра ё ширӣ, об - 200 г;
- сабзавот - 200 г;
- зардолу - 0,25-0,5 дона.
- панир, косибӣ - 50-55 г;
- маҳсулоти ширии ширӣ - 400-500 мл;
- яхмос, равғани растанӣ - 5-6 г;
- тамоми шир (бо вазнинӣ) - 200 мл;
- мева дар шакли картошка mashed, compotes, нӯшокиҳои мева - 90-100 мл;
- кукиҳо ё чархҳо - 10-15 г.
Таъом додани кӯдак барои 10 моҳ дар бораи ғизои сунъӣ
Менюи кӯдаконе, ки ба сандуқи ройгон истифода намешаванд, пурра ба яке аз пешниҳодшуда баробар аст. Танҳо ғизо - ғизои кӯдак дар 10 моҳ дар ин ҳолат ба иловаи омехтаи ширӣ ё fermented иборат аст . Миқдори он алоҳида интихоб карда мешавад, аз 200 то 400 г дар як рӯз. Ғизои кӯдаки 10 моҳ бо истифодаи омехтаи монанд ба шири модар аст. Шиша бояд танҳо барои хӯрок ва шабона дода шавад.
Якчанд маслиҳатҳо барои пухтупаз:
- Андешидани, ки хӯрокҳои ҳамеша тоза.
- Хӯриш намак накунед. Агар шумо хоҳед, ки ба баланд бардоштани таъми он, он беҳтар аст, ки ба миқдори ками лимӯ, шарбати cranberry, равған истифода баред.
- Моҳӣ ва гӯшт пеш аз пошидани як пораи калон. Он қисми қисми заруриро мекашад, ки баъд аз он ба ҳолати шустагар рӯ меорад.
- Пӯст бо мева ва сабзавот бояд дар давоми пухтупаз бурида ё хориҷ карда шавад.
- Ҳарорати хӯрокро пеш аз он ки хизматро санҷед, онро бояд гарм кунед.
Чӣ тавр бояд кӯдакро дар 10 моҳ чудо кунам?
Дар давраи истеъмоли шири модар ва ё омехтае, ки аксарияти кудак истеъмол мекунанд, талаб мекунанд. Хӯрок дар 10 моҳ бояд тибқи ҷадвали тартиб дода шавад. Организмҳои бутҳо тадриҷан ба хароҷоти зиёд сарфаҳм мераванд ва онро ҷамъ мекунанд. Зарур аст, ки қисмҳои тавсияшудаи озуқаро риоя кунанд, то ин ки на танҳо ба бемориҳои меъда ва ғадуди кӯдак кӯчонида шавад.
Оби тозаи ошомиданӣ дар 10 моҳ
Бартараф кардани байни ғизохӯрии қариб як сола 3-4 соат аст. Мувофиқи маслиҳати табибони пизишкӣ, миқдори оптималии вақт ба тарбияи кӯдак дар 10 моҳ 5 хӯрок мебошад. Аввал якбора пас аз бедоршавӣ, дар 7-8 соат анҷом дода мешавад. Хӯроки охирин тақрибан 22-23 соат аст. Ғизои кӯдак дар 10 моҳ метавонад иловаи хӯрокҳои нурро дар бар гирад:
- себ дел;
- кукиҳо;
- пошхӯр;
- як қошуқи нон;
- йогурт;
- kefir;
- сабзӣ ва дигар маҳсулоти
Чӣ бояд ба кӯдакро дар давоми 10 моҳ хӯрок диҳад - меню
Ташкил кардани парҳези кӯдак осон аст, агар шумо ҳар рӯз рӯйхати хӯрокҳоро тайёр кунед. Волидон бояд худашонро ба назар гиранд, аз кӯдакиашон дар давоми 10 моҳ - хӯрокпазӣ ба қадри имкон осон аст. Зарур аст, ки диққати бештар диҳед, ки он ба зиёдатии ширин маъқул аст, ба хӯрокҳои он бепарвоӣ (ё рад кардан). Илова бар ин, зарур аст, ки аксуламали организмро назорат кунем. Агар маҳсулоти нав аллергия дошта бошад, он аз парҳезӣ хориҷ карда мешавад.
Хӯриш дар 10 моҳ, меню барои 1 рӯз (тахминан):
- Хӯриш - шири модар ё омехтаи сунъӣ, 200 мл.
- Шароити дуюм - помидор дар об ё шир (200 гр) бо равған (5 г) ва нисфи зард. Моза ва миқдори мева (50 мл ҳар як).
- Хӯрока - шӯрбо (200 мл) ё равған сабзавот дар ҳамон андоза, либоси сабзавот (5 мл) либос мепӯшад. Як порча нон, 10 г гӯшти хук, 80 г, ду ҳафта як маротиба бо моҳӣ, 50 гр.
- Пахтачаи хӯроки нисфирӯзӣ , панир, коғаз, 50 грамм меваи тару тоза, 60 г. Ҳама гуна маҳсулоти ширии ширӣ (200 мл) бо равған ё шишабандӣ.
- Хӯриш - шири синф ё омехтаи омодагӣ.
Шумо дар 10 мохи охир Шумо метавонед ба кӯдакатон чӣ кор доред?
Бисёре аз волидон афшураи меваи кӯдаконро харидорӣ мекунанд, вале тадқиқоти муосир нишон доданд, ки онҳо глюкоза ва чанд фоизи муфид доранд. Ин беҳтар аст, агар парҳезии кӯдак дар 10 моҳ дар таркиби хӯрокворӣ биноҳо дошта бошад. Афшура метавонад мустақилона ҷамъ карда шавад ва бо об ҳал кунад. Интихоби алтернативӣ - нӯшокиҳои ширӣ, таркиб ва хушк. Онҳо ҳадди аксар витаминҳо ва минералҳо доранд. Ғайр аз ин, ғизои кӯдак дар 9-10 моҳ метавонад нӯшокиҳои зеринро илова кунад (илова ба шир ва омехта):
- об бе газ;
- compote аз меваҳои хушк ;
- чой аз саг реша, fennel.